• Lyt ud over ordene for at få forbindelse til de følelser og behov, der ligger bag dig.
• Vær nærværende uden at reparere, selv når dine kære kæmper.
• Bevæg dig fra hoved til hjerte med empatiske gæt, der føles naturlige og forbindende.
• Opbyg dine færdigheder gennem live-øvelse i et støttende og guidet rum.

Dette kursus er for dig, hvis du har en grundlæggende forståelse af NVC og er klar til at uddybe dine empatifærdigheder gennem praktisk praksis.

Julen nærmer sig. Er dine forhold klar? Familiesammenkomster, intense samtaler og stress ved årets afslutning kan sætte vores følelsesmæssige grænser. Når en elsket lufter vores følelser, falder vi ofte tilbage på robotagtige, uformelle reaktioner, fordi vores hoveder snurrer rundt. Finder du dig selv: At tilbyde tomme sætninger som "Bare rolig!" bare for at bevare freden? Føler du dig overvældet af familiedrama og ønsker du at være til stede uden at tage byrden af ​​at løse deres problemer? At gentage præcis, hvad nogen sagde, som en mekanisk test af dine lyttefærdigheder, i stedet for at skabe kontakt? Længes du efter oprigtig kontakt midt i den festlige støj, overfladisk smalltalk eller manglende viden om, hvordan man starter en meningsfuld samtale?

Det er ikke en hovedting. Det er en hjerteting.

Empati er faktisk en afslappende proces. Det er kunsten at ignorere de bogstavelige ord, så du kan fokusere på de primære følelser og behov nedenunder.

Når du lærer at oversætte ord til et hjertecentreret gæt, sker der noget smukt. Du bliver blødere. Dit hjerte åbner sig. Den anden person føler sig "forstået"

Det øjeblik med sand forståelse er som balsam for den menneskelige sjæl. Forestil dig at bringe det niveau af betagende forbindelse til dit middagsbord, dine venskaber og din arbejdsplads i denne sæson.

Forskellen mellem "hovedempati" og "hjerteempati"

• Med din aldrende far: Når han er bekymret for, at du og dine søskende ikke vil forblive tætte, efter han går bort, så spring det sædvanlige "Åh, det behøver du ikke bekymre dig om!" , og sig i stedet: "Åhhhh. Du vil virkelig gerne have en bekræftelse på, at vi værdsætter hinanden nok til at forblive forbundet alene?"
• Med et stresset familiemedlem: I stedet for et generisk, robotagtigt "Det lyder hårdt", kigger du bag ordene: "Det lyder som om, du elsker at se alle, men du føler dig også overvældet af alle de opgaver, der er involveret i at pleje alle, og du ønsker mere ro til at lade op?"
• Ved en festlig sammenkomst: Når nogen udtrykker en sårbar tanke, og andre forsøger at lukke ned for enhver potentiel følelse, indskyder du: "Wow. Det lyder som om, du er bange for, at det at miste dit job vil have en stor indflydelse på din familie, og samtidig er der en lille stemme i dit hoved, der faktisk fejrer muligheden for at finde et job, der er mere meningsfuldt for dig? Er det rigtigt?" Se dem lyse op, når de indser, at de virkelig er blevet forstået.

4 uger. Live på Zoom. Fordybende øvelse.

Empati er let at forstå, men ikke let at udvikle, og det kræver øvelse i realtid. Derfor vil dette kursus indeholde masser af øvelse!

• Varighed: 4 uger (De sidste 4 uger af december)
• Format: Ugentlige live-sessioner af 1,5 times varighed via Zoom
• Lille gruppe: Begrænset til 30 deltagere, hvilket skaber plads til, at alle kan deltage og modtage vejledning under live-sessionerne.
• Fokus: Vægt på praksis i praksis. Du vil aktivt opbygge dine færdigheder i et trygt og støttende miljø.

Hvad Mary vil dække:

• Oversættelseskunsten: Sådan bringer du empati ind i dine relationer på måder, der ikke lyder banale eller formelprægede.
• Nærværets kraft: Hvordan man forbliver nærværende i en andens smerte uden at tage ansvar for at løse den, hvilket skaber større tillid og mindre forvirring.
• Hjertedrevet gætværk: Hvordan man bevæger sig forbi mekanisk "papegøje" og tilbyder intuitive, sjælfulde empatiske gætværk, der rammer plet og uddyber heling og forbindelse.
• Ferienavigation: Coaching i realtid i, hvordan du anvender disse færdigheder i din specifikke familie- og relationsdynamik i vintersæsonen.

Skab et liv forankret i empati

Når du først oplever denne type menneske-til-menneskelig forbindelse, vil du længes efter den i alle dine forhold! Du kan tage disse færdigheder med dig overalt for at berige ethvert forhold. Deltag og giv dig selv plads til at øve dig, blødgøre og skabe forbindelse i december.

Betalingsoplysninger

Registreringsgebyr: 

• Early Bird-registrering: $285 indtil 18. november
  $320 efter 18. november