• Skift dit fokus fra "læring" til "at være" og leve NVC i hele dit liv
• Et år med temaer – tilgivelse, tillid, selvempati, klare ønsker og meget mere
• Månedlige klasser, støtte i små grupper og (valgfrit) empati-venner
• Modtag ugentlige videoindsigter fra Mary, der berører hverdagens kampe og opvågninger

4. torsdag i hver måned, 28. januar-16. december 2027 (12 sessioner)
11:00 til 12:30 Pacific Time (Californien) • Tjek klokkeslættet på din placering
Online via Zoom

Hvordan ville det være at gå gennem 2027 i selskab med ligesindede, hver måned stoppe op for at reflektere, justere og forny din intention om at leve fra hjertet? Dette årlange program med Mary Mackenzie er en trin-for-trin rejse ind i mindfulness og ikkevoldelig kommunikation (NVC), baseret på hendes bog Peaceful Living: Daily Meditations for Living with Love, Healing and Compassion. Dette kursus handler ikke om at stable mere "læring" på benene. Det handler om at være, om at leve og legemliggøre NVC i din hverdag.

Livet tilbyder os glæde og hjertesorg, forbløffelse og smerte. Hvordan ville det være at møde det hele med medfølelse, nærvær, mod…. Og med støtte fra ligesindede. 

Denne rejse giver dig en smuk og hellig mulighed for at sætte farten ned, lytte indad og udforske, hvad det vil sige at forblive vågen, medfølende og tro mod dig selv, selv midt i livets udfordringer.

Hvad kan man forvente:

• Månedlige live-sessioner med Mary — hver inkluderer meditation, undervisning og breakout rooms for større forbindelse med andre deltagere og integration
• Daglig læsning af Meditationer om et fredfyldt liv
• Valgfri journalføring til selvrefleksion
• Et online fællesskabsforum til deling af ideer, forbindelse og integration
• Lille gruppeopkald hver måned for kontinuitet og support året rundt (valgfrit).
• Forbindelse med en empatipartner (valgfrit)
• Ugentlige videoer, indsigter og refleksioner fra Mary mellem sessionerne

De 4-8 videoer mellem sessionerne og de skriftlige refleksioner om måneden tilføjer enorm dybde til kurset. Gennem dem berører Mary hverdagens kampe og opvågninger: hvordan man letter op, når livet føles tungt, hvordan man skelner empati fra sympati, hvordan man observerer uden at dømme, hvordan man plejer sin følelsesmæssige "bankkonto", når den føles lav, og meget mere.

Hvad deltagerne siger:

"I en så svær tid i verden har det været livgivende at føle sig forbundet med andre fra så mange forskellige lande i dette årlange kursus - alle med den samme omsorg og længsel efter meningsfuld forbindelse. Jeg har især følt dette i vores mindre gruppe på 4 personer. Fire personer, fire lande, fire forskellige grader af eksponering for NVC, der alle oplever den sødeste forbindelse gennem vores deling og opbygning af NVC-færdigheder. De daglige meditationer om Peaceful Living og Marys videoer har været smukke værktøjer." 
- Melissa

"Disse møder inspirerer mig, og de giver mig et øjeblik til eftertanke og hvile. Og det er det samme, når jeg er med poden eller ser Marys videoer. Alt, hvad vi gør, gør puslespillet komplet for mig. Tak." — Judith

"For mig var Compassionate Communication konceptuelt let at forstå, men ikke ligetil at gøre til en vane. A Journey from the Heart har gjort overgangen fra konceptuel forståelse til levet praksis mere virkelig på grund af programmets struktur - præcise daglige meditationer, månedlige klasser og en månedlig session i mindre grupper for at gå endnu dybere ind i mine personlige udfordringer. Jeg er meget taknemmelig for at have deltaget i programmet."
— Alex

Rejsen måned for måned:

Året udfolder sig i en naturlig bue:

1. Moralistiske vurderinger vs. værdivurderinger
2. Sæt dine mål for 2027 og hjælp andre med at udtrykke deres kærlighed til dig
3. Opfylder vores behov for tillid
4. Forståelse af, hvad der ligger bag de forpligtelser, vi kæmper med at overholde
5. Selvempati
6. At leve i observationen
7. Fremsættelse af anmodninger
8. At opfylde vores behov for kærlighed, og det handler om tak og venligst
9. At blive venner med din indre kritiker
10. At høre "ja" bag et "nej"
11. Empatiens og den stille empatiens magiske kræfter
12. Integration: At bringe det hele sammen

Hvorfor dette kursus?

Fordi forandring ikke kommer fra idéer alene: den kommer fra praksis, støtte og blid ansvarlighed. Med Mary og et omsorgsfuldt fællesskab ved din side, vil du have den struktur, du har brug for til at vokse i selvforståelse og medfølelse.

Vi tilbyder en gratis første session!

Du er inviteret til at opleve rytmen og ånden i dette kursus, inden du forpligter dig til hele året.

TILMELD DIG FØRSTE SESSION - GRATIS!

Hvem det er til:

Dette program er for alle, der længes efter at leve mere autentisk med støtte. Uanset om du er helt ny inden for NVC eller har praktiseret det i årevis, finder du opmuntring, struktur og fællesskab her.

Hjertets rejse begynder med et enkelt skridt. 
Vær med os i at væve kærlighed, tillid og autenticitet ind i din daglige tilværelse.

Betalingsoplysninger

Tilmeldingsgebyr: 
Early Bird 20% rabat: $502 indtil 6. januar 2027 ($627 derefter)

Hvis du har brug for at annullere din tilmelding, kan du anmode om en refusion, før kurset begynder. Refusioner udstedes fratrukket det gebyr for betaling, der blev opkrævet for den oprindelige transaktion, hvilket er $20.