和許多在美國文化中長大的人一樣，我從小就被教導要“展現自己最好的一面”，對我來說，這意味著要時刻向世人證明我一切盡在掌握。長大成人後，我發現自己內心住著一個苛刻的批評家，對別人有著極高的要求；我拼命工作，幾乎沒有時間玩樂；我習慣於避免衝突，努力討好別人，表現得和善；我臉上總是掛著笑容，卻渾然不覺自己大部分時間都在強顏歡笑。.

試圖在伴侶、母親、員工、同事、女兒、朋友等所有角色上都投入百分之百的精力，結果卻不理想。我內心的批評者不斷告訴我，我做什麼都失敗，雖然這並非事實，但其實我正走在一條自我毀滅的倦怠之路上。 2010年，我帶著一家四口搬到了荷蘭，所有熟悉的事物都消失了，我過去的生活模式也不再奏效。我當時40歲，意識到自己迷失了方向，不知道自己是誰，也不知道自己真正想要什麼，大多數時候我都感到沮喪和孤獨。我的內在壓力在工作、家庭以及幾乎所有的人際關係中都顯露無疑。.

我很少給自己貼標籤，但有一天我意識到自己正經歷一場“典型的中年危機”，那時我就知道我需要尋求一些幫助，才能溫和地走出困境。我參加了許多教練輔導和非暴力溝通（NVC）訓練課程，從中找到了幫助，發現了真正的自己。我學會瞭如何用同理心與自己對話，傾聽內心最深處的聲音；學會瞭如何不再為了獲得歸屬感/連結而取悅他人，而是依靠真實的自我；學會瞭如何覺察自己的需求並滿足它們，如何關愛自己，同時又能與生命中重要的人保持聯繫。.

非暴力溝通（NVC）從根本上改變了我與自己對話的方式，也改變了我處理個人和職業生活中人際關係的方式。它是一種充滿同情、信任和接納的方式，同時追求清晰的溝通和深刻的坦誠。它比我以往接觸過的任何其他方式都更能滿足我對幸福感、真實感和連結的需求。除了擔任認證的非暴力溝通培訓師之外，我還持有歐洲導師與教練委員會（EMCC）頒發的歐洲個人高級執業者認證。這項認證體現了我的培訓、經驗以及對持續學習、督導、反思和職業道德的承諾。.

我現在運用非暴力溝通的方式：

在2010年代，我致力於教導非暴力溝通（NVC）給那些選擇學習的人，以及為個人和伴侶提供「關係輔導」。我的輔導和調解工作都是以非暴力溝通模式為基礎。自2020年以來（這很大程度上要歸功於認證過程），我受到啟發，開始將工作重點更多地放在系統變革上。系統無所不在，但往往隱而不顯，人們對它們知之甚少，也不清楚它們如何影響我們的日常生活。我希望透過使系統顯性化來改變現狀，從而創造更多機會，促進公平、真誠、關懷、關懷和福祉。米基·卡什坦的「融合式引導」方法在這方面給了我很大的啟發，也非常實用。.

我越來越多地與成熟的國際團隊和社區合作，擔任教練、調解員、培訓師以及衝突轉化和需求包容性決策的促進者。我最擅長根據團隊的需求扮演合適的角色，幫助他們審視自身系統並進行調整，以便更好地滿足成員和目標群體的需求。我的服務旨在幫助打造高效團隊，尤其是在環境保護或教育領域。.

在這段影片中，我由 Marianne van Dijk（Cup of Empathy）介紹。