Vježbe za dobrobit, utemeljene na neuroznanosti i usmjerene na ljubaznost.

Kada doživimo traumu ili trebamo pronaći način da se zaštitimo od međuljudske boli, sklapamo nesvjesne ugovore sa sobom, poput: „Nikada više neću dopustiti da se prema meni tako ponašaju“ ili „Nikada si to neću oprostiti“. Ali ti ugovori često rezultiraju štetnim ponašanjima poput samokritike, nedostatka povjerenja i odugovlačenja. Dok ne prepoznamo i ne oslobodimo se tih štetnih ugovora, nikada se ne možemo istinski izliječiti.

Knjiga "Vaš rezonantni ja: Od samosabotaže do brige o sebi" vodi nas kroz svijet relacijske neuroznanosti i, koristeći prizmu nesvjesnih ugovora, istražuje kako naši mozgovi, živčani sustavi i tijela reagiraju na mozgove, živčane sustave i tijela drugih. Studije slučaja, praksa rezonantnog jezika, upitnici, meditacije i vođenje dnevnika pružaju čitateljima strategije iscjeljivanja za otkrivanje i prepisivanje tih ugovora. "Slijedeći svoje rezonantno ja", ova radna knjiga pruža alate za okretanje prema unutra s ljubaznošću, toplinom i znatiželjom te stvaranje prilika za samoiscjeljenje.

Recenzije

„Zamislite da se penjete kroz opsežnu traumatsku mrežu, nesigurni kamo skrenuti ili kako doći do čvrstog tla. Kroz ovu transformativnu radnu bilježnicu, Sarah Peyton pruža jasnu kartu koja će vam pomoći u snalaženju u ovom labirintu s vježbama koje čitatelju omogućuju odmor, zastanak i dublje istraživanje ako želi.“
― Benjamin Burton, doktor fizikalne terapije i rehabilitacije; ekolog; poduzetnik; edukator interpersonalne neurobiologije (IPNB) i nenasilne komunikacije

„Naslov prvog poglavlja ove divne knjige pita: 'Jeste li spremni voljeti sebe?' Ako smo spremni to iskoristiti, možemo transformirati samoprezir u duboko suosjećanje. Sarah Peyton darovala nam je svoje resurse jezikom koji je jasan, pun ljubavi, pristupačan, topao i rezonantan.“
― Clare Crombie, UKCP, Gestalt psihoterapeutkinja i supervizorica

„Sarah Peytonina je briljantnost u njezinoj sposobnosti da prenese da je iscjeljenje bivanje s boli, zanimanje za bol i sjedenje uz bol; empatija i slušanje boli svim srcem... Sarah nas vodi tamo najbržim, a istovremeno nježnim putem; kroz ljubav, toplinu i rezonancu.“
― Rajkumari Neogy, izvršna trenerica, epigenetika i neurobiologija, osnivačica iRestarta

„Briljantna, privlačna, duboko hranjiva i često oslobađajuća... snažan i sveobuhvatan resurs za ljude koji žele povećati protok života i ljubavi u svojim životima... Ova je knjiga namijenjena ljudima koji su zainteresirani za život s više slobode, povezanosti i manje unutarnjeg stresa.“
― Bruce Nayowith, dr. med., umirovljeni djelatnik hitne medicine, bolnica Fairview