• अपना ध्यान "सीखने" से हटाकर "जीने" और अपने जीवन के हर पहलू में एनवीसी को अपनाने पर केंद्रित करें।
• क्षमा, विश्वास, आत्म-सहानुभूति, स्पष्ट अनुरोध और अन्य विषयों पर आधारित एक वर्ष।
• मासिक कक्षाएं, छोटे समूह में सहयोग, और (वैकल्पिक) सहानुभूति मित्र
• मैरी से हर हफ्ते वीडियो के जरिए रोजमर्रा की जिंदगी की मुश्किलों और जागृतियों पर आधारित जानकारी प्राप्त करें।

प्रत्येक माह का चौथा गुरुवार, 28 जनवरी से 16 दिसंबर 2027 तक (12 सत्र)
सुबह 11:00 बजे से दोपहर 12:30 बजे तक प्रशांत (कैलिफ़ोर्निया) समय • अपने स्थान के अनुसार समय की जाँच करें
। ज़ूम के माध्यम से ऑनलाइन।

समान विचारधारा वाले लोगों के साथ 2027 में आगे बढ़ना कैसा होगा, जहां हर महीने रुककर चिंतन किया जाए, अपने दृष्टिकोण को पुनर्व्यवस्थित किया जाए और दिल से जीने के अपने इरादे को नवीनीकृत किया जाए? मैरी मैकेंजी के साथ यह एक साल का कार्यक्रम माइंडफुलनेस और अहिंसक संचार (एनवीसी) की एक चरण-दर-चरण यात्रा है, जो उनकी पुस्तक " पीसफुल लिविंग: डेली मेडिटेशन्स फॉर लिविंग विद लव, हीलिंग एंड कम्पैशन" पर आधारित है। यह कोर्स अतिरिक्त "ज्ञान" बटोरने के बारे में नहीं है। यह जीवन जीने, अपने दैनिक जीवन में एनवीसी को अपनाने और उसे अपने जीवन का अभिन्न अंग बनाने के बारे में है।.

जीवन हमें सुख और दुख, आश्चर्य और पीड़ा देता है। करुणा, जागरूकता और साहस के साथ... और समान विचारधारा वाले साथियों के सहयोग से इन सभी अनुभवों का सामना करना कैसा होगा?. 

यह यात्रा आपको धीमा होने, अंतर्मन की सुनने और जीवन की चुनौतियों के बीच भी जागृत, दयालु और स्वयं के प्रति सच्चे रहने का अर्थ जानने का एक सुंदर और पवित्र अवसर प्रदान करती है।.

क्या उम्मीद करें:

• मैरी के साथ मासिक लाइव सत्र - प्रत्येक सत्र में ध्यान, शिक्षण और अन्य प्रतिभागियों के साथ बेहतर जुड़ाव और एकीकरण के लिए अलग-अलग चर्चा कक्ष शामिल होते हैं।
• शांतिपूर्ण जीवन ध्यान का दैनिक पठन
• आत्मचिंतन के लिए वैकल्पिक डायरी लेखन
• विचारों को साझा करने, आपस में जुड़ने और एकीकरण के लिए एक ऑनलाइन सामुदायिक मंच
• निरंतरता और पूरे वर्ष के सहयोग के लिए प्रत्येक माह छोटे समूह ("पॉड") द्वारा कॉल की जाती हैं (वैकल्पिक)।
• किसी हमदर्द साथी से संपर्क (वैकल्पिक)
• सत्रों के बीच मैरी के साप्ताहिक वीडियो, अंतर्दृष्टि और विचार।

हर महीने मिलने वाले 4-8 वीडियो और लिखित विचार इस कोर्स को और भी गहराई प्रदान करते हैं। इनके माध्यम से मैरी रोज़मर्रा के संघर्षों और अनुभवों पर प्रकाश डालती हैं: जीवन में बोझ महसूस होने पर कैसे हल्का महसूस करें, सहानुभूति और समानुभूति में अंतर कैसे करें, बिना किसी पूर्वाग्रह के कैसे अवलोकन करें, जब भावनात्मक ऊर्जा कम हो तो उसे कैसे पोषित करें, और भी बहुत कुछ।.

प्रतिभागियों की प्रतिक्रियाएँ:

"दुनिया के इस कठिन दौर में, इस साल भर चलने वाली क्लास में इतने अलग-अलग देशों के लोगों से जुड़ना मेरे लिए जीवनदायक रहा है - हम सभी एक जैसी परवाह और सार्थक जुड़ाव की चाह रखते हैं। मैंने इसे खास तौर पर अपने छोटे, चार लोगों के समूह में महसूस किया है। चार लोग, चार देश, NVC से जुड़ाव के चार अलग-अलग स्तर, सभी अपने विचारों को साझा करने और NVC कौशल विकसित करने के माध्यम से एक मधुर जुड़ाव का अनुभव कर रहे हैं। पीसफुल लिविंग की दैनिक ध्यान विधियाँ और मैरी के वीडियो बहुत ही उपयोगी साधन रहे हैं।" 
- मेलिसा

“ये बैठकें मुझे प्रेरित करती हैं, और मुझे सोचने और आराम करने का एक पल देती हैं। पॉडकास्ट के साथ या मैरी के वीडियो देखते समय भी ऐसा ही होता है। हम जो कुछ भी कर रहे हैं, वह मेरे लिए पहेली को पूरा कर रहा है। धन्यवाद।” — जूडिथ

“मेरे लिए, करुणापूर्ण संवाद की अवधारणा को समझना तो आसान था, लेकिन इसे आदत बनाना उतना सरल नहीं था। 'दिल से यात्रा' कार्यक्रम की संरचना ने इस अवधारणात्मक समझ से व्यावहारिक अभ्यास तक के सफर को और भी आसान बना दिया है - इसमें संक्षिप्त दैनिक ध्यान सत्र, मासिक कक्षाएं और मेरी व्यक्तिगत चुनौतियों पर गहराई से चर्चा करने के लिए मासिक लघु समूह सत्र शामिल हैं। मैं इस कार्यक्रम में शामिल होने के लिए बहुत आभारी हूं।”
- एलेक्स

महीने दर महीने का सफर:

साल एक स्वाभाविक क्रम में आगे बढ़ता है:

1. नैतिक निर्णय बनाम मूल्य निर्णय
2. 2027 के लिए अपने लक्ष्य निर्धारित करना और दूसरों को आपके प्रति अपना प्यार व्यक्त करने में मदद करना
3. हमारे भरोसे की जरूरत को पूरा करना
4. उन प्रतिबद्धताओं के पीछे छिपी बातों को समझना जिन्हें बनाए रखने के लिए हम संघर्ष करते हैं।
5. आत्म-सहानुभूति
6. अवलोकन में रहना
7. अनुरोध करना
8. प्यार की हमारी ज़रूरत को पूरा करना और यह सब बस 'कृपया' और 'धन्यवाद' के बारे में है।
9. अपने भीतर के आलोचक से दोस्ती करना
10. किसी "ना" के पीछे छिपी "हाँ" को सुनना
11. सहानुभूति और मौन सहानुभूति की जादुई शक्तियाँ
12. एकीकरण: सब कुछ एक साथ लाना

यह कोर्स क्यों?

क्योंकि बदलाव सिर्फ विचारों से नहीं आता: यह अभ्यास, सहयोग और सौम्य जवाबदेही से आता है। मैरी और एक सहयोगी समुदाय के साथ, आपको आत्म-समझ और करुणा विकसित करने के लिए आवश्यक ढांचा मिलेगा।.

हम पहला सेशन बिल्कुल मुफ्त दे रहे हैं!

आपको पूरे वर्ष के पाठ्यक्रम के लिए प्रतिबद्ध होने से पहले इसकी लय और भावना का अनुभव करने के लिए आमंत्रित किया जाता है।.

पहले सेशन के लिए साइन अप करें - बिल्कुल मुफ्त!

यह किसके लिए है:

यह कार्यक्रम उन सभी के लिए है जो सहयोग के साथ अधिक प्रामाणिक जीवन जीना चाहते हैं। चाहे आप एनवीसी में बिल्कुल नए हों या वर्षों से इसका अभ्यास कर रहे हों, आपको यहां प्रोत्साहन, व्यवस्थित मार्गदर्शन और साथ मिलेगा।.

दिल का सफर एक कदम से शुरू होता है। 
आइए, प्यार, विश्वास और सच्चाई को अपने दैनिक जीवन का अभिन्न अंग बनाएं।

भुगतान जानकारी

पंजीकरण शुल्क: 
अर्ली बर्ड 20% छूट: 6 जनवरी, 2027 तक $502 (उसके बाद $627)

यदि आपको अपना पंजीकरण रद्द करना है, तो आप पाठ्यक्रम शुरू होने से पहले धनवापसी का अनुरोध कर सकते हैं। धनवापसी में से मूल लेनदेन पर लगाए गए भुगतान प्रसंस्करण शुल्क (20 डॉलर) को काट लिया जाएगा।.