स्वास्थ्य से अद्भुत तक
स्वस्थ, दीर्घ और अधिक आनंदमय जीवन जीने के 9 स्तंभ
मैथ्यू लेडरमैन, अलोना पुल्डे
लोग क्या कह रहे हैं
"मैं मैट और अलोना को आठ वर्षों से जानती हूँ। इस दौरान, मैंने उनके व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन दोनों में इस पुस्तक में प्रस्तुत सिद्धांतों के प्रति निरंतर समर्पण देखा है। मुझे उनके योगदान देने के गहरे इरादे और इस पुस्तक में व्यक्त किए गए जुड़ाव की शक्ति पर पूरा भरोसा है। मैं उन सभी को इस पुस्तक को पढ़ने की पुरजोर सलाह देती हूँ जो जुड़ाव और कल्याण की समग्र और विस्तृत समझ के साथ-साथ परिवर्तन और जीवन को और अधिक अद्भुत बनाने के लिए विशिष्ट और व्यावहारिक रणनीतियों की तलाश में हैं!" —लशेल लोवे-चार्डे, सीएनवीसी प्रमाणित प्रशिक्षक, वाइजहार्टपीडीएक्स की संस्थापक
"यदि आप अहिंसक संचार (एनवीसी) के प्रशंसक हैं या इस प्रक्रिया से नए परिचित हो रहे हैं, तो यह पुस्तक एनवीसी के ज्ञान को आत्मसात करने में आपकी सहायता करेगी, जिससे आप आश्चर्यचकित और आनंदित होंगे। और यदि आप अपने जीवन के सभी क्षेत्रों की गुणवत्ता को समृद्ध करना चाहते हैं, तो यह पुस्तक आपके लिए है। यह रचनात्मक और प्रेरणादायक उपकरणों, सुझावों और रणनीतियों से भरपूर है, जिन्हें अपने दैनिक अभ्यास में शामिल करने से आप निश्चित रूप से उस अवस्था तक पहुंचेंगे जिसे लेखक 'जीवन की अद्भुत अवस्था' कहते हैं!" -सिल्विया हास्कविट्ज़, एमए, आरडीएन, प्रथम पीढ़ी की एनवीसी प्रमाणित प्रशिक्षक और मूल्यांकनकर्ता, 'आदत से नहीं, पसंद से खाएं; अपने शरीर और भोजन के साथ स्वस्थ संबंध बनाने के लिए व्यावहारिक कौशल' की लेखिका।
“डॉ. पुल्डे और लेडरमैन की सौम्य और ज्ञानवर्धक विशेषज्ञता के साथ, 'वेलनेस टू वंडरफुल'आपकी सेहत और आपकी क्षमता को गहराई से समझने की दिशा में एक कदम है। मैं इसे अपने सभी परिचितों के साथ साझा करने के लिए उत्सुक हूं।” —मायिम बियालिक, पीएचडी, न्यूरोसाइंटिस्ट, लेखिका, अभिनेत्री, जेपर्डी होस्ट
“मैट और अलोना ने अपने दशकों के अनुभव और अध्ययन के आधार पर, आहार और जीवनशैली के सर्वोत्तम पहलुओं को एकीकृत करते हुए, देखभाल का एक संपूर्ण और व्यापक मॉडल तैयार किया है।” -डीन ऑर्नेश, एमडी, न्यूयॉर्क टाइम्स के बेस्टसेलिंग लेखक, अध्यक्ष और संस्थापक, द प्रिवेंटिव मेडिसिन रिसर्च इंस्टीट्यूट
“आज बाजार में उपलब्ध संपूर्ण स्वास्थ्य पर यह सबसे बेहतरीन किताब है। अगर आप स्वास्थ्य, जीवंतता, आनंद और शांति का मार्ग खोज रहे हैं, तो यह किताब अवश्य पढ़ें।” —स्कॉट स्टोल, एमडी, सह-संस्थापक, प्लांट्रिशियन प्रोजेक्ट
“ मैं अपने सभी मरीजों को 'वेलनेस टू वंडरफुल' पुस्तक को अवश्य पढ़ने की सलाह दूंगा । ” — जोएल फुहरमैन, एमडी , लेखक, 'ईट टू लिव', न्यूयॉर्क टाइम्स के बेस्टसेलिंग लेखक
“वेलनेस टू वंडरफुल हमारी किताबों के संग्रह के केंद्र में, आँखों के सामने होनी चाहिए!” —टी. कॉलिन कैम्पबेल, पीएचडी, द चाइना स्टडी के सह-लेखक, न्यूयॉर्क टाइम्स के बेस्टसेलिंग लेखक
“अलोना और मैट ने स्वास्थ्य के उन पहलुओं को कुशलतापूर्वक एकीकृत किया है जिनके बारे में हममें से अधिकांश लोग अनजान हैं और जिन पर हमारा ध्यान देना अत्यंत आवश्यक है।”—John मैकी, होल फूड्स मार्केट के सह-संस्थापक और पूर्व सीईओ, बेस्टसेलिंग लेखक
इस पुस्तक को क्यों चुनें:
क्योंकि अपनी सेहत और तंदुरुस्ती में निवेश करना, अस्पताल में भर्ती होने और बीमारी के खर्चों को चुकाने से कहीं बेहतर है। डॉ. पुल्डे और लेडरमैन की हर सलाह दशकों के व्यापक शोध और अनुभव पर आधारित है।.
क्या आप बेहतर स्वास्थ्य, लंबी उम्र और समग्र आनंद का अनुभव करना चाहते हैं? क्या आप चुस्त-दुरुस्त और ऊर्जावान रहना चाहते हैं, ताकि आप अपनी पसंद की गतिविधियों को कर सकें? क्या आप स्वादिष्ट भोजन खाना चाहते हैं जो आपके स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा दे? क्या आप चैन से सोना और तरोताज़ा होकर जागना चाहते हैं? क्या आप लगातार तनावग्रस्त जीवन से मुक्ति पाना चाहते हैं? क्या आप अपने दोस्तों और परिवार के साथ मजबूत और सार्थक संबंध बनाना चाहते हैं? वेलनेस टू वंडरफुल आपको यही सिखाता है!
न्यूयॉर्क टाइम्स के बेस्ट-सेलिंग लेखक डॉ. अलोना पुल्डे और डॉ. मैथ्यू लेडरमैन आपके लिए वेलनेस टू वंडरफुल लेकर आए हैं, जो आपको बीमारी से स्वस्थ, अधिक वजन से चुस्त-दुरुस्त, सुस्ती से ऊर्जावान, निराशा से आशावान और अकेलेपन से आनंदमय जुड़ाव की ओर ले जाता है। यह बीमारी से स्वास्थ्य और फिर अद्भुत जीवन की ओर का मार्ग है - इससे कम पर समझौता न करें!
लेखकों ने दशकों तक मधुमेह, हृदय रोग, ऑटोइम्यून विकार और मोटापे जैसी पुरानी बीमारियों का इलाज अपने आहार और जीवनशैली संबंधी चिकित्सा पद्धतियों से किया है। होल फूड्स मार्केट के सह-संस्थापक John मैके के साथ मिलकर उन्होंने 'द होल फूड्स डाइट' और 'द होल फूड्स कुकबुक'। इसके अलावा उन्होंने न्यूयॉर्क टाइम्स की बेस्टसेलर किताबें 'द फोर्क्स ओवर नाइफ्स प्लान', 'फोर्क्स ओवर नाइफ्स फैमिली'और 'कीप इट सिंपल, कीप इट होल' भी लिखीं।
स्वास्थ्य शब्द का प्रयोग अक्सर शारीरिक स्वास्थ्य की एक ऐसी अवस्था को दर्शाने के लिए किया जाता है, जिसे खान-पान और जीवनशैली पर ध्यान देकर प्राप्त किया जा सकता है। डॉ. पुल्डे और लेडरमैन का मानना है कि मौजूदा स्वास्थ्य देखभाल मॉडल परिवार, मित्रों, सहकर्मियों, आध्यात्मिकता और प्राकृतिक जगत के साथ वास्तविक जुड़ाव को एकीकृत करने के मापने योग्य प्रभाव पर विचार करने में विफल रहते हैं। 'वेलनेस टू वंडरफुल' इस मार्ग को प्राप्त करने के लिए स्पष्ट समझ और उपकरण प्रदान करने में सहायक है।
इस पुस्तक में आप सीखेंगे:
- स्वस्थ, दीर्घ और अधिक आनंदमय जीवन जीने के लिए हमारे 9 मूलभूत स्तंभों को लागू करना;
- स्वस्थ और खुशहाल जीवन कैसे जिएं और बीमारी और दीर्घकालिक रोगों से कैसे बचें, या संभवतः उन्हें कैसे ठीक करें;
- नींद, पोषण, गतिविधि और खेल को बेहतर बनाने के तरीके;
- अपने जीवन में, विशेष रूप से परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों के साथ संबंधों को बेहतर बनाने के कौशल;
- आध्यात्मिकता और प्राकृतिक जगत से पुनः जुड़ने के स्वास्थ्य लाभ
हमारे वर्चुअल स्टोर से सामान खरीदने से एफिलिएट लिंक के माध्यम से CNVC को समर्थन मिलता है, जिससे हमें बिक्री का एक प्रतिशत हिस्सा मिल सकता है।.
स्वास्थ्य शब्द का प्रयोग अक्सर शारीरिक स्वास्थ्य की एक ऐसी अवस्था का वर्णन करने के लिए किया जाता है, जिसे आहार और जीवनशैली पर ध्यान देकर प्राप्त किया जाता है। डॉ. पुल्डे और लेडरमैन का मानना है कि मौजूदा स्वास्थ्य देखभाल मॉडल परिवार, मित्रों, सहकर्मियों, आध्यात्मिकता और प्राकृतिक जगत के साथ वास्तविक जुड़ाव को एकीकृत करने के मापने योग्य प्रभाव पर विचार करने में विफल रहते हैं।.