Mikrolektion Nr. 4: „Beziehungsneustart“
Lektion 4 von 5 wirkungsvollen GFK -Mikrolektionen – Reihe „Beziehungsneustart“ 2026
Die Wahrheit der „reinen Beobachtung“ – Reihe „Beziehungsneustart“
Die meisten Konflikte entstehen, weil wir über Interpretationen, nicht über Fakten.
Versuchen Sie Folgendes: Lesen Sie eine SMS Ihres Partners oder eines Freundes, die Sie kürzlich geärgert hat. Achten Sie auf Bewertungen, Etiketten oder Diagnosen, die Ihnen in den Sinn kommen – also auf Gedanken, die sich darauf konzentrieren, „wer was ist“, anstatt auf das, was tatsächlich passiert ist. Versuchen Sie dann, diese Nachricht als einfache Beobachtung umzuformulieren.
Zum Beispiel
Vielleicht denken Sie: „Er ignoriert mich.“
Eine reine Beobachtung könnte lauten: „Ich habe vor vier Stunden eine SMS geschickt und noch keine Antwort erhalten.“
Beobachtungen helfen uns, geerdet zu bleiben – und sie erleichtern es dem Gegenüber, uns ohne Abwehrhaltung zuzuhören.
Möchten Sie mehr erfahren?
Im Video erfahren Sie, wie Sie Ihre Beobachtungen klarer formulieren können. (Quelle: @GiraffeNVC)
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