Za mnoge od nas ljutnja je zastrašujuća za doživjeti i primiti. Za neke je uzbudljiva, a drugi je jedva osjećaju izravno. Za većinu nas to je normalan i neizbježan dio života, a ponekad i nužan i prikladan. Na primjer, kada svjedočimo zlostavljanju nekoga, energija ljutnje može nam dati hrabrost da interveniramo u službi sigurnosti, brige i uključivosti.

Ali bez izgradnje naše svijesti i unutarnjih resursa, ljutnja može uništiti odnose i biti izvor ogromne boli i štete, ne koristeći nikome.

U ovoj radionici vidjet ćemo kako transformirati energiju ljutnje u snažne akcije koje služe životu. Gandhi je slavno rekao o ljutnji: „Pokreće vas da idete naprijed i dođete do boljeg mjesta. Bez nje ne bismo bili motivirani suočiti se s izazovom.“

Naša otkrića će se odvijati u podržavajućoj suosjećajnoj zajednici. Plesne sesije su sastavni dio produbljivanja našeg utjelovljenja NVC-a.

„S ovog seminara napustila sam potpuno drugačiju perspektivu na svoju ljutnju, ali i ljutnju drugih ljudi. Razumijem kako je ljutnja zvono koje me upozorava na nezadovoljene potrebe i iskreno mogu reći da sada prihvaćam ne samo vlastitu ljutnju, već i ljutnju drugih ljudi. Više je se ne bojim.“
— Stephanie, Cornwall

I općenito...

Jeste li novi u NK-u i znatiželjni ste saznati više? Ili ste naslutili potencijal NK-a, ali zaboravljate ili vam je teško koristiti ga u svakodnevnom životu? Ili već neko vrijeme prakticirate NK, ali i dalje želite da ste više u svom srcu, a manje u glavi? Jeste li obeshrabreni, pokušavajući raditi stvari drugačije u svijetu koji se čini surovim i iscrpljujućim? Provodite li puno vremena online ili sami i žudite za zajednicom, iako ste možda pomalo oprezni prema njoj?

Ovih 5 dana nudi podržavajući prostor za učenje i vježbanje NVC-a, na utjelovljen način, u dobrom društvu, uz zabavu, s vremenom za opuštanje i oporavak u prirodi.

To je poziv da razvijete svoje samopouzdanje i kompetenciju u NK-u te da odete s većom sposobnošću da se hrabro i s ljubavlju suočite sa svime što vam život baci - uključujući i oštru ljubav. Možda ćete na kraju biti zadovoljniji sobom, realniji ili spremniji napraviti promjene kod kuće ili na poslu koje će biti usklađene s tim tko ste.

„Stekla sam alate i tehnike za upravljanje od blage iritacije pa sve do krajnjeg bijesa! Poštujem osjećaje, a zatim tražim protuotrov pronalaženjem i zadovoljavanjem potreba koje nisu zadovoljene.“

Ishodi učenja

Što očekivati?

Grupa od oko 12 ljudi provodi jutra vježbajući NVC. Radit ćemo s refleksivnim i komunikacijskim vježbama te NVC kinestetičkim 'plesnim podijima' (kako su ih razvile Gina Lawrie i Bridget Belgrave).

Svako poslijepodne održat će se plesna sesija gdje ćete moći utjeloviti različite aspekte NVC-a kroz pokret. Ako nikada prije niste isprobali 'svjesni ples', posebno ste dobrodošli. Nije potrebno iskustvo – ne možete pogriješiti! Dobrodošli su svi, bez obzira na dob, oblik tijela, sposobnosti i razinu kondicije. 

Imat ćete mogućnost svakodnevno se sastajati u malim grupama radi razmjene empatije (prilika da budete saslušani bez osuđivanja za bilo što i da vježbate slušanje drugih s empatijom), dijadnog ispitivanja (istraživanje potreba) ili daljnje vježbe po vašem izboru. 

Kako bismo smanjili troškove i poboljšali vježbe NVC-a, sami ćemo kuhati obroke :-) Jelovnici i sastojci bit će osigurani, a od vas će se tražiti da skuhate nekoliko jednostavnih vegetarijanskih jela, uz još nekoliko drugih, uz podršku i 'nadzor' asistenta.

Između sesija bit će dovoljno vremena za odmor ili šetnju prekrasnim okolnim krajolikom kada ne kuhate. Svakodnevno možemo imati kratko vrijeme tišine za vrijeme doručka kako bismo podržali povezanost sa sobom.

Također postoji mogućnost saune i vanjskog kamina.

Možda ćete trebati ili htjeti odsjesti u Totnesu na putu do/od ovog događaja. Totnes je zanimljiv gradić za istraživanje, a plaža Blackpool Sands udaljena je 19 kilometara, oko 30 minuta vožnje. Molimo vas da sve posjete prijateljima, moru ili lokalnom području organizirate prije ili poslije radionice, a ne tijekom nje, jer se radi o punom programu. Evo poveznice na Turistički informativni ured Totnesa kako biste saznali što tamo možete raditi i vidjeti te gdje odsjesti: https://visittotnes.co.uk/

Zašto uključiti ples?

Za koga je namijenjeno?

Poželjno je pohađanje neke NVC obuke, ali nije neophodno. Ljudi dolaze s raznim iskustvima i međusobno se podržavaju. Nije potrebno iskustvo 'svjesnog plesa'. Svatko je toplo dobrodošao. Bez obzira na dob, oblik tijela ili razinu kondicije. Bez obzira na vaš etnički ili klasni identitet. Bez obzira na vaš materinji jezik ili nacionalnost. Kako god se identificirali u smislu spola i seksualnosti. A ako ste pogođeni mentalnim zdravljem, neurodivergencijom ili invaliditetom, predana sam zajedničkom istraživanju kako vam ovaj događaj može biti pristupačan i gostoljubiv.

Smještaj i prehrana

Sva hrana i piće su osigurani. Sudionici će pripremati i kuhati obroke (vidi 'što očekivati' gore) koji će biti jednostavni, vegetarijanski i uglavnom organski. Možemo se pobrinuti za posebne dijete, ali MOLIMO VAS DA NAS UNAPRIJED obavijestite o svojim potrebama.

Dijelit ćete sobu s 1, 2 ili 3 druge osobe ili ćete imati vlastiti privatni prostor u ograđenoj spavaonici. Vrlo je malo jednokrevetnih soba, koje se dodjeljuju prema potrebama. Također možete spavati u vlastitom kamperu ili šatoru.

„Ovaj je tečaj prekrasno osmišljen. Bio je intelektualno stimulirajući, fizički i dirnuo me u dušu.“
— Dyane, Devon

Lokacija i putovanje

Eden Rise Retreat Venue, Sandwell Barns, Harberton, Totnes, Devon, TQ9 7L J

Vlak do Totnesa
Kratka vožnja taksijem (oko 10 funti/10 minuta) do Eden Risea. Ako vozite, ima parkirnih mjesta, ali ih je ograničeno, pa se preporučuje dijeljenje prijevoza. Mjesec dana prije početka primit ćete e-poruku s kontakt podacima onih koji nude prijevoz.

„Stekla sam više utemeljenja u sebi, više prostora oko ljutnje i što njezina svrha otkriva drugoj osobi, tj.: njihove potrebe - i - kako se mogu snaći u svom odgovoru. Sada mogu iskusiti više izbora, slobode i autonomije u svojim odnosima.“
— Avril, Gloucestershire

Troškovi

ovog događaja isplaćuju se u dva dijela:

a) Fiksni trošak: 430 GBP. Ili RANA PRIJAVA od 380 GBP ako se plati 10 tjedana prije početka događaja. Fiksni trošak plaća se unaprijed kao potvrda vaše rezervacije. Pokriva osnovne troškove vođenja radionice, uključujući smještaj, hranu, piće, tisak, osnovne troškove za Catha i asistenta za obroke.
Ako vam je lakše, uplatite polog od 230 GBP kako biste osigurali svoje mjesto (uključujući mjesto za ranu prijavu), a ostatak mjesec dana prije datuma početka.
Ako spavate u vlastitom kamperu, fiksni trošak iznosi 330 GBP ili RANA PRIJAVA od 290 GBP. Također možete kampirati SAMO između listopada i travnja (NE od svibnja do rujna) po ovoj cijeni. Mjesta u kamperu i kamperima ograničena su na 2.

b) Doprinos na kliznoj skali: 200 - 600 funti, koje će biti isplaćene na kraju radionice. Unutar klizne skale birate koliko ste spremni i možete doprinijeti Cath za njezino vođenje i svu organizaciju koja je potrebna za provedbu takvog događaja.

Što se tiče klizne skale
, nudim kliznu skalu za ono što mi dajete jer želim smanjiti financijske prepreke za sudjelovanje na mojim događajima. Također sam otvoren za plaćanje u obrocima koji vam odgovaraju. Klizna skala također omogućuje onima koji su financijski bogati da doprinesu prema svojim mogućnostima, čime me podržavam da ponudim niže naknade drugima.

Djelomična stipendija
Ako bilo koji iznos iznad fiksnog troška od 430 funti čini ovaj događaj nedostižnim za vas, molimo vas da me kontaktirate. Spreman/na sam se u potpunosti odreći doprinosa s kliznom skalom za mene za 1 osobu. Koristit ću sustav lutrije ako se prijavi više od 1 osobe i dati ponudu 6 tjedana prije datuma početka. Dakle, djelomični trošak stipendije iznosi ukupno 430 funti.

Cath blisko surađuje s certificiranim trenerima iz Londona – Ceri Buckmaster, Carolyn Davies, Daren De Witt i Tracy Seed. Mi smo 'NVC Pathway Partners', suradnička skupina certificiranih trenera CNVC-a sa sjedištem u Londonu koji zajedno rade kako bi vam ponudili jasne mogućnosti učenja i napredovanja koje vam odgovaraju. Posvećeni smo stvaranju zajednice i mreže podrške za one koji uče, žive i dijele NVC u Londonu i online.   Slijedite ovu poveznicu kako biste saznali više.