'मांग ऊर्जा' को समझना:
 एक मध्यस्थ के रूप में काम करते हुए, मैं बार-बार देखता हूँ कि रिश्तों को तोड़ने वाले सबसे बड़े कारणों में से एक है "मांग"। मांग केवल तब नहीं होती जब हम बाहरी तौर पर दूसरे व्यक्ति के "ना" को स्वीकार नहीं करते, बल्कि एक सूक्ष्म तरीके से तब भी होती है जब दूसरे का "ना" हमें पीड़ा पहुँचाता है—निराशा या अस्वीकृति का एहसास।
मैं अक्सर लोगों को प्यार में पड़ते देखता हूँ, शुरुआती महीनों में उनकी आँखें उत्साह से चमक उठती हैं: उनका नया साथी उनके जीवन के लिए एक उपहार जैसा लगता है। लेकिन कुछ समय बाद, वह चमक एक तरह की उदासी में बदल जाती है... इस बदलाव के नीचे अक्सर मांग चुपचाप मौजूद रहती है।
जब मेरा "ना" स्वीकार्य नहीं होता, तो इसका मतलब है कि मैं आपके साथ पूरी तरह से ईमानदार या खुद नहीं हो सकता। और अगर मैं पूरी तरह से खुद नहीं हो सकता, तो आपको प्यार करने वाला कोई नहीं है... और दूरी शुरू हो जाती है।
मैं इसे प्रेमियों के बीच, बच्चों के बीच, दोस्तों के बीच और परिवारों के भीतर देखता हूँ।

हम अभ्यास करेंगे:

❀ अनुरोध और मांग के बीच स्पष्ट अंतर
❀ 'मांग वाली ऊर्जा' को कैसे ग्रहण करें और ईमानदारी और जुड़ाव बनाए रखते हुए चुनौतीपूर्ण संवादों को कैसे संभालें
❀ अपने शरीर से आने वाले संकेतों पर कैसे भरोसा करें और उन्हें कभी धोखा न दें
❀ दर्दनाक कहानियों (जैसे "अस्वीकृति" या "निराशा") से कैसे निपटें और वास्तविकता से कैसे जुड़ें - न कि उन दर्दनाक कहानियों से जो हम खुद को सुनाते हैं
❀ "टाइम-आउट" कैसे लें और यह जीवन के लिए इतना फायदेमंद क्यों हो सकता है
❀ "ना" को कैसे स्वीकार करें (और जीवित और जुड़े रहें)।

 
क्रोध को समझना:
क्रोध (जिसमें चिड़चिड़ापन, हताशा और अधीरता शामिल हैं) अक्सर उन लोगों के साथ हमारे व्यवहार में अचानक उत्पन्न होता है जिनकी हम सबसे अधिक परवाह करते हैं। यह एक शक्तिशाली ऊर्जा है जो व्यक्त होने के लिए तरसती है। फिर भी, इस पर अमल करने से अक्सर और अधिक नुकसान होता है। क्रोध एक शक्तिशाली और सुंदर जीवन ऊर्जा है जिसे एक दुखद भाषा में व्यक्त किया जाता है जो शायद ही कभी अपने वास्तविक उद्देश्य को पूरा करती है।
हम क्रोध को इस तरह से कैसे संभाल सकते हैं जिससे जुड़ाव मजबूत हो? इसे व्यक्त करना जोखिम भरा क्यों है—और इसे दबाना तो और भी अधिक जोखिम भरा क्यों है? इसका गहरा संदेश क्या है?

हम अभ्यास करेंगे:

❀ क्रोध को दबाने के बजाय उसे व्यक्त करने के तरीके जो संबंधों को मजबूत करें

❀ दूसरों के हम पर निर्देशित क्रोध का आनंद लेने के तरीके (!)

❀ क्रोध से हुए नुकसान के बाद संबंधों को सुधारने के तरीके
 
शोक एक महत्वपूर्ण जीवन अभ्यास
 है शोक एक दैनिक अभ्यास है: शोक केवल किसी प्रियजन को खोने पर ही नहीं होता। शोक विभिन्न आकारों, आकारों, तीव्रताओं, अवधियों और रूपों में मौजूद होता है: शोक एक विशेष प्रकार का दर्द है, शरीर में होने वाला संकुचन है। इसके तीव्र रूप भी होते हैं, जहाँ ऐसा लगता है जैसे हमारा दिल टुकड़े-टुकड़े हो रहा हो; हम साँस नहीं ले पाते, या ऐसा लगता है कि हम दर्द की अपार तीव्रता को सहन नहीं कर पाएंगे। इसे समझने में हफ़्ते, महीने या यहाँ तक कि पूरा जीवन भी लग सकता है…

❀ शोक का वास्तविक अर्थ क्या है
❀ अपनी पसंदीदा रणनीतियों पर शोक कैसे मनाएं
❀ संवाद में "अज्ञात के साथ रहना" क्यों महत्वपूर्ण है

जिन परिभाषाओं के साथ हम काम करेंगे:

❀ शोक = दर्द के साथ रहने की क्षमता—मेरा और आपका—और दर्द को स्वीकार करने और अनुभव करने पर उत्पन्न होने वाली कोमल गति पर भरोसा करना
❀ शोक = कल्पना से वास्तविकता में आने के लिए आवश्यक समय
❀ शोक = एक शारीरिक प्रक्रिया, एक पाचन क्रिया जो स्वीकृति, नई रचनात्मकता और नई आदतों के विकास को संभव बनाती है।
❀ शोक = तेजी से बदलती दुनिया में जीने का एक मूलभूत कौशल, समायोजन और विकास की क्षमता
❀ शोक = मानव होने के मूल स्वरूप को खोजने की कुंजी