اگر اختلاف در روابط شما در واقع دروازه‌ی ورود باشد چه؟ در یک گروه ارتباطی اصیل، شما از لحظات ناخوشایند، پرانرژی یا ناراحت‌کننده اجتناب نمی‌کنید. شما با آن، به صورت زنده و در زمان واقعی، کار می‌کنید. با الهام از ارتباط بدون خشونت و «سیستم‌های خانواده‌ی داخلی»، این گروه صمیمی هشت نفره به شما آزمایشگاهی برای تمرین سرزندگی و تعمیق ارتباط می‌دهد.

یک گروه ارتباطی معتبر چیست؟ 

هدف جلسات ما گشودن قلب‌هایمان است. گروه، راهی قدرتمند برای کار مستقیم روی مسائل بین فردی است، همانطور که در لحظه بروز می‌کنند. در یک آزمایشگاه یادگیری، اعضای گروه آزادانه با یکدیگر در اینجا و اکنون تعامل می‌کنند. به جای صحبت در مورد اتفاقات هفته گذشته یا نگرانی در مورد آینده، شما در مورد اتفاقات فعلی صحبت می‌کنید. به جای صحبت در مورد شریک زندگی، رئیس یا فرزندتان، در مورد آنچه در گروه زنده است صحبت می‌کنید. با حفظ واقع‌بینی، شما توصیف می‌کنید که چه احساسی نسبت به یکدیگر دارید و وقتی از یکدیگر بازخورد دریافت می‌کنید، چه اتفاقی می‌افتد.

در این آزمایشگاه یادگیری تجربی، شما در یک گروه کوچک ۸ نفره با یک تسهیل‌گر باتجربه کار می‌کنید. برخی از گروه‌ها ماهی دو بار و برخی دیگر ماهی چهار بار تشکیل جلسه می‌دهند.

«این خانواده آنلاین من است که در آن کاملاً زنده می‌شوم. به طرز شگفت‌آوری عمیق است. برخلاف سایر جلسات زوم، من کاملاً درگیر هستم و به روابطم با افرادی که واقعاً برایشان ارزش قائلم، تکیه می‌کنم.»

روش‌ها 

ما برای پشتیبانی از ارتباط، به چهار ستون متکی هستیم:

1. ارتباط بدون خشونت
2. سیستم های داخلی
3. تنوع برابری و شمول
4. اکنون اینجا باشید

یکی از قدرتمندترین راه‌ها برای ارتباط، رشد و التیام، یادگیری صحبت کردن در مورد احساسات درونی‌تان در لحظه است. بیان آنچه پیش می‌آید، از خودآگاهی، ارتباط و التیام پشتیبانی می‌کند. همچنین ممکن است مفید باشد که مشاهدات خود را به روشنی بیان کنید، احساسات خود را به اشتراک بگذارید، نیازهای خود را بیان کنید و درخواست‌هایی داشته باشید.

قالب

گروه دوماهه، ماهی دو بار به مدت ۲ ساعت در زوم تشکیل جلسه می‌دهد. و گروه هفتگی، ماهی چهار بار، هر هفته به مدت ۲ ساعت، در زوم تشکیل جلسه می‌دهد. هر جلسه ضبط می‌شود، بنابراین می‌توانید بعداً آن را تماشا کنید. 
می‌توانید هر سه ماه یک بار به مدت ۳۰ دقیقه به صورت خصوصی با تسهیل‌گر خود ملاقات کنید تا در مورد آموخته‌های خود یا هر چالشی که با آن مواجه هستید، صحبت کنید. این گروه‌های طولانی‌مدت و مداوم، بیش از ۸ شرکت‌کننده ندارند.

«من به این گروه پیوستم چون هیچ‌وقت نمی‌دانستم چه بگویم... تا اینکه بعداً. با شناخت ترس‌هایم، یاد گرفتم که ریسک کنم. حالا خیلی بیشتر با خودم و دیگران ارتباط برقرار کرده‌ام.»

گزینه‌ها

در گروه می‌توانید تمرین کنید:

• آنچه را که در مورد دینامیک قدرت متوجه شدید، نام ببرید
• برای رسیدن به نتایج دلخواه، رفتارهای جدید را امتحان کنید
• مطرح کردن مسائل دشوار با دقت
• بررسی چگونگی تأثیر جنسیت، نژاد، طبقه و توانایی بر گروه
• همدلی با خود یا دیگران
• ارائه و دریافت بازخورد صادقانه و مورد توافق طرفین
• ارتباط آگاهانه، حتی زمانی که از نظر احساسی برانگیخته شده‌اید

آزمایش رفتارهای جدید مستلزم ریسک کردن است. وقتی چیزی در مورد تأثیر رفتار شخص دیگری بر خودتان می‌گویید، به گروه هدیه‌ای می‌دهید. شما نه تنها یاد می‌گیرید که چگونه اصیل‌تر ارتباط برقرار کنید، بلکه کشف می‌کنید که انجام این کار به شما امکان می‌دهد مسائل را به صورت زنده مطرح کنید و آنها را به نفع کل گروه حل کنید.

وقتی ویژگی‌های منحصر به فرد خود، از جمله جنبه‌های تاریک وجودتان را آشکار می‌کنید، می‌توانید شرم را رها کنید و بخش‌های زخمی خود را التیام بخشید. همانطور که همه افراد گروه شما بیشتر و بیشتر اصیل می‌شوند، ممکن است متوجه شوید که عمیقاً به تک تک اعضای گروه اهمیت می‌دهید.

«این فضای مقدس گردهمایی، مکانی برای مردم سراسر جهان است. من از روند شفابخشیِ مسئولیت‌پذیری واقعی در قبال خود، قدردانی می‌کنم.»

یکی از قدرتمندترین نتایج این است که اعضا، گروهی با اعتماد بالا، گشاده‌رو و حامی ایجاد می‌کنند.

همچنان که گروه با حضور در لحظه حال، احساس راحتی می‌کند، شما وارد حالتی از جریان و سرزندگی می‌شوید. در این فضا، می‌توانید با انجام موارد زیر روابط بهتری برقرار کنید:

• ارتباط با قطعات شما
• بیان آسیب‌پذیری خود
• شجاعت پیدا کردن برای مطرح کردن و حل کردن مسائل دشوار
• ابراز خشم یا رنجش خود با احتیاط
• دریافت حمایت و مراقبت از دیگران

ترکیب گروه 

هدف ما ایجاد گروه‌های متنوع است. از آنجا که ان وي سي و «آی‌اف‌اس» در درجه اول افراد سفیدپوست را جذب کرده‌اند، و از آنجا که افراد رنگین‌پوست گاهی اوقات در این محیط‌ها با پدیده‌ی «تظاهر به نمادگرایی» مواجه می‌شوند، ما عمداً گروه‌هایی ایجاد می‌کنیم که شامل افرادی از قومیت‌ها، جنسیت‌ها، گرایش‌های جنسی و طبقات اجتماعی مختلف باشد.

یک همکار بیاورید: 

برای حمایت از تنوع، از شما درخواست می‌کنیم فردی با هویت اجتماعی متفاوت از خودتان را بیاورید. اگر توانایی مالی دارید، پیشنهاد پرداخت هزینه برای فردی که دسترسی کمتری به منابع دارد را در نظر بگیرید.

«در امنیت و فضای باز گروه ما، من با انرژی، شفافیت، خلاقیت و شجاعت برای کاوش، آزمایش و ابراز وجود، زنده می‌شوم. فرآیند خودشناسی و ادغام در گروه تسریع می‌شود.»

تسهیل‌گر 

مارتا لزلی چهار کتاب نوشته است: «تسهیل گروه‌های ارتباطی اصیل»، «کوچینگ برای تحول»، «تسهیل با قلب» و «رویاهای شجاعانه». به عنوان مربی دارای گواهینامه برای مرکز ارتباط بدون خشونت، بسیاری از آموزش‌های فشرده بین‌المللی را با Marshall Rosenberg. در گروه ارتباط اصیل، او از صمیمیت با خود، تعمیق روابط و آگاهی از پویایی قدرت حمایت می‌کند. او رهبران و تیم‌های آینده‌نگر را برای توسعه فرهنگ همکاری، بازخورد، اصالت و حمایت متقابل آموزش می‌دهد.

او و تیمش به عنوان یکی از شرکای بنیانگذار «رهبری مؤثر»، مربیان را آموزش داده و گواهینامه داده‌اند و به افراد در توسعه مهارت‌های تسهیل‌گری کمک کرده‌اند. او فعالان تغییر اجتماعی را برای ایجاد چشم‌اندازهای جذاب، بهبود ارتباطات، ایجاد روحیه در تیم‌سازی و توسعه فرهنگ قدرت‌محور، آموزش داده است. مارتا کار با فرآیندهای گروهی، سیستم‌های داخلی خانواده و تنوع، برابری و شمول در روابط را با هم ادغام می‌کند. 

شروع کنید

برای اطلاعات بیشتر در مورد گروه، « شروع کنید» و «توافقنامه‌های گروه» را. مهم نیست چقدر جزئیات ارائه می‌دهیم، درک این نوع یادگیری تا زمانی که واقعاً آن را تجربه نکنید، می‌تواند دشوار باشد. به همین دلیل است که ما یک مصاحبه رایگان قبل از گروه با تسهیلگر ارائه می‌دهیم تا ببینیم آیا این گروه برای شما مناسب است یا خیر. 

پیشنهادات بیشتر ACG  

خود را توسعه دهید ان وي سي قدرت‌های برتر: می‌توانید در این دوره آنلاین رایگان ۶ ماژولی شرکت کنید تا در مورد ان وي سي و مدل ۴ مرحله‌ای برای روابط بهتر اطلاعات کسب کنید. 

تجسم ان وي سي: اگر متقاضی گواهینامه (یا معادل آن) هستید، می‌توانید به این برنامه فشرده ۹ ماهه بپیوندید تا ان وي سي و مهارت‌های خود را عمیق‌تر کنید. تماس‌های زوم هفتگی، مطالعات موردی، بازخورد و جلسات تمرینی، این جامعه متصل به قلب را تعریف می‌کنند. 

ان وي سي : گروه ارتباطات معتبر، ان وي سيWhisperer.com، یک همراه هوش مصنوعی که به طور دقیق در ان وي سيآموزش دیده است. این مکانی برای دریافت پشتیبانی در مورد تعارض، همدلی، میانجیگری و مربیگری است. در اینجا می‌توانید متن را آپلود کنید و در مورد مهارت‌های آموزشی یا تسهیلگری خود بازخورد دریافت کنید. نجواگر همچنین آموزش دیده است تا ان وي سي با تنوع، برابری و شمول بدون قضاوت ادغام کند. شما حتی می‌توانید ظرفیت خود را برای ادغام ان وي سي با سیستم‌های داخلی خانواده افزایش دهید و نجواگر ترس‌ها و نیازهای هر بخش از روان شما را بازگو می‌کند. ان وي سي گاهی اوقات اشتباه می‌کند، اما به بازخورد نیز پاسخ می‌دهد، بنابراین آنچه را که می‌خواهید به آن بگویید!

اطلاعات گروه‌ها 

تاریخ‌ها، زمان‌ها و اطلاعات بیشتر در مورد گروه‌های ما را بیابید

برای پیوستن به لیست انتظار هر یک از این گروه‌ها یا پیشنهاد زمانی که برای شما مناسب است، با ما تماس بگیرید.