Este mes nos centraremos en el juego de roles, una práctica que te ofrece una experiencia vivencial diferente del diálogo inspirado en la Comunicación No Violenta (CNV).

Los temores ante situaciones difíciles se basan en experiencias pasadas de conversaciones similares. Estos recuerdos permanecen en el sistema nervioso como sensaciones, imágenes y fragmentos, y siguen activos (aunque no integrados) porque la amígdala (la parte del cerebro encargada de alertar sobre el peligro) no registra el tiempo de estas experiencias, sino que interpreta la amenaza como real y actual, para que estemos alerta ante el peligro.

Aquí está la introducción: dado que estos recuerdos no están completamente integrados, están abiertos a ser modificados si nos brindamos una experiencia diferente. Por ejemplo, si respondemos con:

• Calor en lugar de frío

• Suavidad en lugar de urgencia

• Comprensión en lugar de aislamiento

Al nombrar las emociones con calidez y curiosidad, sin intentar corregirnos ni cambiarnos, se activa la amígdala. El sistema nervioso piensa: «Oh… ahora hay alguien conmigo. No estoy solo». Y se forman nuevas conexiones neuronales, creando una capa de seguridad donde antes había miedo. Así es como nos fortalecemos con el juego de roles.

Antes de venir, puedes repasar la información recibida en tu formación y leer o escuchar esta breve publicación sobre el propósito y la práctica del juego de roles.

Acerca de Mantener tu NVC en forma

Mantén tu CNV en forma es una serie mensual para practicar 3 prácticas básicas de la CNV

4 pasos para la autocompasión: 
de escucha empática 
para conversaciones difíciles

Aspectos prácticos y logísticos

Se trata de un espacio de bajo costo o de economía colaborativa; puedes venir una vez o todos los meses

Este curso está abierto a personas que hayan realizado la formación básica o la introducción a la Comunicación No Violenta (CNV). No es un curso para principiantes absolutos, aunque quienes tengan un nivel de conocimientos básicos (después de la formación básica) son bienvenidos.

Descargo de responsabilidad / Autoevaluación

Comunicación Noviolenta no es terapia ni la sustituye. Esta sesión práctica podría no ser adecuada para usted

 Si intuyes que lo que quieres explorar podría resultar difícil para otros, 
si te resultaría perturbador escuchar a otros hablar sobre experiencias difíciles, 
o si el nivel de aprendizaje de Comunicación No Violenta (CNV) de otras personas, ya sea principiante o intermedio, podría resultarte incómodo
, no dudes en preguntar.

Acerca de las demás sesiones

Acerca de - la autoempatía

Utilizaremos los 4 pasos de la práctica de la empatía, que puedes repasar aquí.

Acerca de la escucha empática

Se trata de la habilidad de brindar apoyo emocional a alguien que intenta procesar y comprender algo que ha sucedido. Es la habilidad de reflejar y comprender sus sentimientos y necesidades de manera comprensiva. También es una habilidad útil en reuniones que se desvían o se estancan.