एनवीसी को सीखें, अभ्यास करें और इसे अपने जीवन, रिश्तों, परिवार, संगठनों और समुदाय में एकीकृत करें!

प्रतिभागी दूसरों के साथ गहरे संबंध बनाना, दीर्घकालिक रिश्तों को मजबूत करना और दर्दनाक रिश्तों को सुधारना सीखते हैं। छात्र बिना किसी डर या अपराधबोध के अपनी इच्छाओं को व्यक्त करना और अधिक जुड़ाव बनाते हुए संघर्ष को कम करना सीखते हैं। कई छात्र इस कक्षा में कई बार भाग लेते हैं और नई सीख और अंतर्दृष्टि प्राप्त करने की बात कहते हैं। हम Marshall Rosenberg, पीएच.डी. द्वारा विकसित अहिंसक संचार के बुनियादी सिद्धांतों और आधारों को कवर करेंगे, जिनमें शामिल हैं:

करुणापूर्ण संचार का उद्देश्य और एनवीसी के सिद्धांत

ज़र्प स्टेप

आत्म-सहानुभूति

दूसरों के प्रति सहानुभूति

वास्तविक आत्म-अभिव्यक्ति, संवेदनशीलता और अनुरोध करना

प्रतिक्रिया देना और प्राप्त करना

क्रोध से निपटना

करुणापूर्वक सुनना और ना कहना

संघर्ष का रूपांतरण

कृतज्ञता

सीमित मान्यताओं को बदलना

लाभकारी खेद

अहिंसक संचार का आध्यात्मिक आधार

स्वयं को और दूसरों को क्षमा करना

रोल प्ले और भी बहुत कुछ

ब्रेकआउट रूम में खूब अभ्यास करें, खूब अभ्यास करें, खूब अभ्यास करें

यह एक निःशुल्क 8 सप्ताह की ऑनलाइन कक्षा है जो सांता बारबरा सिटी कॉलेज, स्कूल ऑफ एक्सटेंडेड लर्निंग के माध्यम से स्प्रिंग 2026 सेमेस्टर में दो बार आयोजित की जाएगी।.

केवल कैलिफ़ोर्निया निवासियों के लिए