Sonja Nowakowski
En 2009 leí el libro de Marshall B. Rosenberg y quedé profundamente conmovido, emocionado, esperanzado y deseé con todo mi corazón aprender este tipo de comunicación. En situaciones de conflicto, a menudo me sentía frustrado e incapaz de resolver las cosas como realmente quería.
herramientas del oficio
Quería aprender las herramientas e internalizar la actitud empática básica para poder lidiar con los conflictos y las personas de manera diferente. Los cursos de introducción al NVC, los grupos de ejercicios, los cursos anuales y los seminarios en profundidad me ocuparon intensamente en los años siguientes. No sólo cambió mi forma de pensar, sino que también reflexioné y cambié mis creencias y patrones de comportamiento que me hacían retirarme en situaciones de conflicto en lugar de buscar una discusión. Decir las palabras que quiero decir, sin acusaciones, sin valoraciones ni juicios, me abrió nuevos espacios y creó una nueva calidad de relación con las personas que me rodean.
Durante este tiempo de aprendizaje, mi deseo de enseñar comunicación no violenta como entrenador/a e inspirar a otras personas a hacerlo se hizo evidente desde el principio. Así que ayudé entrenadores experimentados en NVC, comencé a ofrecer mis propios cursos y encontré socios colaboradores y participantes interesados. Siempre me motiva hacer que la gente se entusiasme con la CNV. Desde 2017 trabajo de forma independiente como entrenador/a en comunicación no violenta (CNVC).
Comprensión
Reconocer que las necesidades impulsan nuestras acciones y que puedo asumir la responsabilidad de satisfacer mis necesidades fue innovador para mí. La vida cotidiana, tanto en el ámbito profesional como en el privado, siempre ofrece oportunidades para aprender. La autoempatía me ayuda aquí, ya que sirve como clave para reconocer mis propias necesidades y desarrollar empatía por los demás.
Mi actitud básica se caracteriza por el respeto y la empatía hacia los participantes y clientes. Tengo gran confianza en la fuerza y responsabilidad personal de cada individuo y trabajo con corazón y humor. El aprecio y la atención plena son requisitos esenciales para mí cuando trabajo con personas.
Idioma principal del Entrenador/a
2009 las ich das Buch von Marshall B. Rosenberg und war tief berührt, begeistert, hoffnungsvoll und wünschte mir von Herzen, diese Art der Kommunikation zu erlernen. In Konfliktsituationen, war ich oft frustriert und hilflos, die Dinge so zu klären, wie ich es eigentlich gewollt hätte.
Handwerkszeug
Ich wollte das Handwerkszeug lernen und die empathische Grundhaltung verinnerlichen, um mit Konflikten und mit Menschen anders umgehen zu können. GFK-Einführungskurse, Übungsgruppen, Jahreskurse und Vertiefungsseminare beschäftigen mich intensiv in den folgenden Jahren. Nicht nur meine Art des Denkens änderte sich, sondern ich reflektierte und veränderte meine Glaubenssätze und Verhaltensmuster, die mich in Konfliktsituationen eher den Rückzug antreten ließen, als die Aussprache zu suchen. Die Worte aussprechen, die ich sagen möchte, ohne Vorwürfe, ohne Bewertungen und Urteile, eröffnete mir neue Räume und schaffte eine neue verbindende Beziehungsqualität mit den Menschen in meinem Umfeld.
In dieser Zeit des Lernens zeigte sich früh mein Wunsch, die Gewaltfreie Kommunikation als Trainerin zu vermitteln und auch andere Menschen dafür zu begeistern. So assistierte ich bei erfahrenen GFK-TrainerInnen, begann eigene Kurse anzubieten und fand Kooperationspartner und interessierte Teilnehmende. Menschen, für die GFK zu begeistern, motiviert mich immer wieder aufs Neue. Seit 2017 arbeite ich selbständig als zertifizierte Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (CNVC).
Erkenntnis
Zu erkennen, dass Bedürfnisse der Motor unserer Handlungen sind und ich eigenverantwortlich für die Erfüllung meiner Bedürfnisse sorgen kann, war bahnbrechend für mich. Der Alltag, beruflich wie privat, bietet immer wieder Möglichkeiten zu lernen. Dabei hilft mir die Selbstempathie, die als Schlüssel dafür dient, eigene Bedürfnisse zu erkennen und Empathie für andere zu entwickeln.
Meine Grundhaltung ist von Respekt und Empathie gegenüber den Teilnehmenden und Klienten geprägt. Ich habe großes Vertrauen in die Stärke und Eigenverantwortung jedes Einzelnen und arbeite mit Herz und Humor. Wertschätzung und Achtsamkeit sind für mich in der Arbeit mit Menschen wesentliche Voraussetzungen.
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