Mikrolektion Nr. 3 zum Thema „Beziehungsneustart“
Lektion 3 von 5 wirkungsvollen GFK -Mikrolektionen – Reihe „Beziehungsneustart“ 2026
Die Reihe „Dankbarkeitsmultiplikator – Beziehungsneustart“
Wir sagen vielleicht dutzende Male am Tag „Danke“. Es ist höflich und manchmal auch bedeutungsvoll, aber es erreicht nicht immer das Herz. Doch wie lässt sich dieser alltägliche Ausdruck der Wertschätzung in etwas verwandeln, das echte Verbundenheit und Vertrauen?
Was Wertschätzung von bloßer Höflichkeit zu echter Verbundenheit ist Klarheit. In Gewaltfreie Kommunikationwird Dankbarkeit dann zu einer Verbindung, wenn sie drei Dinge benennt.
Dankbarkeit mit GFK ausdrücken:
- Beobachtung: Was genau hat die andere Person getan?
- Gefühl: Wie fühlen Sie sich? (z. B. berührt, voller Energie, erleichtert)
- Bedürfnis: Welches Ihrer universellen Bedürfnisse wurde erfüllt?
Zum Beispiel:
„Als du auf dem Heimweg meinen Lieblingstee mitgebracht hast (Beobachtung), war ich sehr gerührt und dankbar (Gefühl), weil ich Rücksichtnahme und Fürsorge sehr schätze (Bedürfnis). Danke.“
Hier geht es nicht um Schmeichelei. Es geht darum, jemandem zu zeigen, dass er dein Leben bereichern kann. Wenn Menschen genau wissen, wie sie zu deinem Glück beitragen, werden sie oft durch die gemeinsame Freude am Geben motiviert und tun es noch öfter.
Möchtest du diese Übung vertiefen?
Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Ihre Wertschätzung umfassend zum Ausdruck bringen können, indem Sie an einem unserer Workshops teilnehmen.
Entdecken Sie kommende Workshops
Teilen Sie diese Neuigkeit: