بسیاری از ما به دنبال راهی برای زنده ماندن، بهبود و لذت بردن از روابطمان به ان وي سي می‌آییم. می‌دانم که این کار را کردم. سپس متوجه شدم که مهمترین رابطه، رابطه با خودم است. دلیلش این است که وقتی با خودمان همدلی می‌کنیم، قدرت پیدا می‌کنیم تا واکنش‌هایمان را آرام کنیم و مسئولیت برآورده کردن نیازهایمان را بر عهده بگیریم. وقتی نیازهایمان را درک و تصدیق می‌کنیم، طبیعتاً منابع درونی بیشتری برای مواجهه با مکالمات و روابط چالش‌برانگیز «بیرون» داریم.

این روز به تحقیقات سارا پیتون در زمینه ان وي سي و علوم اعصاب اختصاص خواهد یافت.

«اگر فکر می‌کنید این دوره برای شما مناسب نیست چون نمی‌توانید صدای منتقد درونی‌تان را بشنوید - امتحانش کنید... شاید فقط خودش را پنهان کرده باشد! سپس، وقتی فهمیدید با چه چیزی روبرو هستید، چند تمرین عالی برای کمک به شما پیدا خواهد شد.»
— لیزا، سالزبری

از شما حمایت خواهد شد تا مهارت‌های زیر را کسب کنید:

• احساسات و نیازهای خود را در رابطه با یک محرک به طور دقیق نام ببرید
• رفتارهای خود تخریبی و باورهای اصلی را شناسایی کنید
• با بخش‌های مختلف زندگی درونی خود، مانند منتقد، خود، شاهد، آشنا شوید.
• صدای همدلانه‌ی منحصر به فرد خودتان را پیدا کنید که بتواند سیستم عصبی‌تان را تنظیم کند
  
  . هشدار! ارتباط دلسوزانه با خودتان می‌تواند منجر به عدم تمایل به قضاوت در مورد خود و دیگران و ناتوانی در نگرانی شود. ممکن است متوجه شوید که به جای عادت‌های مبتنی بر ترس، خودجوش عمل می‌کنید و حتی از هر لحظه‌ای که پیش می‌آید لذت می‌برید!

«این آموزش برای من چالش‌برانگیز بود، زیرا ما منتقد درونی را بررسی کردیم که متوجه شدم صدای بسیار بلندی برای من بوده اما اغلب آن را سرکوب می‌کنم. ملموس کردن آن صدا و تجربه کردن آن به شیوه‌ای متفاوت، ضمن ابراز همدلی با آن، اتفاق کاملاً قابل توجهی بود که غیرمنتظره، پر از فرصت و گرما بود. سپس تجسم این انرژی و احساس امنیت برای انجام آن، بسیار توانمندساز بود.»
— چارلی، لندن

تجسم ان وي سي؟

از شما دعوت می‌شود تا این موضوع را به صورت جسمی و در طول حدود ۴۰ دقیقه حرکت و رقص بررسی کنید. بله، رقص آنلاین: به طرز شگفت‌آوری خوب جواب می‌دهد و اگر در «حرکت آگاهانه» تازه‌کار هستید، این مزیت را دارید که می‌توانید آن را در امنیت و راحتی خانه خودتان امتحان کنید. اگر قبلاً هرگز رقص «آگاهانه» را امتحان نکرده‌اید، به طور ویژه خوش آمدید. هیچ تجربه‌ای لازم نیست - نمی‌توانید آن را اشتباه انجام دهید! و از همه سنین، فرم‌های بدنی و سطح آمادگی جسمانی استقبال می‌شود. هرگونه شک یا سوالی دارید، برای گفتگو به من ایمیل بزنید یا با من تماس بگیرید.

کنجکاو هستید که چرا حرکت و رقص در ان وي سي ؟
اطلاعات بیشتر>>>

«این روز تمرین در زمان مناسبی برای من فرا رسید. واقعاً به من کمک کرد تا به ریشه مشکلاتم پی ببرم و مسیری برای بهبودی پیدا کنم. رقص در این زمینه بسیار مفید بود و به من کمک کرد تا ذهن و بدنم را در این سفر به هم متصل کنم. این یک آخر هفته پیشگامانه برای من بود.»
— کارولین

هزینه

نرخ‌های فردی (اگر هزینه آموزش را از جیب خود پرداخت می‌کنید):
اگر درآمد شما قبل از کسر مالیات کمتر از 20،000 پوند است: 85 پوند
اگر درآمد شما قبل از کسر مالیات بین 20،000 تا 30،000 پوند است: 130 پوند
اگر درآمد شما قبل از کسر مالیات بین 30،000 تا 45،000 پوند است: 165 پوند
اگر درآمد شما قبل از کسر مالیات بیش از 45،000 پوند است: 220 پوند
اگر این قیمت‌ها مانع از آمدن شما می‌شود، مایل به گفتگو با شما هستم. لطفاً از اینجا با من تماس بگیرید.

نرخ‌های سازمانی (اگر کارفرمای شما هزینه دوره آموزشی شما را پرداخت می‌کند)
نرخ خیریه کوچک: ۱۳۵ پوند (اگر برای یک موسسه خیریه با کمتر از ۱۵ کارمند کار می‌کنید).
نرخ خیریه بخش دولتی/بزرگ: ۱۷۰ پوند (اگر برای یک سازمان بخش دولتی، مانند شورای محلی یا NHS یا یک موسسه خیریه با بیش از ۱۵ کارمند کار می‌کنید).
نرخ بخش خصوصی: ۲۲۰ پوند (اگر برای یک شرکت سودآور کار می‌کنید). تخفیف‌های موجود: اگر هر یک از قیمت‌های فوق مانع از آمدن شما می‌شود، لطفاً با من تماس بگیرید.

«این دوره فوق‌العاده خوب بود - من کاملاً، کاملاً آن را توصیه می‌کنم. همین الان هم تأثیر خودش را گذاشته - من خیلی بیشتر از منتقد درونم آگاه هستم و به طرز شگفت‌انگیزی بیشتر می‌توانم آن را آرام کنم.»
— جو، لندن

 
لندن چیست ان وي سي و برای چه کسانی مناسب است؟
این رویداد بخشی از برنامه آموزش آنلاین سطح ۲ متوسط ​​لندن است که برای کسانی است که ان وي سي الهام گرفته‌اید اما کمی دلهره دارید ان وي سي توانمندتر و مطمئن‌تر شوید ان وي سي در طیف وسیعی از زمینه‌ها و محیط‌ها، 

این برنامه شامل دوازده آموزش در طول یک سال است. هر کدام شش ساعت طول می‌کشد و در یک آخر هفته در ماه برگزار می‌شود. این آموزش‌ها مستقل هستند، بنابراین می‌توانید به تعداد دلخواه در تعداد کم یا زیاد شرکت کنید. این برنامه سالانه تکرار می‌شود، بنابراین می‌توانید در هر زمانی از سال به آن بپیوندید و تا زمانی که هر دوازده آموزش را تکمیل کنید، آن را ادامه دهید. اگر این کار را انجام دهید، درک و تمرین جامعی از فرآیندهای کلیدی ان وي سي (مثلاً نه گفتن؛ تغییر خشم) و موضوعات روز (مثلاً تروما؛ قدرت و امتیاز) خواهید داشت. این به شما کمک می‌کند تا راحت‌تر اختلافات را حل کنید و روابط عمیق‌تر و رضایت‌بخش‌تری در زندگی خود ایجاد کنید.

این آموزش‌ها توسط پنج مربی دارای گواهینامه ان وي سي مستقر در لندن - کت برک، سری باکماستر، کارولین دیویس، دارن دی ویت و تریسی سید - تسهیل می‌شوند. ما یک گروه مشارکتی هستیم که با هم همکاری می‌کنیم تا گزینه‌های یادگیری و پیشرفت روشنی را متناسب با شما ارائه دهیم. ما متعهد به ایجاد یک شبکه حمایتی برای کسانی هستیم که در لندن و در سطح جهانی در حال یادگیری، زندگی و به اشتراک گذاشتن ان وي سي هستند. بسیاری از آموزش‌های ما در حال حاضر آنلاین هستند.  

امیدواریم از غنای مضامین ارائه شده در این برنامه، به همراه تنوعی که از دیدگاه فردی و تخصص هر مربی ناشی می‌شود، لذت ببرید.

برای یافتن فهرستی از سایر آموزش‌های این برنامه، این لینک را و روی منوی کشویی کلیک کنید: «من می‌خواهم در برنامه آموزشی سطح ۲ متوسطه شرکت کنم.»

«من آموزش مقدماتی خود را در پایان سال ۲۰۲۱ به پایان رساندم و از آن زمان مشتاق بودم که این روند را حفظ کنم و در بیشتر این جلسات آموزشی سطح متوسط ​​شرکت کرده‌ام. بدون استثنا، جلسات عالی بوده‌اند. من از برنامه‌ای که کت، سری، تریسی، دارن و کارولین ارائه می‌دهند، کاملاً لذت برده‌ام. و در نتیجه، تمرین ان وي سي من در طول سال گذشته به طور جدی توسعه یافته است - و گاهی اوقات با نتایج شگفت‌آوری همراه بوده است. من از صمیم قلب برنامه آموزشی سطح ۲ ان وي سي لندن را توصیه می‌کنم - دقیقاً همان چیزی که برای تقویت آموزش مقدماتی خود نیاز داشتم.» - جو دبلیو

«من این آموزش‌ها را بسیار غنی و توانمندساز می‌دانم. آنها همچنین به من این فرصت را داده‌اند که از راه‌های دیگری با مردم ملاقات کنم و من از این بابت بسیار سپاسگزارم.» - هانا

«تمام آموزش‌ها عالی هستند و به خوبی یکدیگر را تکمیل می‌کنند و مجموعه‌ای بسیار زیبا از مهارت‌ها و مفاهیم در هم تنیده را می‌سازند.» - آنا ای.