Ebben a hónapban a szerepjátékra fogunk összpontosítani, ami egy olyan gyakorlat, amivel egy testet öltő, másfajta EMK által inspirált párbeszédet élhettek át.

A közelgő nehéz helyzetektől való félelmek a hasonló beszélgetések korábbi tapasztalatain alapulnak. Ezek az emlékek érzések, képek, töredékek formájában rögzülnek az idegrendszerben – és még mindig nyitottak (nem integráltak) és élők, mert az amigdala (agyunk veszélyre jelző része) nem időkódolja ezeket az élményeket, hanem a fenyegetést valósnak és aktuálisnak rögzíti, hogy ébren legyünk a veszélyre.

Íme a nyitány: mivel ezek az emlékek nincsenek teljesen integrálva, megváltozhatnak, ha másfajta élményt nyújtunk magunknak. Tehát például, ha így válaszolunk:

• Melegség a hideg helyett

• Gyengédség a sürgetés helyett

• Megértés az elszigeteltség helyett

és azáltal, hogy az érzelmeket melegséggel és kíváncsisággal nevezi meg, anélkül, hogy megpróbálna minket megjavítani vagy megváltoztatni, eléri az amigdalát. Az idegrendszer így szól: „Ó… valaki itt van most velem. Nem vagyok egyedül.” És új idegi kapcsolatok alakulnak ki, gyengéden rétegződve a biztonság jegyében ott, ahol valaha félelem volt. Így tápláljuk magunkat a szerepjátékkal.

Mielőtt eljössz, áttekintheted az alapozó képzésen szerzett tapasztalataidat, és elolvashatod vagy meghallgathatod ezt a rövid bejegyzést a szerepjáték céljáról és gyakorlatáról.

Tartsa fittnek EMK ját

A Keep your EMK fit havi sorozatban 3 alapvető EMK gyakorlatot gyakorolhatsz

Az önempátia 4 lépése 
Empatikus meghallgatás 
Nehéz beszélgetések szerepjátékai

Gyakorlati és logisztikai

Ez egy olcsó vagy ajándékokkal teli, gazdaságos beugrós hely, jöhetsz egyszer vagy havonta

Ez a kurzus azok számára nyitott, akik elvégezték az Alapozó vagy Bevezető EMK képzést. Ez nem egy teljesen kezdő kurzus, bár a viszonylag kezdők (alapozó tanfolyam utániak) is szívesen látottak.

Jogi nyilatkozat / Önellenőrzés

Erőszakmentes Kommunikáció nem terápia, és nem helyettesíti a terápiát. Ez a gyakorlati foglalkozás lehet, hogy nem neked való:

 Ha úgy érzed, hogy amit felfedezni szeretnél, az mások számára kihívást jelenthet, 
ha izgalomba hozna mások nehéz eseményekről szóló beszélgetése, 
vagy ha mások kezdő-középhaladó szintű EMK .
érinthetne, kérlek, tedd fel

A többi foglalkozásról

Rólunk - önempátia

Az empátia gyakorlásának 4 lépését fogjuk alkalmazni, amelyeket itt átismételhetsz.

Az empatikus hallgatásról

Ez a készség az, hogy teret adjunk valakinek, amikor az megpróbálja feldolgozni és megérteni a történteket. A visszatekintés és az érzések, valamint szükségletek támogató módon történő kitalálása. Hasznos készség azoknál a megbeszéléseknél is, amelyek kisiklanak vagy elakadnak.