آمادگی، خودسازی و مسئولیتپذیری
آنچه از کاندیداها میخواهیم مسئولیت آن را بر عهده بگیرند
برای ارزیابی عمق درک خود از مفاهیم ارتباط بدون خشونت ، میتوانید سوالات زیر را از خود بپرسید:
هدف این پاراگراف دستیابی به درک عمیق مفاهیم ارتباط بدون خشونت و فرآیند و آشنایی، درک و یادآوری مفاهیم ارتباط بدون خشونت است. آیا هدف ارتباط بدون خشونت ، مفروضات فلسفی، مفاهیم ارتباط بیگانه و مرتبط با زندگی، کیفیت همدلی و عناصر "رقص زرافه" را درک می کنم؟ در ادامه مروری بر مفاهیم و فرآیندهای اولیه ارتباط بدون خشونت و برخی سوالاتی که اغلب در آموزش های ارتباط بدون خشونت بوجود می آیند است
ان وي سي مدل: قطعات و اجزاء
- مدل ارتباط بدون خشونت : ابراز صادقانه و دریافت همدلانه، چهار مؤلفه (هدف و ویژگیهای هر کدام)، رقص زرافه
- چهار گوش (چهار انتخابی که هنگام شنیدن پیامی که دریافت آن دشوار است، داریم)
- سه نوع درخواست زرافه
فرآیندهای ان وي سي
- شنیدن خشم دیگری (سرزنش، انتقاد)
- ابراز «نه»
- شنیدن «نه»
- همدلی با خود وقتی (الف) محرک بیرونی و (ب) محرک درونی است
- سوگواری و درس گرفتن از پشیمانیهایمان
- جیغ زدن در زرافه
- قطع کردن
- ابراز قدردانی
- دریافت قدردانی
- انتخابهای آگاهانه با آگاهی از نیازها
- ابراز «عذرخواهی»
- حل تعارض درونی از طریق گفتگو ارتباط بدون خشونت .
تفاوتهای کلیدی
- «زرافه بودن» در مقابل «عمل کردن به عنوان زرافه»
- صداقت زرافه در مقابل صداقت شغال
- همدلی در مقابل همدردی و سایر اشکال پاسخ (اصلاح، اطمینان خاطر، داستان سرایی و غیره)
- استفادهی حفاظتی در مقابل استفادهی تنبیهی از زور
- قدرت با در مقابل قدرت بر
- قدردانی در مقابل تایید، تعریف یا تمجید
- انتخاب در مقابل تسلیم یا شورش
- مشاهده در مقابل مشاهده آمیخته با ارزیابی
- احساس در مقابل احساس آمیخته با افکار
- نیاز در مقابل درخواست
- درخواست در مقابل تقاضا
- محرک در مقابل علت
- قضاوت ارزشی در مقابل قضاوت اخلاقی
- طبیعی در مقابل عادتی
- وابستگی متقابل در مقابل وابستگی یا استقلال
- زندگی متصل در مقابل زندگی بیگانه
- تغییر در مقابل سازش
- پافشاری در مقابل مطالبهگری
- خودانضباطی در مقابل اطاعت
- احترام به اقتدار در مقابل ترس از اقتدار
- آسیبپذیری در مقابل ضعف
- عشق به عنوان یک عمل در مقابل عشق به عنوان یک نیاز و یک احساس
- همدلی با خود در مقابل ابراز احساسات، سرکوب یا غرق شدن در احساسات
- زرافه اصطلاحی در مقابل زرافه کلاسیک (رسمی)
- حس همدلی در مقابل حدس و گمان فکری
سوالات متداول در آموزشها
- چرا تمرکز بر احساسات و نیازها مهم است؟
- به نظر شما ارتباط بدون خشونت چگونه می تواند نحوه رسیدگی به تعارض را تغییر دهد؟
- همدلی را چگونه تعریف میکنید؟ میتوانید بیشتر در مورد تفاوت همدلی و همدردی صحبت کنید؟
- متوجه شدم که شما نوع منحصر به فردی از قدردانی را ترویج میدهید؛ این چه فرقی با این دارد که به کسی بگویید چقدر عالی است؟
- شنیدهام که میگویی حضور من گرانبهاترین هدیهای است که میتوانم به درد کسی بدهم. میتوانی توضیح بدهی منظورت از این حرف چیست؟
- من شنیدهام که مارشال در مورد «لذت بردن از درد کسی» صحبت میکرد. این یعنی چه؟
- چرا وقتی همدلی میکنیم، به جای اینکه صرفاً بپرسیم گوینده چه احساسی دارد، حدس میزنیم؟
- داری میگی ما مسئول احساسات دیگران نیستیم. میشه بگی ما مسئول چی هستیم؟
هدف این پاراگراف، برجسته کردن نیت ما برای تجسم آگاهی ارتباط بدون خشونت در هر لحظه از زندگیمان است. این نیت با عضویت در یک جامعه ارتباط بدون خشونت یا ایجاد یکی به انتخاب خودتان - اگر نه یک جامعه منطقهای، حداقل یک جامعه مجازی برای یک گروه با علایق خاص، مانند فرزندپروری، آموزش، تجارت یا تغییر اجتماعی - پشتیبانی میشود. همکاری فعال با دیگران در جامعه خود با تبلیغ رویدادهای یکدیگر، مشورت در مورد قرارها و مطلع نگه داشتن یکدیگر در مورد فعالیتهایتان. ما میخواهیم جوامعی ایجاد کنیم که با روحیه همکاری، بدون رقابت یا سلسله مراتب، فعالیت کنند. این امر یادگیری و اشتراکگذاری مداوم را تضمین میکند و از توسعه جوامع مشارکتی ارتباط بدون خشونت در سراسر جهان پشتیبانی میکند.
ممکن است از خودمان بپرسیم: «من چه کار میکنم که…»
- خودم را در آگاهی از احساسات و نیازها قرار دهم -- تا از صمیم قلب کاملتر زندگی کنم؟
- ظرفیت مرا برای همدلی با خودم افزایش بده.»
- تواناییام را برای حضور در لحظه به لحظه توسعه دهم
- ظرفیت مرا برای دریافت همدلانه جهان افزایش دهد؟"
- آیا میتوانم هنگام صحبت کردن یا انجام دادن کارها، از نیات خودم آگاه شوم؟
- به ارتباطاتم وضوح ببخشم -- خودم را به شیوهای بیان کنم که دیگران به راحتی آن را درک کنند؟
- ایجاد روابط رضایتبخش و زندگی در هماهنگی با اطرافیانم؟
- حس ارتباط متقابل من با دیگران و تمام زندگی را عمیقتر کند؟
- ظرفیت من را برای بخشیدن از صمیم قلب افزایش بده؟"
- قدر خودم و دیگران را بیشتر بدانم؟"
- بتوانم بیشتر اوقات در جایگاه سپاسگزاری و فراوانی زندگی کنم؟"
- از شادی دیگران بیشتر شاد شو؟"
- در زندگیام شفقت را پرورش دهم؟"
- آیا میخواهم آگاهیام را نسبت به آنچه که از دیگران هنگام صحبت کردن یا انجام دادن کارها میخواهم، عمیقتر کنم؟
- آگاهیام را نسبت به زمانی که «گوشهای زرافهایام افتادهاند» عمیقتر کنم (یعنی وقتی فراموش کردهام که در نحوهی شنیدن یک پیام حق انتخاب دارم)؟ و وقتی متوجه شوم که فراموش کردهام، چه کار کنم؟
- احساس زنده بودن بیشتری میکنم؟"
- بیشتر از زمانی که در ذهنم هستم و از قلبم جدا هستم، آگاه باشم؟" آزادی بیشتری را در زندگیام تجربه کنم؟"
- بتواند «خشم خود را به طور کامل ابراز کند»؟
- وضوح بیشتری در زندگیام تجربه کنم؟"
- آرامش بیشتری در زندگیام تجربه کنم؟"
هدف این پاراگراف، روشن کردن نیتهای روشن، ارائه مؤثر و پذیرا بودن برای بازخورد است. این شامل توانایی انتقال درک ما از ارتباط بدون خشونت است -- هم برای ارائه مفاهیم و هم برای تسهیل تمرین به روشهایی که به طور مؤثر از دیگران در نیازهای یادگیریشان حمایت کند. نیتهای روشن شامل توانایی درک و زیستن ماهیت معنوی ارتباط بدون خشونت و نشان دادن گنجاندن این معنویت در آموزش شما به روشی است که برای شما راحت و معتبر باشد. همچنین، توانایی نشان دادن تمایز بین چشماندازی که فرآیند ارتباط بدون خشونت ارائه میدهد و چهار مرحله مدل.
Clear intentions also include the ability to demonstration of inclusion of social change component or consciousness in your ارتباط بدون خشونت آموزش و ارتباط بدون خشونت از این درک که تحول اجتماعی و سیاسی فلسفه اساسی است که در آموزش ارتباط بدون خشونت وجود دارد.
سوالات زیر برای تأمل و تفکر مطرح میشوند:
وضوح نیت در تبدیل شدن به یک مربی خبره:
- چه اهدافی پشت تمایل من برای تبدیل شدن به یک مربی خبره وجود دارد؟
- چه اهدافی در پشت میل من به آموزش ارتباط بدون خشونت وجود دارد؟
- من از انجام این کار چه چیزی میخواهم به دست بیاورم (یا از آن چه چیزی یاد بگیرم)؟
- آیا خودم را در حال آموزش حقیقت میبینم؟ آیا ممکن است دیگران حقیقت متفاوتی داشته باشند؟ چقدر مهم است که دیگران با آموزههای من در مورد ارتباط بدون خشونت موافق باشند؟
- تعهد من به تیم منطقهای ارتباط بدون خشونت یا به C ان وي سي چیست؟ حضور من چگونه جامعه ارتباط بدون خشونت غنی میکند؟ چگونه به انسجام، هماهنگی یا رشد جامعه کمک میکنم؟ چه چیزی به من انگیزه میدهد تا در چشمانداز ایجاد دنیای زرافهای شرکت کنم؟
ارائه و نمایش ارتباط بدون خشونت نظریه و مفاهیم: چگونه...
- توسعه توانایی من برای برقراری ارتباط با دیگران آنچه را که از مفاهیم ارتباط بدون خشونت درک می کنم؟
- توسعه توانایی من برای درک و پاسخ به سوالات دیگران در مورد ارتباط بدون خشونت ?
- اعتماد به نفس من را در رهبری یک گروه تمرین یا ارائه بخشی از تدریس افزایش میدهد؟
- تواناییام را در الهام بخشیدن به دیگران برای اینکه نیازهای یادگیریشان را با من در میان بگذارند، توسعه دهم؟
توانایی ارائه مؤثر مطالب آموزشی:
- به نظر من مهمترین اطلاعات برای ارائه چیست؟
- چگونه این مطالب را سازماندهی کنم؟
- از چه نوع وسایل کمک آموزشی، برنامههای درسی، فعالیتها، مثالها و غیره استفاده میکنم؟
- چگونه میتوانم علاقه شرکتکنندگان را جلب کنم؟
- چگونه میتوانم ویژگیهایی مانند وضوح، جامعیت، جذابیت و غیره را افزایش دهم؟
- چگونه میتوانم مهارتها و روانی خود را در نمایش مدل از طریق ایفای نقش یا سایر تصاویر در موقعیتهای آموزشی توسعه دهم؟
دریافت و ارائه بازخورد:
- چگونه میتوانم بازخورد بگیرم و تواناییام را در ارائه و دریافت بازخورد صادقانه به عنوان منبعی برای رشد خودم و دیگران تقویت کنم؟ چگونه میتوانم به دیگران بازخورد بدهم به گونهای که احتمالاً نیازهای هر دوی ما را برآورده کند؟
- چگونه میتوانم ظرفیت ارائه دانش خود - از جمله "تصحیح" خطاهای افراد - را به گونهای که آنها از شنیدن آن استقبال کنند، پرورش دهم؟
- چگونه میتوانم بدون شنیدن انتقاد یا درک خصومت، پذیرش بازخورد منفی (بهویژه وقتی که خطاب به خودم یا کسانی است که با آنها احساس نزدیکی میکنم) را در خود افزایش دهم؟ چگونه میتوانم نسبت به امکان بهرهمندی از چنین بازخوردی پذیراتر شوم؟
- وقتی رویدادهای ارتباط بدون خشونت را سازماندهی یا تدریس میکنم، چه نوع تعاملاتی با دیگران بیشتر مرا تحریک میکند؟ دوست دارم چگونه واکنش نشان دهم؟
مهارتهای گروهی -- «چگونه میتوانم…»
- آیا میتوانم ظرفیت خود را برای مشارکت در یک گروه افزایش دهم؟
- به حس قدرت هر فرد بیشتر کمک کند؟"
- به حس هدفمندی و جامعهپذیری گروه کمک بیشتری کند؟"
- به عمق، اصالت و صداقت در یک گروه کمک میکند؟"
- به هماهنگی، حل تنش و درگیری، درک متقابل و انسجام کمک میکند؟"
- بیشتر به الهام، شادی و سبکی در یک گروه کمک کند؟"
- بیشتر به تمرکز، کارایی و نظم کمک میکند؟"
- آیا میتوان آگاهی بیشتری از احساسات و نیازهای سایر افراد در یک گروه کسب کرد؟
- آیا میتوانم به طور کاملتر نیازهای خودم و نیازهای دیگران در یک گروه را متعادل کنم؟
- در یک گروه آسیبپذیرتر میشوی؟"
- چه اهدافی پشت تمایل من برای تبدیل شدن به یک مربی خبره؟
- چه اهدافی در پشت میل من به آموزش ارتباط بدون خشونت وجود دارد؟
- من از انجام این کار چه چیزی میخواهم به دست بیاورم (یا از آن چه چیزی یاد بگیرم)؟
- آیا خودم را در حال آموزش حقیقت میبینم؟ آیا ممکن است دیگران حقیقت متفاوتی داشته باشند؟ چقدر مهم است که دیگران با آموزههای من در مورد ارتباط بدون خشونت موافق باشند؟
- چیست ارتباط بدون خشونت یا به Cان وي سي؟ حضور من چگونه ارتباط بدون خشونت ؟ چگونه به انسجام، هماهنگی یا رشد جامعه کمک میکنم؟ چه چیزی به من انگیزه میدهد تا در چشمانداز ایجاد دنیای زرافهای شرکت کنم؟
هدف از این بخش ارائه پیشنهاداتی برای آماده شدن برای تبدیل شدن به یک مربی دارای گواهینامه است. همه این پیشنهادات برای همه مناسب نخواهد بود. آنها به عنوان راهنمایی برای پشتیبانی از فرآیند یادگیری شما و به عنوان راهی برای نظارت بر پیشرفت و آمادگی شما ارائه میشوند.
- من یک دفترچه یادداشت را به تمرین ارتباط بدون خشونت اختصاص میدادم - یک مکان مرکزی برای ثبت آموختهها و بینشهایم و بازگشت برای مرور.
- من مرتباً در مورد لحظات «گیرافتادگی» یا درگیری در زندگیام یادداشتبرداری میکردم و آنها را با استفاده از ارتباط بدون خشونت به صورت نوشتاری بازخوانی میکردم. برای مثال، در یادآوری تعاملی که در آن احساس جدایی از شخص دیگری داشتم، در مورد آنچه در نقاط مختلف تعامل مشاهده، احساس و نیاز داشتم، یادداشتبرداری میکردم. چه چیزی میتوانستم متفاوت بگویم یا انجام دهم؟ چه چیزی مانع از انجام این کار در آن لحظه شد؟ شخص دیگر چه چیزی را ممکن است مشاهده، احساس، نیاز و درخواست کرده باشد؟
فرض کنید از آنچه در اخبار شنیدهام ناامید شدهام: میتوانم از دفتر خاطراتم برای نوشتن یک نامهی زرافهای به مفسر رسانه استفاده کنم. اگر کسی از من تعریف کند و من متوجه ناراحتیاش شوم، میتوانم سعی کنم حرفهایش را در دفتر خاطراتم بنویسم و به ارتباط بدون خشونت ترجمه کنم؛ آیا در این صورت پیام او را متفاوت میشنوم؟ ممکن است لحظهای را که از ارتباط بدون خشونت » آنطور که دوست داشتم استفاده کردهام، جشن بگیرم. یا در مورد یک دورهی خشمم بنویسم -- «از تماشای نمایش شغال لذت میبرم» در حالی که تمام افکار خشمگینم را یادداشت میکنم. در بازخوانی آنچه نوشتهام، به دنبال «افکار باید» میگردم. آیا نیازهای پنهان در پشت این افکار را میشنوم؟
اغلب از خودم میپرسیدم: «اینجا چه چیزی یاد میگیرم؟» همچنین میتوانستم از سوالات (ب) زیر «الفبای آمادگی برای گواهینامه» برای تمرکز روی برخی از نوشتههای دفتر خاطراتم استفاده کنم. شاید سناریوهای خیالی و روشهای جایگزین برای آشکار کردن آنها از طریق شغال یا زرافه خلق میکردم. در مورد مکانهای درد درونم، ارتباط با نیازهای خودم، ترجمه گفتگوهای درونی شغال و بررسی درخواستهایی که ممکن است از خودم داشته باشم، یادداشتبرداری میکردم.
- من میتوانم از این طرح کلی دفتر خاطرات استفاده کنم:
- احساس ..........
- نیاز به ...............
- بیانیه همدلانه (هر چهار مرحله)
-
- یک مکالمه یا موقعیتی را که دشوار بوده است توصیف کنید.
- بعدش نمایش شغال رو بیان. داشتی خودت رو قضاوت میکردی؟ طرف مقابل رو؟
- آیا میتوانید آن قضاوتها را دوباره بیان کنید و با هر قضاوت، یک احساس، یک نیاز و یک خودگویی همدلانه را مشخص کنید؟
- در جواب طرف مقابل چی گفتی؟
- آیا توانستید با شخص مقابل همدلی کنید؟ آیا این کار مؤثر بود؟ اگر نمیتوانستید همدلی کنید، چه چیزی مانع شما میشد؟
- چه چیزی در مورد این تبادل یاد گرفتید که به شما در انجام متفاوت آن در آینده کمک خواهد کرد؟ چه مراحل خاصی مهارت شما را افزایش خواهد داد؟
(برای مثال: «من متوجه شدم که قبل از اینکه بتوانم به اندازه کافی به او اهمیت بدهم و با او همدلی کنم، باید به خودم همدلی نشان میدادم. بنابراین برای دو هفته آینده، روزانه ۵ دقیقه تمرین همدلی با خود را انجام خواهم داد تا مهارتهایم را تقویت کنم.» یا: «این هفته آینده را صرف تمرکز روی احساسات و عمیقترین نیازهایم (به صورت تفکر یا نوشتن) خواهم کرد تا زمانی که تغییری احساس کنم، قبل از اینکه دوباره با این شخص صحبت کنم.»)
سپس، چطور است که ۳ تا ۶ ماه بعد، یک مکالمهی دیگر با همان شخص را توصیف کنید. این بار چه تفاوتی وجود دارد؟ به عبارت دیگر، پیشرفت خود ارتباط بدون خشونت را در موقعیتهای واقعی زندگی نشان دهید. [یادداشتهای ارزیاب C-III]
- من یک دوست، یک مربی، یک گروه یا تیم تمرین ارتباط بدون خشونت پیدا میکردم. ما به یکدیگر در توسعه اهداف و یک ساختار مشخص برای تمرین کمک میکردیم و از مطالب موجود در این بسته استفاده میکردیم. ما در نیت خود برای دنبال کردن اهدافمان و در اولویت قرار دادن تمرین ارتباط بدون خشونت در زندگیمان، از یکدیگر حمایت میکردیم.
- من «آزمونهای آمادگی برای گواهینامه» را مطالعه میکردم و نقاط قوت و ضعف فعلیام را ارزیابی میکردم. قبل از اینکه روی یکی دیگر از سوالات کار کنم، یک یا دو سوال را انتخاب میکردم و در یک دوره زمانی مشخص روی آنها تمرکز میکردم. («کار» ممکن است شامل تفکر، نوشتن خاطرات، درخواست بازخورد یا انجام تمرینهای خاص باشد.)
- من هنگام باز کردن دهانم، آگاهی از نیت را در خود پرورش میدادم -- به خصوص وقتی عصبانی هستم یا وقتی که میل شدیدی به "به هر حال گفتنش" دارم. ("به هر حال گفتنش" یا "به هر حال انجامش بده" حتی اگر بدانم که احتمالاً به جای ایجاد ارتباط، به بیگانگی منجر میشود.) وقتی از روی خشم یا میل به "به هر حال گفتنش" عمل میکنم، سعی میکنم بر تمایل به دفاع از خودم غلبه کنم و در عوض محدودیتهایم را با شفقت بپذیرم. نکته مهم برای من این نیست که به حرفم عمل نمیکنم، بلکه این است که وقتی این اتفاق میافتد، آن را تصدیق کنم.
- من تمرین پاسخ دادن به سوال " ارتباط بدون خشونت چیست؟" در 15 ثانیه سپس آن را به یک دقیقه، پنج دقیقه و 15 دقیقه تغییر دهید. I would stage a mock presentation introducing ارتباط بدون خشونت in 30 minutes.
- من گروههای تمرینی را رهبری میکردم و ارائههای مقدماتی ارتباط بدون خشونت را به گروههای کوچک ارائه میدادم. از آنجا آموزشهای گستردهتر (کارگاهها) را ابتدا به صورت غیررسمی و سپس رسمیتر سازماندهی میکردم. ارائههای خودم را فیلمبرداری میکردم و ضبطها را مطالعه میکردم. از دیگران در مورد همه جنبههای این رویدادها بازخورد میخواستم. (به فرم بازخورد برای شرکتکننده در بسته مطالب مراجعه کنید.)
- من در زندگیام، به خصوص در جاهایی که تصاویر دشمن باعث واکنش میشود، استفاده از ارتباط بدون خشونت را تمرین میکردم. محرکهای احتمالی میتوانند رهبران سیاسی، مفسران رسانهای و نامههای به سردبیر باشند. من این واکنش را میپذیرفتم و تلاش میکردم تا از طریق همدلی با خود و درخواست همدلی از دیگران، خودم را از آن رها کنم.
- من شرکت در دورههای آموزشی ارتباط بدون خشونت که در دسترس من هستند، به خصوص توسط مربیان مختلف را در اولویت قرار میدهم تا خودم را در معرض طیف وسیعی از سبکها و امکانات قرار دهم.
- کتابهای پیشنهادی را که به تعمیق درک مفهومی من از چارچوب یا فرضیات ارتباط بدون خشونت کمک میکنند، میخواندم. بررسی میکردم که چگونه این مفاهیم در مورد من صدق میکنند (مثلاً کتابی میگوید سیستم سلطهگر ما به ما میآموزد که برای سلطه و تسلیم ارزش قائل باشیم. من چگونه چنین ارزشهایی را درونی کردهام؟).
- من (ان وي سي صوتی، تصویری، چاپی)، به ویژه منابع توصیه شده در این بسته را که از مهارتهای من به عنوان یک مربی بالقوه پشتیبانی میکنند، مطالعه میکردم
- من در خودم یک تمرین آگاهانه را تشویق میکنم که شامل صرف وقت روزانه برای توجه به چیزهایی است که در زندگی قدردانشان هستم و تعمیق شفقت و خودآگاهیام.
هدف از این بخش، پشتیبانی از کاوش متقابل بین داوطلب صدور گواهینامه و ارزیاب در مورد موضوعات زیر است: خودآگاهی، مسئولیتپذیری شخصی، اهمیت ارزش جامعه و فلسفه سیاسی و معنوی (که با زندگی در آگاهی ارتباط بدون خشونت نشان داده میشود) که در قلب ارتباط بدون خشونت قرار دارد.
لطفاً توجه داشته باشید که در سهگانهی «دانستن، آموزش دادن و زیستن ارتباط بدون خشونت »، این پرسشنامه بر آگاهی از زندگی در ارتباط بدون خشونت متمرکز است، که ارزیابان آن را مهمترین و اغلب دشوارترین مورد برای داوطلبان گواهینامه میدانند.
- آیا کاملاً از زمان و انرژی لازم برای آمادهسازی برای گواهینامه آگاه هستم و آیا میدانم که چگونه با کار و زندگی من هماهنگ میشود؟
- آیا من با تمام سیاستها و رویههای منتهی به صدور گواهینامه، از جمله دستورالعملهای آموزش ارتباط بدون خشونت به عنوان کسی که گواهینامه ندارد، جزئیات سند آمادهسازی گواهینامه، آخرین توافقنامه مربی، رابطه من با ارزیابم، نحوه ارزیابی پیشرفت خودم، اهمیت زندگی با آگاهی از ارتباط بدون خشونت ، آشنا و راحت هستم؟ اگر با هر روشی راحت نیستید، لطفاً تا پیش ارزیابی صبر نکنید تا آن را با ارزیاب خود هماهنگ کنید.
- آیا متوجه میشوم که چه زمانی در حال واکنش به الگوی سلطه هستم، و آیا مهارتهایی را برای تغییر آگاهیام در خود پرورش میدهم؟
- آیا منابع لازم برای همدلی را دارم که بتوانم از ایجاد یک «فضای مقدس» (اصطلاح رابرت گونزالس) برای تعاملاتم با ارزیابم و با دیگران در زندگیام حمایت کنم؟
- آیا میدانم که پس از صدور گواهینامه، برای حمایت از ماموریت آن به C ان وي سي ملحق خواهم شد، و همچنین به عنوان عضوی فعال با انجمن ارتباط بدون خشونت کار خواهم کرد تا بتوانم به تمرین زندگی در ارتباط بدون خشونت آگاهی ادامه دهم؟
- با پاسخ به این پرسشنامه، چه نکات یادگیری برای من آشکار شده است؟ در کجای مسیر تبدیل شدن به یک مربی خبره قرار دارم؟ چه حمایتی را میتوانم درخواست کنم و از چه کسی؟
- آیا من حاضرم این مفهوم را کشف کنم که هر ارتباط بدون خشونت کلید تمایز بازتابی از تفاوت بین پارادایم سلطه و پارادایم مشارکتی است که ارتباط بدون خشونت به جهان ارائه می دهد؟
- آیا مایلم مفهوم نیازها/ارزشها را از نظر اینکه کدام ارزشها برای من مهم هستند تا بر اساس آنها زندگی کنم ("آیا به حرفهایم عمل میکنم") بررسی کنم، نه اینکه بر نیازهای برآورده شده یا برآورده نشده تمرکز کنم، یا اینکه هدف ارتباط بدون خشونت برآورده شدن نیازهای فرد است؟