我清楚記得第一次聽到非暴力溝通的情景。那時我還是個農民，也是五個孩子的母親，正在接受華德福教師的訓練。那段時間，我渴望提升自我，增強自己幫助青少年獨立發展的能力。然而，多年的挑戰接踵而至，直到2008年，GFK再次吸引了我，從此我便與它結下了不解之緣。當時，那句「你是想證明自己是對的，還是想獲得幸福？二者不可兼得」深深觸動了我。我開始停下來，認真思考對我而言，什麼才是真正重要的生活品質。.

我很快就發現，放下執念，不再執著於證明自己是對的，不再為自己的感受和需求負責，也不再期望別人按照我的意願行事，這些都能為我的生活帶來多麼深刻的改變。然而，克服根深蒂固的舊習，真正接納全新的自己，卻花了數年時間。自我懷疑始終揮之不去，阻礙我找到內在的力量，也讓我難以培養對自己和他人的慈悲之心。.

每當我想起這段旅程中遇到的所有夥伴和導師，特別是 Marshall Rosenberg （我有幸與他短暫會面），我的心中便充滿了感激和愛，感謝他們為我的生活帶來的豐富多彩。我特別要提及西蒙娜·安利克、Fokus Empathie的帕特里夏和貝內特特，以及我的評估師邁克爾·迪洛。這些教練為我提供了充滿挑戰且意義非凡的學習體驗，我對此無比感激。.

非暴力溝通（NVC）已滲透到我生活的各個層面。身為社會治療師、一位母親和一位伴侶，我觀察到，那些關於何為善、何為期望、出於責任或「正常」而採取的行動的先入為主的觀念，是如何危害個人乃至整個社區的福祉的。所謂的幫助行為可能很快演變成傷害，出於好意的行為可能導致創傷性經歷，而批評則可能最終走向死胡同。要重新喚醒每個人內在的生命力（神聖能量），讓它在安全的空間中展現和綻放，就需要正念和新的架構。.

對我而言，質疑那些根深蒂固於社群結構中的舊思維，並實踐開放、不帶評判的溝通方式，變得至關重要。這意味著培養觀察力，包括觀察自己的思維，並將其運用在與他人的互動中。在這種覺察中，我體驗到生命的真諦，它
以愛滋養我和他人。

身為陪伴者和指導者，我希望自己能像助產士一樣，真誠地陪伴產婦經歷分娩過程，不加偽裝，為她們創造空間，用愛和同理心支持她們度過痛苦的階段。我希望在每一種情況下都能主動詢問自己能提供哪些資源，並且始終保持開放和好奇的態度，迎接新事物的出現。.