آیا از مکالمات دشوار اجتناب می‌کنید؟

گفتن بله در حالی که منظورتان نه است؟

احساس مسئولیت در قبال شادی دیگران؟

تکرار همان درگیری‌های دردناک، علیرغم بهترین نیت‌هایتان؟

به بیشتر ما ریاضیات، زبان، تاریخ و علوم آموزش داده شد. تقریباً به هیچ یک از ما یاد داده نشد که چگونه ناامیدی، تعارض، انتقاد، مرزها، گناه، خشم یا آسیب‌پذیری را مدیریت کنیم. به ما یاد داده نشد که چگونه در عین حال که با دیگران در ارتباط هستیم، با خودمان نیز در ارتباط باشیم. در نتیجه، بسیاری از ما سال‌ها صرف جلب رضایت دیگران، اجتناب از گفتگوهای دشوار، سرکوب صداقت یا تکرار الگوهای دردناک مشابه در روابطمان می‌کنیم. ارتباط ارتباطی، که با عنوان ارتباط بدون خشونت نیز شناخته می‌شود، راه دیگری را ارائه می‌دهد.

«ارتباط ارتباطی» که توسط روانشناس Marshall Rosenberg توسعه داده شده و توسط صدها هزار نفر در سراسر جهان تمرین می‌شود، روشی کاملاً متفاوت برای ارتباط با خود و دیگران ارائه می‌دهد. شما یاد می‌گیرید نیازهایی را که رفتار را هدایت می‌کنند تشخیص دهید، صادقانه و بدون سرزنش ارتباط برقرار کنید، عمیقاً گوش دهید و تنش را به ارتباط تبدیل کنید.

این به معنای یادگیری برقراری ارتباط مودبانه‌تر یا بی‌خیال بودن نیست. این به معنای صداقت داشتن و در عین حال یادگیری حفظ ارتباط با خود و دیگران حتی در مواقع دشوار است. این یک مسیر عملی به سوی اصالت بیشتر، خودآگاهی، آزادی عاطفی و روابط رضایت‌بخش‌تر است. 

در طول هشت شب تعاملی، موارد زیر را بررسی می‌کنیم:

چرا اختلافات ایجاد می‌شوند و چگونه می‌توان ارتباط را بازیابی کرد؟
درک احساسات و نیازها به عنوان منابع ارزشمند اطلاعات
گوش دادن همدلانه به خود و دیگران
تشخیص پیام پنهان در زیر انتقاد، سرزنش و قضاوت
ابراز صداقت بدون ایجاد حالت تدافعی
طرح درخواست‌های واضح بدون فشار یا دستکاری
تعیین مرزها و گفتن نه بدون احساس گناه
دریافت نه بدون از دست دادن ارتباط
تبدیل خشم، ناامیدی و سرخوردگی به شفافیت
ایجاد روابط بر اساس درک متقابل به جای تعهد

این آموزش بسیار تجربی است. ما با موقعیت‌های واقعی زندگی شما کار می‌کنیم. در یک گروه کوچک و حمایتی، انتظار تمرین‌های عملی، تأمل، شوخ‌طبعی، عمق و گفتگوهای معنادار را داشته باشید.

شما با درک ذهنی صرف از این نظریه، آن را ترک نخواهید کرد. هدف این است که به تدریج آن را در نحوه گوش دادن، صحبت کردن، فکر کردن و ارتباط با خود و دیگران ادغام کنید.

چرا حالا؟

در جهانی که مکالمات به سرعت قطبی می‌شوند، جایی که بسیاری از مردم با وجود احاطه شدن توسط دیگران احساس تنهایی می‌کنند، و جایی که استرس اغلب ما را از خودمان جدا می‌کند، توانایی برقراری ارتباط با صداقت، همدلی و شجاعت هرگز تا این حد مرتبط نبوده است. هر مکالمه بذرهایی می‌کارد. بذرهای سوءتفاهم یا تفاهم. بذرهای ترس یا اعتماد. بذرهای درگیری یا صلح. با یادگیری برقراری ارتباط متفاوت، به پرورش شرایط برای صلح بیشتر، هم در قلب خود و هم در دنیای اطرافمان، کمک می‌کنیم.

نمای کلی: 

جلسه اول: کشف نیازها به عنوان نیروی محرکه رفتار انسان

جلسه دوم: موهبتی که در پس قضاوت نهفته است و هنر گوش دادن همدلانه

جلسه ۳: کلمات پنجره هستند یا دیوار: مشاهدات، احساسات و داستان‌هایی که به خودمان می‌گوییم

جلسه چهارم: درخواست‌هایی که به جای مقاومت، تمایل ایجاد می‌کنند

جلسه پنجم: همدلی با خود و کمک‌های اولیه عاطفی

جلسه ششم: گفتگوی کامل: گوش دادن، صداقت و حفظ ارتباط در مکالمات دشوار

جلسه هفتم: نه گفتن و نه شنیدن بدون از دست دادن ارتباط

جلسه ۸: سوگواری و جشن گرفتن برای نیازهای (برآورده نشده)

زبان: این آموزش به زبان انگلیسی خواهد بود

تاریخ‌ها و زمان‌ها:

یکشنبه ۱ نوامبر ۱۸:۳۰-۲۱:۳۰
یکشنبه ۲۲
نوامبر ۱۸:۳۰-۲۱:۳۰ یکشنبه
۲۹ نوامبر ۱۸:۳۰-۲۱:۳۰ یکشنبه ۶ دسامبر
۱۸:۳۰-۲۱:۳۰ یکشنبه ۱۳ دسامبر ۱۸:۳۰-۲۱:۳۰
یکشنبه ۳ ژانویه ۱۸:۳۰-۲۱:۳۰ یکشنبه
۱۰ ژانویه ۱۸:۳۰-۲۱:۳۰
یکشنبه ۲۴ ژانویه ۱۸:۳۰-۲۱:۳۰

گروه: حداکثر ۱۰ شرکت‌کننده

مکان: حضوری در Rooseboomstraat 47, Den Haag

هزینه: 

خصوصی (بدون فاکتور): ۵۵۰ یورو

فریلنسر (با فاکتور): ۷۰۰ (شامل ۲۱٪ مالیات بر ارزش افزوده)

شرکت/سازمان/کارفرما (همراه با فاکتور): ۹۵۰ (شامل ۲۱٪ مالیات بر ارزش افزوده)

نقد و بررسی:

«من به این دوره آموزشی پیوستم چون می‌خواستم ارتباطاتم را بهبود ببخشم. چیزی که بیشتر از همه من را شگفت‌زده کرد این بود که این دوره بیشتر در مورد ارتباط بود. در مورد درک خودم بود. متوجه شدم که چقدر نیازهای خودم را نادیده می‌گیرم، از صداقت اجتناب می‌کنم و سعی می‌کنم همه را راضی نگه دارم. تأثیر آن بسیار فراتر از ارتباطات بود و به هر زمینه‌ای از زندگی من رسید.».

چیزی که بیش از همه از آن قدردانی کردم این بود که آموزش بسیار کاربردی بود. ما با موقعیت‌های واقعی زندگی خودمان کار کردیم، که باعث شد یادگیری بلافاصله مرتبط باشد. فضا گرم، امن و به طرز شگفت‌آوری لذت‌بخش بود. عمیق بود، اما خنده زیادی هم در آن بود.

تأثیر آن بسیار فراتر از ارتباطات بود. من در مورد آنچه برایم مهم است، روشن‌تر شدم، در بیان نظراتم اعتماد به نفس بیشتری پیدا کردم و بدون اینکه حالت تدافعی بگیرم، بهتر توانستم گوش دهم.

اگر به دنبال آموزشی هستید که به شما کمک کند صادقانه‌تر ارتباط برقرار کنید، مرزها را با سهولت بیشتری تعیین کنید و ارتباطات عمیق‌تری با خود و دیگران ایجاد کنید، من اکیداً آن را توصیه می‌کنم. - الن دیپنبروک

مربی:

خولا شحاده، مربی دارای گواهینامه C ان وي سي در ارتباط بدون خشونت و مربی دارای گواهینامه ذهن آگاهی است. او بیش از ۱۵ سال است که در زمینه ارتباطات، ذهن آگاهی و توسعه فردی مطالعه، تمرین و تدریس می‌کند. شرکت‌کنندگان اغلب او را فردی خونگرم، بصیر، واقع‌بین و عمیقاً در لحظه توصیف می‌کنند. آموزش‌های او ترکیبی از عمق، خرد عملی و شوخ‌طبعی است و فضایی امن ایجاد می‌کند که در آن یادگیری معنادار و ارتباط واقعی می‌تواند پدیدار شود.

تماس:

در صورت داشتن هرگونه سوال، لطفاً با [email protected] یا با شماره تلفن +31624234694