2011年，我偶然間接觸了非暴力溝通。當時我陪父母參加了一個入門研討會，立刻就被深深吸引了：非暴力溝通的一切都顯得如此清晰簡潔，而且很容易理解。然而，在接下來的幾年裡，我逐漸意識到，對於一個在獎懲分明的社會中生活了幾十年的人來說，非暴力互動雖然簡單，但做起來卻遠非易事。

尤其是在對待孩子方面，以及作為一名管理者，我對自己期望極高，如果沒能讓身邊的人“開心”，我就會苛責自己。我常常感到不安，因為我總想不惜一切代價做到“正確”，結果反而失去了分寸感。在內心深處，我一直認為，為他人及其需求負責比為自己及其需求負責更重要。

我渴望自愛和接納。然而，一場婚姻危機及其帶來的巨大痛苦，最終讓我學會了維繫自身權益和需求。在這個過程中，我領悟到，如果我能及時覺察到憤怒，並將其轉化為清醒的認知，它反而能幫助我愛自己。自那以後，我與丈夫、家人以及其他人的關係都變得更加活躍，我也獲得了極大的安全感。

身為非暴力溝通（NVC）培訓師，我希望激勵他人認真看待自己，以非暴力的方式維持自身權益，並勇於接受自己的不完美。我希望為建構一個充滿同理心和活力的社群貢獻力量——不僅在我們人類之間，也包括與所有生命體之間的連結。