我叫蘭賈娜，請叫我蘭吉。我是拉克希米和阿里阿特南的女兒，我的父母從斯里蘭卡來到加利福尼亞，我在那裡出生長大，並完成了研究生學業。我曾在海外從事人道援助工作多年，幫助非洲、東歐和亞洲十多個國家因衝突而流離失所的人們。現在，除了分享非暴力溝通（NVC）之外，我還是個畫家。我非常感恩和幸運能住在溫哥華島，我和丈夫與我的阿瑪（泰米爾語中「母親」的意思）一起生活，她正在慢慢老去。

我的非暴力溝通之旅始於2005年，當時我和我的伴侶大衛結束了在西非一年多的人道援助工作。我們開玩笑說，阿瑪帶著馬歇爾的書在機場迎接我們，但我認為她讓我們先回家了！她說她對這本書非常感興趣，想讓我們讀一讀，然後和我們討論。幾年後，我和大衛才開始深入研究非暴力溝通（NVC）。我們抽出兩年多的時間，盡可能多地參加各種NVC課程和項目，以便將這些知識運用到我們在海外的工作中。身為人道援助工作者，我們對援助領域越來越感到失望。雖然這項工作可以拯救生命，滿足眼前的需求，但卻無法觸及我們所目睹的衝突的根源。

當我們深入學習NVC後，我親身感受到它所蘊含的改變力量，並意識到它能夠幫助人們找到導致戰爭的根源，從而避免人們流落到難民營。此外，或者說，作為解決根源問題的一部分，NVC也能幫助人們增強內在力量，拓展選擇權。 NVC提供了一種不同於當今世界主流的範式，它重新定義如何理解和運用權力，以及如何與那些掌握結構性權力的人互動。此外，它的療癒潛力也有助於社會變革，因為健康的社會需要健康的人民。

幾十年前，我開始了內觀禪修。在深入學習非暴力溝通（NVC）之後，我意識到，NVC 使我能夠將禪修墊上獲得的內在感悟運用到與他人的互動中，對此我無比感激。對我而言，NVC 和我的禪修一樣，都是一種臨在的修行。它幫助我以更深層的方式與自己和他人相處，這種方式由好奇心引導。這幫助我超越自身固有的思維模式去看待生活，看到萬物之間的相互聯繫，接納當下，同時也賦予我選擇權，去創造改變。

自2009年完成深入探索以來，我一直透過工作坊、靜修、冥想和輔導等方式，與家庭、教師、行動者、學校、社會服務機構和企業分享非暴力溝通（NVC）。我將自身生活中極具療癒作用的方法——非暴力溝通、繪畫和寫作、身體療法以及內觀禪修（Vipassana），每一種都觸及我們存在的不同層面——與我在人道主義援助工作中與戰爭中常常處於對立陣營的人們打交道的經驗（包括管理多元化的員工隊伍）以及我在規劃和人權方面的研究生學位相保護。我支持人們找到能夠關懷每個人需求的溝通方式，並熱衷於為那些渴望療癒的人們——無論是自身、世代或世界——創造空間。

身為有色人種女性，我將我的人生經驗帶入我所處的每一個空間，努力確保那些在主流社會中被忽視的聲音能夠被聽到、被接納和被理解。我繼續在我的非暴力溝通（NVC）工作和分享中實踐這一點，從而幫助將慈悲溝通的方法和意識帶入更多迫切需要它的社區和地區。我希望支持人們有意識地共同創造我們渴望生活的世界——一個每個人都被看見、被聽見、感受到關愛和歸屬感，並基於對彼此以及與非人類世界相互依存的切身感受而生活的世界。在我的認證過程中，加入羅克西·曼寧（Roxy Manning）的GM（全球多數派）小組——與艾麗西亞（Alicia）、唐娜（Donna）、埃德蒙多（Edmundo）、傑克遜（Jackson）、惠子（Keiko）和邁克（Mike）一起——正是一次深刻體驗！

我衷心感謝我的啟蒙老師們——我的母親拉克希米（Lakshmi）和她的靈性導師瑜伽大師（Yoga Swami）；以及在非暴力溝通領域，感謝茵巴爾·卡什坦（Inbal Kashtan）、羅克西·曼寧（Roxy Manning）、凱西·西蒙（Kathy Simon）和米基·卡什坦（Miki Kashtan）。感謝我的伴侶大衛陪伴我走過這段旅程——我們一起完成了所有的非暴力溝通課程、靜修和為期一年的課程（除了 2009 年的女性靜修！），我將繼續感激他在這條道路上的陪伴和深切支持！