彷彿就在昨天。離婚的痛苦讓我幾乎崩潰，它對我的兩個年幼的兒子造成了巨大的影響，四十多歲單身約會也讓我感到迷茫——我當時情緒極度低落，內心的自我批判也達到了頂峰。就在那時，我偶然聽到了一場關於非暴力溝通（NVC）的講座。那是2016年。時光飛逝，轉眼

到了今天。我正和我的伴侶、她的女兒——我的繼女——以及我的兩個兒子、他們的母親和他們的伴侶一起參加家庭聚會，享受著和諧、愛、尊重、輕鬆和幸福的氛圍。我認為，這個家庭的和諧很大程度上要歸功於我接受了非暴力溝通，最初是將其作為一種技能，最終成為一種伴隨我走過人生旅程的意識。

在少年管教所與年輕男性相處的過程中，我聽到了他們和我曾經經歷的非常相似的求助呼聲——在這個常常強化「無價值」觀念的世界裡，他們渴望被看見、被傾聽。有一天，一個青少年看著我，輕聲說：「先生，我們大多數人被關在這裡都是因為情緒問題。」他的坦誠我經常遇到——不僅在憤怒情緒方面，而是在人類情感表達的方方面面。儘管他身陷囹圄，但當我引導年輕人說出自己的感受，並猜測這些感受所指向的需求時，他們卻能感受到一種解脫。

身為非暴力溝通（NVC）培訓師，我的工作是保持好奇心－不斷學習如何運用同情心的指南針，引導人們走向清晰的自我認知和與他人的連結。這就是我所說的「頓悟時刻」。它並不能消除監禁的挑戰，也不能消除導致他們身陷囹圄的選擇。但它提供了一把鑰匙：一種修復性的自我對話方式，也是一種與他人對話的方式，即使在風暴之中也能如此。

隨著時間的推移，我注意到，我生命中的這兩個部分都在告訴我同一件事。組成重組家庭的經驗讓我明白，當一個男人願意坦誠面對自己的感受和需求時，很多問題都能得到解決——而教男人如何做到這一點的人又是多麼少之又少。走廊裡的年輕人們向我展現了故事的另一面：那些從未被賦予這種表達方式的男孩，長大後卻要帶著這份沉默度過餘生，除非有人打破它。我曾經也是他們中的一員。我親身經歷過沉默的代價，而現在，我知道，擺脫沉默是有辦法的。

正因如此，我創造了一個專門面向那些厭倦偽裝的男士的線上社群——他們正經歷著中年危機、孤獨、離婚、為人父的種種挑戰，以及那種許多人（包括我自己）被教導要忽視的、難以言說的疏離感。這個社群的存在，是為了給男士們提供他們從未擁有過的東西：一個學習這種表達方式、與其他男士一起練習、並最終發現脆弱並非力量的反面，而是力量的開端的地方。

我更大的願望是與人共同創造一個熟悉這種「心之技藝」的人類社會——他們懂得如何與自身鮮活的生命共處，因此也懂得如何與伴侶、孩子、朋友和社區中的鮮活生命共處。我相信，當人們學習從感受和需求出發去表達，而非僅僅將恐懼和防禦偽裝起來時，這種力量便不會止步於內心。它會向外擴散，改變他們為人父母的方式、與伴侶相處的方式、領導的方式、哀悼的方式以及療癒的方式。對我而言，這就是建構更美好世界的方式——並非一蹴可幾，而是一次幫助一個人，一場真誠的對話。

我的評估師吉姆·曼斯克曾說過：「同理心就是與現實同在。」 我已經學會了實踐這種理念——慶祝生活中美好的事物，哀悼不盡如人意之處，並尊重介於兩者之間的一切。我將用餘生與家人、走廊上的男孩、社區裡的男人們以及任何願意回歸自我的人分享這項工作。