Acerca del programa

Cuando las interacciones familiares generan repetidamente una profunda sensación de agotamiento, malentendidos o distanciamiento, recuperar la tranquilidad y la paz puede parecer una meta inalcanzable. Este programa ofrece una solución práctica para superar estos obstáculos comunicacionales. Al basarse en Comunicación Noviolenta (CNV), aprenderá a manejar momentos de tensión con mayor claridad y serenidad. Dado que cada dinámica familiar es diferente, este programa combina el aprendizaje grupal colaborativo con sesiones individuales de coaching, brindándole herramientas y habilidades prácticas que podrá aplicar directamente a sus relaciones cotidianas.

¿Para quién es esto?

Cualquier persona que desee cultivar habilidades de Comunicación No Violenta (CNV) para las relaciones familiares que le importan, ya sea con su pareja, hijos, padres o cualquier otra relación en su vida.

Descripción general del programa

• 4 Talleres Grupales: 4 sesiones semanales presenciales de 2 horas que integran la teoría de la Comunicación No Violenta con la aplicación práctica, e incluyen debates grupales, prácticas en grupos reducidos, juegos de rol, etc.
• 1 Sesión de coaching privada por Zoom: Una sesión confidencial de 1 hora con Julia, adaptada a tus necesidades y situación personal. Esta sesión no solo te ofrece apoyo directo y personalizado, sino que también permite a Julia ajustar el programa para que se adapte mejor a tus necesidades, con total confidencialidad.

Temas semanales

Semana 1: Autoempatía: Encontrando tu espacio interior.
Cuando las dinámicas familiares generan emociones intensas o provocan una fuerte necesidad de reaccionar, mantener la calma puede parecer imposible. En esta sesión, profundizaremos en el "paso cero" de la Comunicación No Violenta (CNV): aprender a bajar el ritmo y crear un espacio cálido en nuestro interior para cuidar con delicadeza nuestra propia experiencia. Practicaremos cómo hacer una pausa y reconocer nuestros sentimientos más profundos, explorar lo que realmente importa y sentir la amplitud que surge al reconocer nuestras necesidades. Esta práctica de conexión con el presente sienta las bases esenciales para afrontar las situaciones familiares con claridad y serenidad.

Semana 2: Escuchar un "No" y recibir retroalimentación.
Cuando los familiares dicen "No", se resisten o dicen cosas que nos incomodan, mantener la atención sin reaccionar puede ser increíblemente difícil. En esta sesión, nos enfocamos en cómo mantener la calma en esos momentos de tensión, para que puedas recibir palabras difíciles sin ponerte a la defensiva o desconectarte de inmediato. Practicaremos cómo escuchar atentamente para comprender lo que la otra persona realmente intenta expresar. Esta sesión te ayuda a desarrollar la presencia interior necesaria para manejar las fricciones, manteniendo la conversación en marcha en lugar de quedarte atrapado en el juego de culpar y defenderse.

Semana 3: Cómo decir "no" y dar retroalimentación constructiva.
Decir "no" o dar retroalimentación constructiva en las relaciones familiares puede resultar incómodo, y a menudo nos encontramos atrapados entre ocultar nuestros verdaderos sentimientos para evitar conflictos o expresarlos de maneras que alejan a los demás. En esta sesión, practicaremos cómo ser honestos sobre lo que es cierto para nosotros cuando rechazamos una solicitud o pedimos un cambio, manteniendo la conversación abierta y conectada. Practicaremos cómo evaluar la reacción de los demás ante nuestro mensaje, lo que nos permitirá respetar nuestro propio espacio y, al mismo tiempo, brindar espacio a la otra persona.

Semana 4: Abriendo un nuevo camino más allá de los viejos patrones.
Cuando las conversaciones familiares conducen repetidamente a los mismos callejones sin salida, las interacciones se convierten en un círculo vicioso. En esta última sesión, integraremos lo aprendido para abordar estos momentos de manera diferente, centrándonos en la conexión activa entre usted y sus familiares. Practicaremos cómo mantenernos atentos a la perspectiva de los demás, creando un espacio para explorar la posibilidad de tender puentes. Esta exploración le permitirá descubrir nuevas formas de avanzar hacia la comprensión mutua, manteniendo abierta la puerta a posibilidades de relaciones auténticas.

Facilitadora
Julia Shen,
certificada en CNVC Formador/a | Mediadora basada en CNV

Fecha y hora

• 4 talleres grupales: 10, 24 y 31 de enero, y 7 de febrero (13:30–15:30)
• 1 Sesión privada: Se programa individualmente

Inversión
: Inscripción antes del 30 de noviembre: $400 + IVA.
Inscripción a partir del 1 de diciembre: $435 + IVA.
(Incluye 4 talleres semanales en vivo y 1 sesión privada de coaching por Zoom).

Acceso financiero.
Las circunstancias financieras pueden variar considerablemente en diferentes momentos de la vida. Un número limitado de plazas con ayuda financiera parcial podría estar disponible para personas con un profundo compromiso con el aprendizaje de la Comunicación No Violenta (CNV) pero que enfrentan dificultades económicas. Si desea solicitar una plaza de forma individualizada, comuníquese con Julia a través del formulario de contacto para consultar la disponibilidad.

El cupo está limitado a 8 participantes.