• تمرکزت رو از «یادگیری» به «بودن» تغییر بده و در تمام زندگیت ان وي سي زندگی کن
• سالی پر از مضامین - بخشش، اعتماد، همدلی با خود، درخواست‌های روشن و موارد دیگر
• کلاس‌های ماهانه، پشتیبانی در گروه‌های کوچک، و (اختیاری) دوستان همدل
• هر هفته از مری ویدیوهایی در مورد مبارزات و بیداری‌های روزمره دریافت کنید

چهارمین پنجشنبه هر ماه، ۲۸ ژانویه تا ۱۶ دسامبر ۲۰۲۷ (۱۲ جلسه)
۱۱:۰۰ صبح تا ۱۲:۳۰ ظهر به وقت اقیانوس آرام (کالیفرنیا) • زمان را در محل خود
به صورت آنلاین از طریق زوم

چه احساسی خواهید داشت اگر در سال ۲۰۲۷ همراه با افراد همفکر خود قدم بزنید، هر ماه مکثی کنید تا تأمل کنید، دوباره متحد شوید و نیت خود را برای زندگی از صمیم قلب تجدید کنید؟ این برنامه یک ساله با مری مکنزی، سفری گام به گام به سوی ذهن آگاهی و ارتباط بدون خشونت (ان وي سي) است که در کتاب او با عنوان «زندگی مسالمت‌آمیز: مراقبه‌های روزانه برای زندگی با عشق، شفا و شفقت» ریشه دارد. این دوره در مورد انباشتن «یادگیری» بیشتر نیست. بلکه در مورد بودن، در مورد زندگی کردن و تجسم ان وي سي در زندگی روزمره شماست.

زندگی به ما شادی و دلشکستگی، حیرت و درد می‌دهد. چه می‌شود اگر با همه اینها با شفقت، حضور، شجاعت... و با حمایت همراهان همفکر روبرو شویم. 

این سفر فرصتی زیبا و مقدس به شما می‌دهد تا آرام شوید، به درون خود گوش دهید و کشف کنید که بیدار ماندن، دلسوزی و وفاداری به خود، حتی در بحبوحه چالش‌های زندگی، به چه معناست.

چه انتظاری باید داشت:

• جلسات زنده ماهانه با مری - هر کدام شامل مدیتیشن، تدریس و اتاق‌های استراحت برای ارتباط بیشتر با سایر شرکت‌کنندگان و ادغام است
• مطالعه روزانه مراقبه‌های زندگی مسالمت‌آمیز
• نوشتن خاطرات اختیاری برای خوداندیشی
• یک انجمن آنلاین برای به اشتراک گذاشتن ایده‌ها، ارتباط و ادغام
• گروه‌های کوچک «پاد» برای تداوم و پشتیبانی یک ساله (اختیاری)
• ارتباط با یک دوست همدل (اختیاری)
• ویدیوهای هفتگی، بینش‌ها و تأملات مری بین جلسات

ویدیوهای ۴ تا ۸ جلسه‌ای و جلسات کتبی در هر ماه، عمق زیادی به دوره می‌افزاید. مری از طریق آنها به مبارزات و بیداری‌های روزمره می‌پردازد: چگونه وقتی زندگی سنگین به نظر می‌رسد، سبک شویم، چگونه همدلی را از همدردی تشخیص دهیم، چگونه بدون قضاوت مشاهده کنیم، چگونه وقتی «حساب بانکی» عاطفی‌تان کم است، آن را تقویت کنیم و بسیاری موارد دیگر.

آنچه شرکت‌کنندگان می‌گویند:

«در چنین دوران سختی در جهان، احساس ارتباط با دیگران از کشورهای مختلف در این کلاس یک ساله - که همه به یک اندازه به آن اهمیت می‌دهند و مشتاق ارتباط معنادار هستند - بسیار زندگی‌بخش بوده است. من به ویژه این را در گروه کوچک‌تر ۴ نفره‌مان احساس کردم. چهار نفر، چهار کشور، چهار درجه مختلف از ان وي سي تجربه می‌کنند ان وي سي . مدیتیشن‌های روزانه «زندگی آرام» و ویدیوهای مری ابزارهای زیبایی بوده‌اند.» 
- ملیسا

«این جلسات به من الهام می‌بخشند و لحظه‌ای برای فکر کردن و استراحت به من می‌دهند. و این موضوع وقتی که با پاد هستم یا ویدیوهای مری را می‌بینم هم صدق می‌کند. هر کاری که ما انجام می‌دهیم، پازل را برای من کامل می‌کند. متشکرم.» — جودیت

«برای من، درک ارتباط دلسوزانه از نظر مفهومی آسان بود، اما تبدیل آن به یک عادت، کار ساده‌ای نبود. برنامه‌ی «سفری از دل» به دلیل ساختار برنامه - مراقبه‌های مختصر روزانه، کلاس‌های ماهانه و یک جلسه‌ی گروهی کوچک‌تر ماهانه برای عمیق‌تر شدن در چالش‌های شخصی‌ام - گذار از درک مفهومی به تمرین عملی را واقعی‌تر کرده است. من از شرکت در این برنامه بسیار سپاسگزارم.»
- الکس

سفر ماه به ماه:

سال در یک قوس طبیعی پیش می‌رود:

1. قضاوت‌های اخلاقی در مقابل قضاوت‌های ارزشی
2. تعیین اهداف برای سال ۲۰۲۷ و کمک به دیگران برای ابراز عشق به شما
3. برآورده کردن نیاز ما به اعتماد
4. درک اینکه چه چیزی در پس تعهداتی است که برای حفظ آنها تلاش می‌کنیم
5. همدلی با خود
6. زندگی در مشاهده
7. درخواست کردن
8. نیاز ما به عشق را برآورده می‌کند و همه چیز در مورد «لطفاً و متشکرم» است
9. با منتقد درونتان دوست شوید
10. شنیدن «بله» پشت یک «نه»
11. قدرت جادویی همدلی و همدلی خاموش
12. ادغام: همه چیز را در کنار هم قرار دادن

چرا این دوره؟

زیرا تغییر تنها از ایده‌ها ناشی نمی‌شود: بلکه از تمرین، حمایت و پاسخگویی ملایم حاصل می‌شود. با مری و یک جامعه دلسوز در کنارتان، ساختار لازم برای رشد خودشناسی و شفقت را خواهید داشت.

جلسه اول رایگان ارائه می‌دهیم!

از شما دعوت می‌شود قبل از شروع یک سال کامل، ریتم و روح این دوره را تجربه کنید.

ثبت نام در جلسه اول - رایگان!

برای چه کسانی مناسب است:

این برنامه برای هر کسی است که مشتاق است با حمایت، زندگی اصیل‌تری داشته باشد. چه در ان وي سي تازه‌کار باشید و چه سال‌هاست که تمرین می‌کنید، در اینجا تشویق، ساختار و همراهی پیدا خواهید کرد.

سفر قلب با یک قدم آغاز می‌شود. 
به ما بپیوندید تا عشق، اعتماد و اصالت را در تار و پود زندگی روزمره خود ببافید.

اطلاعات پرداخت

هزینه ثبت نام: 
ثبت نام زودهنگام با ۲۰٪ تخفیف: ۵۰۲ دلار تا ۶ ژانویه ۲۰۲۷ (۶۲۷ دلار پس از آن)

اگر نیاز به لغو ثبت نام خود دارید، می‌توانید قبل از شروع دوره درخواست بازپرداخت وجه کنید. مبلغ پرداختی پس از کسر هزینه پردازش پرداخت که برای تراکنش اصلی دریافت شده است، که 20 دلار است، بازپرداخت می‌شود.