Når du starter din dag med at kaste dig ud i alt det der foregår, kan du føle dig spredt, forvirret, ujordet og miste kontakten med dine dybeste intentioner. Start din dag med en klar intention og fokus på at leve ud fra dine dybeste værdier. 

Nu er det tid til at afstemme dit hjerte med dit sind og dine handlinger. Disse fem 15-minutters sessioner med støttematerialer vil kickstarte det skift, du har udskudt og ventet på det perfekte øjeblik. Forandring starter med dit allerførste åndedrag og de værktøjer til at komme i gang, der er tilgængelige i denne serie. Opdag og øv dig i enkle værktøjer til at transformere din tankegang til medfølende opfattelse og relation.

Din facilitator, Kathy Ziola, deler:

"Da jeg begyndte at undervise i Ikkevoldelig Kommunikation (NVC)/Medfølende Kommunikation for 18 år siden, ledte jeg efter et sæt værktøjer, der kunne hjælpe mig med at leve mine mest værdifulde værdier for fred og kærlighed. Jeg voksede op i en familie med syv børn, og der var mange svære øjeblikke med konflikt og kaos. Jeg kæmpede med frustration og reaktivitet. Disse oplevelser skabte reaktivitetsmønstre, som jeg kæmpede med som voksen. Selv med meget personlig udvikling og meditation, oplevede jeg stadig, at jeg reagerede og sagde ting ud af vrede og frustration, som jeg fortrød. At lære og integrere færdighederne og bevidstheden om NVC har givet mig de kræfter, der skal til for at reducere denne reaktivitet og leve i overensstemmelse med mine værdier for medfølelse og fred midt i konflikter og vanskelige samtaler.". 

Hvis du har kæmpet med at finde en lignende følelse af kongruens, eller du blot ønsker mere fokus og nogle øvelser for at forblive frisk og i overensstemmelse med at leve fra dit hjerte af medfølelse, vil denne serie støtte og inspirere dig nu.

Jeg elsker at dele dette arbejde, og jeg ønsker, at du også skal føle glæden ved at leve dine dybeste værdier. Mine yndlingsstunder er dem, der tilbringes med mennesker, der bliver begejstrede for at lære og finde nye ting, der forandrer deres liv. Det ønsker jeg også for dig."

Kathy er certificeret træner hos Center for Nonviolent Communication, forfatter til "Live Compassion", ejer af Communication Works, coach og psykoterapeut. Hun har hjulpet tusindvis af mennesker med at transformere deres relationer og kommunikationsevner og dermed hjulpet dem med at leve med mere autenticitet, empati og medfølelse for sig selv og andre. 

Hvad er inkluderet:

I denne serie vil du blive støttet i at opleve den centrerede jordforbindelse, du længes efter for at starte dine dage. 

Du kan forvandle stresset ved at hoppe ind i din dag uden en klar intention og vække dit hjerte og sind til medfølelse.

Du vil udforske og øve dig i at leve medfølelse gennem nysgerrighed, følelser, værdier/behov og anmodninger. 

Med fem 15-minutters videoer giver denne serie en nem introduktion til at begynde at leve og praktisere Compassionate Communication. Hvis du har ønsket at ændre dit indre landskab af negativ eller kritisk tænkning og lære at kommunikere bedre, men har tænkt, at det simpelthen er en for stor opgave, kan du begynde her med korte og enkle meditationer, information og øvelser sammen med et fokus for dagen. Nemt, men kraftfuldt.

Få fødderne våde. Opdag, at medfølelsens vand er varmt, energigivende og blidt og beroligende på samme tid. Du kan tage det dybe dyk, når du først har fundet ud af, hvor dejligt det er at svømme her!

Bonus 

Når du tilmelder dig denne serie, modtager du en særlig rabatkode til kommende grundlæggende kurser i Compassionate Communication, der kan hjælpe dig med at dykke dybere ned i emnet.

Hvad deltagerne har delt:

"Så ofte dømmer jeg mine egne følelser og møder dem med frustration. Morgens session mindede mig om at modtage mine følelser med omhu og blidhed." Jess Cinco, ESL-instruktør, ASU

"Sessionen i dag var en vidunderlig påmindelse om, at følelser er gaver, der skal bydes velkommen, og indikatorer for noget smukt. Tak for de smukke øjeblikke med medfølelse i dag, Kathy!" Emily Schlesinger, Prag

"Dette var ydmygende og indsigtsfulde oplysninger. Tak!" Mary Amor

 Bemærk venligst: Den enkeltes erfaring repræsenterer muligvis ikke den typiske deltager. Din baggrund, uddannelse, erfaring og arbejdsmoral kan variere. Dette bruges som et eksempel og er ikke en garanti for succes. Dine resultater kan variere.

Handl nu

Der er ingen grund til at fortsætte med at lide. Nu er det tid til at tage skridtet til at leve med medfølelse, forbindelse til dit hjerte, kongruens og autenticitet.