Für viele von uns ist Wut beängstigend, sowohl als Gefühl als auch als Reaktion darauf. Manche empfinden sie als berauschend, andere spüren sie kaum. Für die meisten von uns ist sie ein normaler und unvermeidlicher Teil des Lebens und manchmal sogar notwendig und angebracht. Wenn wir beispielsweise Zeuge von Mobbing werden, kann uns die Energie der Wut den Mut geben, einzugreifen und so für Sicherheit, Fürsorge und Inklusion zu sorgen.

Doch ohne den Aufbau unseres Bewusstseins und unserer inneren Ressourcen kann Wut Beziehungen zerstören und die Quelle enormen Leids und Schadens sein, was niemandem nützt.

In diesem Workshop lernen wir, wie wir die Energie des Zorns in kraftvolle, lebensbejahende Handlungen umwandeln können. Gandhi sagte bekanntlich über den Zorn: „Er treibt uns an, voranzukommen und einen besseren Ort zu erreichen. Ohne ihn wären wir nicht motiviert, uns Herausforderungen zu stellen.“

Unsere Entdeckungen werden sich in einer unterstützenden und mitfühlenden Gemeinschaft entfalten. Die Tanzsitzungen sind ein integraler Bestandteil der Vertiefung unserer Verkörperung von GFK .

„Ich bin mit einer völlig neuen Sichtweise auf meine eigene Wut und die Wut anderer aus diesem Retreat abgereist. Ich verstehe jetzt, wie Wut wie ein Weckruf wirkt, der mich auf unerfüllte Bedürfnisse aufmerksam macht, und ich kann ehrlich sagen, dass ich nun nicht nur meine eigene Wut, sondern auch die anderer Menschen willkommen heiße. Ich habe keine Angst mehr davor.“
– Stephanie, Cornwall

Und ganz allgemein...

Sind Sie neu bei GFK und neugierig, mehr zu erfahren? Oder haben Sie das Potenzial von GFK bereits erkannt, vergessen es aber im Alltag oder finden es schwierig, es anzuwenden? Oder praktizieren Sie GFK schon länger, wünschen sich aber, mehr auf Ihr Herz und weniger auf Ihren Verstand zu hören? Fühlen Sie sich überfordert, Dinge in einer Welt, die Ihnen rau und anstrengend erscheint, anders anzugehen? Verbringen Sie viel Zeit online oder allein und sehnen sich nach Gemeinschaft, sind ihr aber vielleicht etwas skeptisch gegenüber?

Diese 5 Tage bieten einen unterstützenden Raum, um GFK auf verkörperte Weise in guter Gesellschaft zu erlernen und zu praktizieren, dabei Spaß zu haben und Zeit zum Entspannen und Erholen in der Natur zu finden.

Es ist eine Einladung, Ihr Selbstvertrauen und Ihre Kompetenz im Umgang mit GFK zu stärken und gestärkt daraus hervorzugehen, um allen Herausforderungen des Lebens mit Mut und Liebe – auch mit liebevoller Strenge – zu begegnen. Sie werden sich vielleicht selbst wohler fühlen, authentischer sein oder bereit sein, Veränderungen im privaten oder beruflichen Umfeld vorzunehmen, die zu Ihrem Wesen passen.

„Ich habe mir die Werkzeuge und Techniken angeeignet, um von leichter Verärgerung bis hin zu rasender Wut alles bewältigen zu können! Ich nehme meine Gefühle ernst und setze dann das Gegenmittel ein, indem ich die unerfüllten Bedürfnisse erkenne und befriedige.“

Lernziele

Was Sie erwartet:

Eine Gruppe von etwa 12 Personen verbringt die Vormittage mit dem Üben GFK. Wir werden mit reflektierenden und kommunikativen Übungen sowie mit GFK den kinästhetischen „Tanzflächen“

Jeden Nachmittag findet eine Tanzstunde statt, in der du verschiedene Aspekte von GFK durch Bewegung erleben kannst. Wenn du noch nie „bewusstes Tanzen“ ausprobiert hast, bist du besonders herzlich willkommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – du kannst nichts falsch machen! Alle Altersgruppen, Körperformen, Fähigkeiten und Fitnesslevel sind willkommen. 

Sie haben die Möglichkeit, sich täglich in kleinen Gruppen zu treffen, um einen Empathieaustausch zu erleben (eine Gelegenheit, ohne Wertung gehört zu werden und das empathische Zuhören zu üben), eine Zweiergesprächsrunde (zur Erforschung von Bedürfnissen) zu führen oder weitere Übungen Ihrer Wahl durchzuführen. 

Um die Kosten niedrig zu halten und GFK Praxis zu fördern, werden wir unsere Mahlzeiten selbst zubereiten :-) Menüs und Zutaten werden gestellt, und Sie werden gebeten, ein paar einfache vegetarische Gerichte sowie ein paar andere mit der Unterstützung und „Aufsicht“ eines Assistenten zuzubereiten.

Zwischen den einzelnen Einheiten bleibt genügend Zeit zum Ausruhen oder für Spaziergänge in der wunderschönen Umgebung. Beim Frühstück gibt es möglicherweise täglich eine kurze Phase der Stille, um die Verbindung zu sich selbst zu fördern.

Außerdem besteht die Möglichkeit, eine Sauna und eine Feuerstelle im Freien zu nutzen.

Möglicherweise möchten Sie auf Ihrer An- oder Abreise zu dieser Veranstaltung in Totnes übernachten. Totnes ist ein hübsches Städtchen, das es zu erkunden gilt, und der Strand von Blackpool Sands ist 19 km entfernt (ca. 30 Autominuten). Bitte planen Sie Besuche bei Freunden, Ausflüge ans Meer oder in die Umgebung vor oder nach dem Workshop, nicht währenddessen, da es sich um ein umfangreiches Programm handelt. Hier finden Sie einen Link zur Touristeninformation von Totnes mit Informationen zu Aktivitäten, Sehenswürdigkeiten und Unterkünften: https://visittotnes.co.uk/

Warum Tanz einbeziehen?

Für wen ist es geeignet?

Vorkenntnisse GFK Training sind von Vorteil, aber nicht zwingend erforderlich. Die Teilnehmenden bringen ganz unterschiedliche Erfahrungen mit und unterstützen sich gegenseitig. Erfahrung im „bewussten Tanzen“ ist nicht notwendig. Jeder ist herzlich willkommen. Unabhängig von Alter, Figur oder Fitnesslevel. Unabhängig von ethnischer Zugehörigkeit oder sozialer Herkunft. Unabhängig von Muttersprache oder Nationalität. Unabhängig von Geschlechtsidentität und sexueller Orientierung. Und falls du von psychischen Erkrankungen, Neurodiversität oder einer Behinderung betroffen bist, möchte ich gemeinsam mit dir herausfinden, wie diese Veranstaltung für dich zugänglich und einladend gestaltet werden kann.

Unterkunft und Verpflegung:

Alle Speisen und Getränke sind inklusive. Die Teilnehmer bereiten ihre Mahlzeiten selbst zu (siehe „Was Sie erwartet“ oben). Die Mahlzeiten sind einfach, vegetarisch und überwiegend aus biologischen Zutaten. Wir können auf spezielle Ernährungsbedürfnisse eingehen, bitten Sie uns jedoch, uns diese im Voraus mitzuteilen.

Sie übernachten entweder in einem Mehrbettzimmer mit 1, 2 oder 3 anderen Personen oder haben einen eigenen Bereich in einem abgetrennten Schlafsaal. Einzelzimmer sind nur in geringer Anzahl und je nach Bedarf verfügbar. Alternativ können Sie auch in Ihrem eigenen Wohnmobil oder Zelt übernachten.

„Dieser Kurs ist hervorragend konzipiert. Er war intellektuell anregend, körperlich fordernd und hat mich zutiefst berührt.“
– Dyane, Devon

Anreise & Veranstaltungsort

: Eden Rise Retreat Venue, Sandwell Barns, Harberton, Totnes, Devon, TQ9 7L J

Mit dem Zug nach Totnes.
Von dort aus ist es mit dem Taxi (ca. 10 £/10 Minuten) nach Eden Rise. Parkplätze sind vorhanden, jedoch begrenzt. Daher wird Fahrgemeinschaften empfohlen. Einen Monat vor Kursbeginn erhalten Sie eine E-Mail mit den Kontaktdaten von Mitfahrgelegenheiten.

„Ich habe mehr innere Stärke gewonnen, bin offener für Wut geworden und verstehe nun besser, was sie für mein Gegenüber bedeutet – nämlich dessen Bedürfnisse – und wie ich in meiner Reaktion Kraft ausstrahlen kann. Ich erlebe jetzt mehr Wahlmöglichkeiten, Freiheit und Autonomie in meinen Beziehungen.“
– Avril, Gloucestershire

Die Kosten

für diese Veranstaltung werden in zwei Teilen beglichen:

a) Festpreis: 430 £. Oder Frühbucherpreis von 380 £ bei Zahlung 10 Wochen vor Veranstaltungsbeginn. Der Festpreis ist im Voraus als Buchungsbestätigung zu entrichten. Er deckt die grundlegenden Kosten für die Durchführung des Workshops, einschließlich Unterkunft, Verpflegung, Getränke, Druckkosten sowie die Spesen für Cath und die Küchenhilfe.
Alternativ können Sie eine Anzahlung von 230 £ leisten, um sich Ihren Platz zu sichern (auch Frühbucherpreis), und den Restbetrag einen Monat vor Veranstaltungsbeginn zahlen.
Wenn Sie mit Ihrem eigenen Wohnmobil anreisen, beträgt der Festpreis 330 £ oder der Frühbucherpreis 290 £. Zu diesem Preis können Sie nur zwischen Oktober und April (nicht von Mai bis September) zelten. Die Stellplätze für Wohnmobile und Zelte sind auf 2 Personen begrenzt.

b) Beitrag nach Selbsteinschätzung: 200 £ – 600 £, zahlbar am Ende des Workshops. Sie entscheiden innerhalb dieser Skala, welchen Beitrag Sie Cath für ihre Moderation und die gesamte Organisation der Veranstaltung leisten möchten und können.

Zur gestaffelten Gebührenordnung:
Ich biete eine gestaffelte Gebührenordnung an, um die finanzielle Hürde für die Teilnahme an meinen Veranstaltungen zu senken. Gerne können Sie auch in Raten zahlen. Die gestaffelte Gebührenordnung ermöglicht es auch finanziell besser gestellten Personen, entsprechend ihren Möglichkeiten beizutragen und mich so dabei zu unterstützen, anderen niedrigere Gebühren anzubieten.

Teilstipendium:
Sollten die Kosten über die fixen 430 £ hinausgehen und die Teilnahme an dieser Veranstaltung für Sie unerschwinglich machen, kontaktieren Sie mich bitte. Ich bin bereit, den gestaffelten Eigenanteil für eine Person vollständig zu erlassen. Bei mehreren Bewerbungen entscheidet das Losverfahren. Die Zusage erfolgt sechs Wochen vor Veranstaltungsbeginn. Die Kosten für das Teilstipendium betragen somit insgesamt 430 £.

Cath arbeitet eng mit den in London ansässigen, zertifizierten Trainer*innen Ceri Buckmaster, Carolyn Davies, Daren De Witt und Tracy Seed zusammen. Wir sind „GFK Pathway Partners“, ein Netzwerk von in London ansässigen, CNVC zertifizierten Trainer*innen lernen, leben und teilen GFK in London und online   Folgen Sie diesem Link, um mehr zu erfahren.