里克·米德格利博士是一位二級內在家庭系統 （ IFS ）療法執業者，自2015年起從事IFS療法工作，直至2025年去世。此外，自2008年起，他發展並分享了自我連結氣功中的自我覺察技巧。 請造訪NVC Matters UK網站查看紀念文章。

里克的原始傳記：

我是國際認證的非暴力溝通（NVC）培訓師，也是二級內在家庭系統（IFS）療法從業者，現居北威爾斯班戈附近。我曾在英國及國際範圍內為個人和團體提供諮詢服務。此前，我從事氣候研究近十年，之後又做過陶藝家和蔬菜種植者。

我成長在一個情感被刻意壓抑的文化環境中，飽受痛苦和困惑。渴望與人和諧相處，獲得歸屬感，這引領我踏上了探索之旅。這段旅程始於1990年，我透過內觀禪修自我反思。內觀禪修培養的自我覺察力，讓我意識到自己先前「無意識」的習慣性行為，並逐漸增強了自主感和內心的平靜。我學會了用心聆聽身體的聲音，並信任身體固有的自我療癒能力。.

非暴力溝通（NVC）為我搭建了身心之間的橋樑，讓我明白驅動我心​​靈的能量既根植於身體，又反過來反映在身體上。我意識到，我有可能變成我所想的那樣。我的旅程由此展開，我透過培養對身體的自我同理心覺察，開始為自己的感受負責。我逐漸意識到自己帶有評判性的思考模式，最後覺察到它所掩蓋的深層痛苦。這種曾經隱藏在陰影中的痛苦，如今得以被看見與理解。在這個充滿慈悲的接納過程中，我逐漸能夠放下故事背後的執念，邁向內心的和諧。

內在家庭系統（IFS） 對我而言具有變革性的意義，它幫助我理解並接納那些曾經為我的生活帶來痛苦和混亂的內在部分背後的意圖。我意識到，這些部分源自於我童年時期行之有效的生存策略，但它們如今已不再服務於我的生活。因此，我得以放下過去，選擇更有效的方式與我的整個身體系統協調運作。我於2015年接觸到IFS，現在是二級IFS執業者。

我認為非暴力溝通是推動社會改變的強大工具。我的經驗是，當我感知到「衝突」時，其實是我渴望理解，我意識到自己未處理的痛苦阻礙了我理解對方的內心意圖。非暴力溝通的意識語言，以及它與價值觀的聯結，營造了一種相互理解的安全感，並為探索可能的前進方向提供了空間。在這些價值觀的指引下，我找到了接納自我、活在當下、覺察自身習慣性反應的能力，從而增強了我選擇以慈悲之心行事的能力。

療癒就在於感受！ 我的人生經歷了深刻的轉變。我深信，改變的根源在於我敞開心胸接納自己，敏銳地覺察自己的身體。它體現在我如何傾聽自己，我的客觀以及我傾聽時所蘊含的慈悲。我對這個世界充滿敬畏，並對所有支持我的人心懷感激。我熱切渴望挺身而出，支持他人踏上他們的旅程，讓世界成為更安全、更美好的家。