目前我住在上海，我們這裡是一個互助互愛的社區。我從2011年開始學習非暴力溝通。那時，我正飽受各種家庭衝突的折磨，例如親子衝突、夫妻衝突、婆媳矛盾等等。正是非暴力溝通讓我與自己建立了更深層的聯繫，也讓我看到了生活中更多的可能性。.

隨後，從2012年開始，我逐步邀請國內外非暴力溝通培訓師在上海、杭州等中國城市舉辦非暴力溝通工作坊。 2013年，我創立了自己的公司，專注於家庭教育和個人成長。自2013年起，我還舉辦讀書會、沙龍和講座。. 

2017年，我帶領了一堂關於非暴力溝通的深度學習課程。 2018年，我舉辦了公開工作坊，並拜訪了多家企業和團體。學校也進行了相關分享。目前，上海某初中正在進行為期三年的「無錯課堂非暴力溝通」項目，同時，我也在為烏來縣的公益農村教師開展為期一年半的非暴力溝通培訓項目。

在十餘年學習和推廣非暴力溝通的過程中，我自身的狀態可以說發生了翻天覆地的變化。我從一個自卑、焦慮、憂鬱、全身帶刺、傷害自己和他人（其中大部分傷害的是自己）的狀態，轉變為如今更加自信，內心也更加平和柔軟的狀態。

這些都是非暴力溝通一再帶給我的轉變。除了自身的轉變，我也親眼見證了其他實踐非暴力溝通的個人和團體的轉變。我看到他們因為實踐非暴力溝通而變得更加溫和、更有力量，從而擁有更幸福的生活和更團結的群體。

生命短暫而永恆，我希望在有限的生命中盡可能地超越個人的恐懼和自私，活出無畏之心的喜悅和慈悲。我渴望成為一道光，照亮自己，也照亮別人。