Wenn du deinen Tag mit einem hektischen Treiben beginnst, fühlst du dich schnell zerstreut, gehetzt und orientierungslos und verlierst den Bezug zu deinen tiefsten Absichten. Beginne deinen Tag mit einer klaren Absicht und dem Fokus, deine tiefsten Werte zu leben. 

Jetzt ist es an der Zeit, Herz, Verstand und Handeln in Einklang zu bringen. Diese fünf 15-minütigen Einheiten mit Begleitmaterialien geben den Anstoß für die Veränderung, die Sie schon so lange aufgeschoben und auf den perfekten Moment gewartet haben. Veränderung beginnt mit jedem Atemzug – und mit den Werkzeugen dieser Reihe. Entdecken und üben Sie einfache Methoden, um Ihre Denkweise hin zu mitfühlender Wahrnehmung und Beziehungsfähigkeit zu entwickeln.

Ihre Moderatorin, Kathy Ziola, teilt mit:

Als ich vor 18 Jahren mit dem Unterrichten Gewaltfreie Kommunikation ( GFK )/Mitfühlender Kommunikation begann, suchte ich nach Werkzeugen, die mir helfen würden, meine wichtigsten Werte – Frieden und Liebe – zu leben. Ich wuchs in einer siebenköpfigen Familie auf, und es gab viele schwierige Momente voller Konflikte und Chaos. Ich kämpfte mit Frustration und impulsivem Verhalten. Diese Erfahrungen prägten Reaktionsmuster, mit denen ich auch als Erwachsene zu kämpfen hatte. Trotz intensiver persönlicher Weiterentwicklung und Meditation reagierte ich immer wieder aus Wut und Frustration heraus und sagte Dinge, die ich später bereute. Das Erlernen und Integrieren der Fähigkeiten und des Bewusstseins der GFK hat mir die Kraft gegeben, diese Impulsivität zu reduzieren und inmitten von Konflikten und schwierigen Gesprächen im Einklang mit meinen Werten von Mitgefühl und Frieden zu leben. 

Wenn Sie Schwierigkeiten hatten, ein ähnliches Gefühl der Kongruenz zu finden, oder wenn Sie sich einfach mehr Fokus und einige Übungen wünschen, um frisch und im Einklang mit Ihrem mitfühlenden Herzen zu bleiben, wird Ihnen diese Serie jetzt Unterstützung und Inspiration bieten.

Ich liebe es, diese Arbeit mit Ihnen zu teilen, und ich möchte, dass auch Sie die Freude daran spüren, Ihre tiefsten Werte zu leben. Am liebsten verbringe ich Zeit mit Menschen, die begeistert lernen und neue Erkenntnisse gewinnen, die ihr Leben verändern. Das wünsche ich mir auch für Sie

Kathy ist zertifizierte trainer*innen des Zentrums für Gewaltfreie Kommunikation , Autorin von „Live Compassion“, Inhaberin von Communication Works, Coach und Psychotherapeutin. Sie hat Tausenden von Menschen geholfen, ihre Beziehungen und Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern und so ein authentischeres, empathischeres und mitfühlenderes Leben für sich selbst und andere zu führen. 

Was ist enthalten:

In dieser Reihe werden Sie dabei unterstützt, die zentrierte Erdung zu erfahren, nach der Sie sich sehnen, um gut in den Tag zu starten. 

Sie können den Stress, ohne klare Absicht in den Tag zu starten, in etwas anderes verwandeln und Ihr Herz und Ihren Verstand für Mitgefühl öffnen.

Sie werden Wege erkunden und üben, Mitgefühl durch Neugier, Emotionen, Werte/Bedürfnisse und Bitten zu leben. 

Diese Serie mit fünf 15-minütigen Videos bietet einen einfachen Einstieg in die Welt der mitfühlenden Kommunikation. Wenn Sie Ihre negativen oder kritischen Denkmuster verändern und Ihre Kommunikationsfähigkeit verbessern möchten, es Ihnen aber bisher zu schwierig erschien, können Sie hier mit kurzen, einfachen Meditationen, Informationen und Übungen sowie einem Tagesfokus beginnen. Einfach und doch wirkungsvoll.

Lass dich erst einmal trösten. Erfahre, wie warm, belebend und gleichzeitig sanft und wohltuend das Wasser des Mitgefühls ist. Sobald du spürst, wie schön es ist, hier zu schwimmen, kannst du tiefer eintauchen!

Bonus 

Wenn Sie sich für diese Kursreihe anmelden, erhalten Sie einen speziellen Rabattcode für kommende, umfassende Grundlagenkurse in Compassionate Communication, der Ihnen helfen soll, tiefer in das Thema einzutauchen.

Was die Teilnehmer mitgeteilt haben:

„Ich verurteile so oft meine eigenen Gefühle und begegne ihnen mit Frustration. Die heutige Sitzung hat mich daran erinnert, meine Gefühle mit Achtsamkeit und Sanftmut anzunehmen.“ Jess Cinco, Englischlehrerin an der ASU

„Die heutige Sitzung war eine so wunderbare Erinnerung daran, dass Gefühle Geschenke sind, die wir willkommen heißen sollten, und Zeichen von etwas Schönem. Danke für die schönen Momente des Mitgefühls heute, Kathy!“ Emily Schlesinger, Prag

„Das waren sehr aufschlussreiche und demütigende Informationen. Vielen Dank!“ Mary Amor

 Bitte beachten Sie: Die hier geschilderten Erfahrungen sind möglicherweise nicht repräsentativ für typische Teilnehmer. Ihr Hintergrund, Ihre Ausbildung, Ihre Erfahrung und Ihre Arbeitseinstellung können abweichen. Dieses Beispiel stellt keine Erfolgsgarantie dar. Ihre Ergebnisse können variieren.

Jetzt handeln

Es gibt keinen Grund, weiter zu leiden. Jetzt ist es an der Zeit, den Schritt zu einem Leben voller Mitgefühl, Verbundenheit mit dem eigenen Herzen, Kongruenz und Authentizität zu wagen.