El dolor que no pude ignorar

Mi trayectoria con Comunicación Noviolenta comenzó con un golpe devastador. Fue cuando murieron mis abuelos. Todos a mi alrededor lloraban, se lamentaban, se afligían. ¿Y yo?
Nada. Ni una sola lágrima. Simplemente me quedé allí, inmóvil y vacía, viendo cómo todos los demás se derrumbaban mientras yo... no sentía nada.

Por dentro gritaba: "¿Qué demonios me pasa?"

Creciendo en el caos

La verdad es que esto no surgió de la nada. Crecí en un hogar lleno de conflictos. Mis padres peleaban mucho, y de niño, lo único que deseaba era detener su dolor. Pero no podía. Me sentía impotente.

Así que hice lo único que sabía: enterré lo difícil. Me dije a mí mismo que debía mantenerme feliz, ligero, alegre. Reprimí la tristeza. Alejé la ira. Cerré el dolor en una caja y tiré la llave.

Y me volví muy bueno en eso. Me convertí en el tipo que contaba chistes cuando la cosa se ponía fea. Que cambiaba de tema. Que salía de la habitación.

Hasta que un día me di cuenta de que no podía sentir nada en absoluto.

El costo de esconderse

En mis amistades y relaciones, anhelaba la cercanía. Cuando todo iba bien, me sentía conectada. Pero en cuanto aparecía la incomodidad o la tristeza, mi instinto me hacía huir.

Y entonces me quedaba este dolor, este anhelo profundo y profundo de cercanía. Quería que me abrazaran. Quería que alguien me viera de verdad. Quería llorar en brazos de alguien, sentirme lo suficientemente segura como para soltarme. Pero no podía. Las lágrimas no salían. Las palabras no salían. Sentía un nudo en el pecho, una opresión en la garganta.

Fue como estar parado afuera de una casa donde el amor y la intimidad estaban vivos, presionando mi cara contra el vidrio, pero sin encontrar nunca la puerta. Ahora veo que este anhelo no era solo mío. 

Y cuanto más huía del dolor, más solo me sentía. Anhelaba conectar, pero mi miedo a la vulnerabilidad me impedía alcanzar precisamente lo que ansiaba.

Quería relaciones profundas, pero no sabía cómo abrirme a la vulnerabilidad que ello requería.

Un punto de inflexión

Comunicación Noviolenta llegó a mi vida como la lluvia tras una sequía. De repente, todo en mi interior empezó a agitarse: los sentimientos que había enterrado, las palabras que nunca había tenido. Sinceramente, fue como si alguien encendiera las luces en una habitación que ni siquiera sabía que estaba oscura. Descubrí que las emociones tienen nombre. Que no son tormentas aleatorias, sino mensajeras que señalan necesidades humanas reales. Por primera vez, me di cuenta:

No estaba roto. No era desalmado. Solo estaba aislado.

La CNV me permitió reencontrarme conmigo misma. Sentir dolor, tristeza, ternura y alegría. A veces era abrumador. A veces era hermoso. Pero por primera vez en mi vida, era real.

No solo yo

Y sé que no estoy solo.

La mayoría de nosotros caminamos por la vida desconectados. Algunos nos paralizamos, congelando nuestros sentimientos hasta que parece que nada nos alcanza. Algunos corremos, manteniéndonos constantemente ocupados o distraídos para no tener que tocar las partes sensibles de nuestro interior. Y algunos luchamos, respondiendo al dolor con ira, control o actitud defensiva, alejando a los demás incluso cuando anhelamos ser abrazados. En el fondo, anhelamos cercanía, pero la verdad es que nos aterra la vulnerabilidad que nos exige.

¿Por qué? Porque en algún momento del camino, aprendimos que no era seguro sentir. Quizás nuestras familias no pudieron contener nuestras emociones. Quizás la sociedad nos dijo que fuéramos fuertes y que no nos rindiéramos. Quizás cargamos con traumas no mencionados que se han transmitido de generación en generación.

Sea cual sea la razón, el resultado es el mismo: las mismas habilidades que necesitamos para conectar son a menudo las que nunca nos enseñaron. Y, sin embargo, en el fondo, todos anhelamos lo mismo: ser vistos, ser escuchados, ser comprendidos.

¿Por qué hago esto?

Hago esto porque sé lo que se siente estar desconectado de mí mismo, y ya no quiero vivir así. Y tampoco quiero que otros se sientan solos.

Para mí, cocrear espacios se trata de construir una especie de refugio. Un lugar donde las personas puedan quitarse las máscaras, dejar de fingir y simplemente ser auténticas. Un lugar donde podamos convivir con lo que duele, celebrar lo que está vivo y practicar juntos la compleja y hermosa labor de ser humanos.

En mi vida, he sido ingeniero, permacultor y trabajador social. A simple vista, estos mundos parecen diferentes, pero en el fondo son iguales: me atrae construir sistemas que sustenten la vida. Ya sea en la tecnología, en el suelo o en nuestras comunidades, me importa lo que nos ayuda a crecer y a mantenernos conectados.

Eso es lo que aporto a los espacios de CNV: el cuidado, la estructura y la invitación a profundizar. Mi función es ayudar a cocrear las bases donde la honestidad, la empatía y la pertenencia puedan arraigar.

Mi viaje con la CNV

Desde la infancia me ha atraído la idea de la no violencia. Crecí leyendo sobre Mahatma Gandhi y me inspiró profundamente el sueño de la reforma social a través de la compasión.

En 2015, durante mi último año de graduación, descubrí Comunicación Noviolenta y se convirtió en mi guía vital. A partir de entonces, comencé a impulsar la difusión de la CNV en India: organizando talleres, compartiendo la práctica e incluso traduciendo recursos al hindi para que más personas pudieran acceder a ella.

Desde 2021, trabajo con Martha Lasley y Anisha Pandya como Gerente de Operaciones del Authentic Communication Group. También soy candidata a la certificación del Center for Comunicación Noviolenta (CNVC). A lo largo de los años, he organizado dos Cursos Internacionales Formaciónen India, y en julio de 2024 me incorporé al equipo del CNVC como Coordinadora de Programas, brindando apoyo en las operaciones diarias de los IIT y otros programas educativos.

A través de todos estos roles, mi propósito ha seguido siendo el mismo: fomentar espacios donde la autenticidad, la empatía y la pertenencia puedan echar raíces.

Una invitación del corazón

Ven a acompañarme a Bengaluru.

Para el próximo Intensivo Formación en Comunicación Noviolenta.

Creemos un espacio donde no tengamos que fingir. Donde podamos sentirlo todo: el dolor, la alegría, la frustración, la ternura. Donde podamos reír hasta que nos duela la panza, llorar hasta quedarnos vacíos, compartir comidas y recordar lo que significa pertenecer.

Porque cuando nos permitimos volver a sentir, a sentir de verdad, no solo sanamos nuestras propias vidas. Empezamos a sanar el dolor que llevamos en nuestras familias, nuestras comunidades y quizás incluso en el mundo.

Juntos, redescubramos la radical simplicidad de la pertenencia.

Sucede todo el tiempo en el cielo,
y algún día volverá a suceder en la tierra.

Que los hombres y las mujeres que están casados,
y los hombres y los hombres que son amantes,
y las mujeres y las mujeres que se dan luz mutuamente,

A menudo se arrodillarán
y, mientras sostienen con ternura la mano de su amante,
con lágrimas en los ojos, hablarán sinceramente diciendo:

“Querida mía, ¿
cómo puedo ser más cariñosa contigo? ¿
Cómo puedo ser más amable?”

— Shams al-Din Mohammad Hafez, El tema de esta noche es el amor