درباره برنامه

وقتی تعاملات خانوادگی مکرراً به حس شدید خستگی، سوءتفاهم یا فاصله منجر می‌شود، یافتن بازگشت به آرامش و سکون می‌تواند دور از دسترس به نظر برسد. این برنامه مسیری عملی برای خروج از این تنگناهای ارتباطی ارائه می‌دهد. با تثبیت خود در ارتباط بدون خشونت ( ان وي سي )، یاد خواهید گرفت که لحظات پرتنش را با وضوح بیشتر و حضور متمرکز پشت سر بگذارید. از آنجا که پویایی هر خانواده متفاوت است، این برنامه یادگیری گروهی مشارکتی را با یک جلسه مربیگری خصوصی یک به یک ترکیب می‌کند و مهارت‌ها و ابزارهای دنیای واقعی را در اختیار شما قرار می‌دهد که می‌توانید مستقیماً در روابط روزمره خاص خود به کار ببرید.

این برای کیست؟

هر کسی که به دنبال پرورش مهارت‌های ان وي سي برای روابط خانوادگی مورد علاقه‌اش است، چه با شریک زندگی، فرزندان، والدین یا هر رابطه دیگری در زندگی‌اش.

مرور کلی برنامه

• ۴ کارگاه گروهی: ۴ جلسه حضوری ۲ ساعته هفتگی که ان وي سي را با کاربرد عملی ادغام می‌کند، شامل بحث‌های گروهی، تمرین‌های گروهی، ایفای نقش و غیره.
• ۱ جلسه کوچینگ خصوصی مبتنی بر زوم: یک جلسه محرمانه ۱ ساعته با جولیا، که بر اساس نیازها و وضعیت شخصی شما شکل می‌گیرد. این جلسه نه تنها پشتیبانی مستقیم و متناسب با نیاز شما را ارائه می‌دهد، بلکه جولیا را قادر می‌سازد تا برنامه را به گونه‌ای تنظیم کند که نیازهای شما را بهتر و تحت محرمانگی کامل برآورده کند.

مضامین هفتگی

هفته اول: خود-همدلی - یافتن فضای درونی‌تان
وقتی پویایی خانواده احساسات سنگین را تحریک می‌کند یا میل شدیدی به واکنش نشان دادن ایجاد می‌کند، ثابت قدم ماندن می‌تواند غیرممکن به نظر برسد. در این جلسه، عمیقاً به «گام صفر» ان وي سي: یادگیری چگونگی کاهش سرعت و ایجاد فضایی گرم در درون خود برای مراقبت ملایم از تجربه خودمان. ما تمرین خواهیم کرد که چگونه مکث کنیم و احساسات خام خود را تصدیق کنیم، آنچه را که واقعاً در زیر اهمیت دارد بررسی کنیم و وسعتی را که با تصدیق نیازهایمان به دست می‌آید، احساس کنیم. این تمرین پایه‌گذاری، پایه حیاتی لازم برای پیمایش موقعیت‌های خانوادگی با وضوح و سهولت را ایجاد می‌کند.

هفته دوم: شنیدن «نه» و دریافت بازخورد
وقتی اعضای خانواده «نه» می‌گویند، حرف‌هایشان را پس می‌زنند یا چیزهایی می‌گویند که باعث ناراحتی ما می‌شود، درگیر ماندن بدون واکنش نشان دادن می‌تواند فوق‌العاده دشوار باشد. در این جلسه، ما بر روی آنچه برای حفظ آرامش شما در آن لحظات پرتنش لازم است تمرکز می‌کنیم، بنابراین می‌توانید بدون اینکه فوراً در حالت دفاعی یا بررسی قرار بگیرید، کلمات چالش‌برانگیز را دریافت کنید. ما تمرین خواهیم کرد که چگونه به آنچه گفته می‌شود گوش دهید تا بفهمید طرف مقابل واقعاً سعی دارد چه چیزی را در زیر آن بیان کند. این جلسه به شما کمک می‌کند تا حضور درونی لازم برای عبور از اختلافات را آزاد کنید و مکالمه را به جای گیر افتادن در بازی سرزنش-دفاع، به جلو ببرید.

هفته سوم: چگونه «نه» بگوییم و بازخورد سازنده ارائه دهیم.
گفتن «نه» یا ارائه بازخورد سازنده در روابط خانوادگی می‌تواند احساس ناراحتی ایجاد کند و اغلب ما را بین پنهان کردن احساسات واقعی خود برای جلوگیری از درگیری یا ابراز آنها به روش‌هایی که دیگران را دور می‌کند، گرفتار می‌کند. در این جلسه، تمرین خواهیم کرد که چگونه هنگام رد درخواست یا درخواست تغییر، در مورد آنچه برای ما صادق است، واقع‌بین باشیم، در حالی که مکالمه را باز و مرتبط نگه می‌داریم. ما بررسی می‌کنیم تا ببینیم پیام ما چگونه به دیگران منتقل می‌شود و به شما این امکان را می‌دهد که به فضای شخصی خود احترام بگذارید و در عین حال برای شخص دیگر نیز فضا ایجاد کنید.

هفته چهارم: گشودن مسیری جدید فراتر از الگوهای قدیمی
وقتی مکالمات خانوادگی بارها به بن‌بست‌های یکسانی منجر می‌شوند، تعاملات به سادگی در یک حلقه تکرار می‌شوند. در این جلسه پایانی، آموخته‌های خود را برای رویکردی متفاوت به این لحظات، با تمرکز بر وضعیت فعال ارتباط بین شما و اعضای خانواده‌تان، گرد هم خواهیم آورد. ما تمرین خواهیم کرد که چگونه ضمن ایجاد فضایی برای بررسی اینکه آیا می‌توان پلی ساخت، به جایگاه دیگران توجه دقیقی داشته باشیم. این کاوش به شما امکان می‌دهد راه‌های جدیدی را برای حرکت به سمت درک متقابل کشف کنید و در را برای فرصت‌های واقعی روابط باز نگه دارید.

تسهیل کننده
جولیا شن
سیان وي سي دارای مدرک ان وي سي مربی | ان وي سيمیانجی مبتنی

تاریخ و زمان

• ۴ کارگاه گروهی: ۱۰، ۲۴، ۳۱ ژانویه و ۷ فوریه (۱:۳۰ تا ۳:۳۰ بعد از ظهر)
• ۱ جلسه خصوصی: به صورت جداگانه برنامه ریزی شده است

سرمایه گذاری
قبل از 30 نوامبر: 400 دلار + HST
ثبت نام در 1 دسامبر و بعد از آن: 435 دلار + HST
(شامل 4 کارگاه آموزشی هفتگی و 1 جلسه خصوصی آموزش زوم).

دسترسی مالی
شرایط مالی می‌تواند در مقاطع مختلف زندگی ما بسیار متفاوت باشد. تعداد محدودی از فضاهای کمک مالی جزئی ممکن است برای افرادی که عمیقاً متعهد به یادگیری هستند اما با چالش‌های مالی مواجه هستند، در دسترس باشد ان وي سي اگر مایل به درخواست موردی هستید، لطفاً از طریق فرم تماس با جولیا تماس بگیرید تا در دسترس بودن را بررسی کنید.

ظرفیت محدود به ۸ شرکت‌کننده.