人們都在說什麼

「我認識馬特和阿洛娜已經八年了。在這段時間裡，我親眼見證了他們在個人生活和職業生涯中始終如一地實踐本書中所闡述的原則。我相信他們真心實意地想要做出貢獻，也相信他們在這本書中傳遞的聯結的力量。我強烈推薦這本書給所有渴望全面、深入地了解聯結與幸福的策略，並讓自己」—拉謝爾·洛-查德，CNVC認證培訓師，WiseHeartPDX創辦人

「憑藉普爾德博士和萊德曼博士一貫溫和睿智的專業精神， 《健康到精彩》一書將以深刻而富有變革性的方式，帶您更深入地了解自身健康和潛能。我迫不及待地想與我認識的每個人分享這本書。」——梅伊姆·拜力克，神經科學家、作家、演員、《危險邊緣》主持人，博士

「馬特和阿洛娜將飲食和生活方式的精華融會貫通，基於他們數十年的經驗和研究，創建了一套完整全面的護理模式。」——迪恩·奧尼什醫學博士，《紐約時報》暢銷書作家，預防醫學研究所所長兼創始人

「這絕對是目前市面上關於整體健康的最佳書籍。如果您一直在尋找通往健康、活力、喜悅與平和的道路，那麼這本書您一定不能錯過。」——斯科特·斯托爾醫學博士，植物健康計畫聯合創始人

「我打算向所有病患推薦 《從健康到精彩》這本書， 作為必讀書目。」——喬爾·弗曼醫學博士，《吃出精彩人生》作者，紐約時報暢銷書作家

「《健康與美好生活》 應該放在我們藏書的中心位置，放在視線水平的位置！」——T·科林·坎貝爾博士，《中國健康調查報告》合著者，《紐約時報》暢銷書作家

「阿洛娜和馬特巧妙地融合了我們大多數人並未意識到卻至關重要的健康要素。」——John 麥基，全食超市聯合創始人兼前首席執行官，暢銷書作家

為什麼選擇這本書：

因為投資自身健康和福祉遠勝於支付住院和疾病治療費用。普爾德醫生和萊德曼醫生的所有建議都源自於數十年的廣泛研究和經驗。.

您是否渴望擁有更健康的身體、更長的壽命和更愉悅的心情？您是否渴望擁有苗條的身材、充沛的精力去追求自己喜歡的活動？您是否渴望享用美味又有益身心的食物？您是否渴望擁有安穩的睡眠和神清氣爽的醒來？您是否渴望擺脫慢性壓力？您是否渴望與親朋好友建立強大而有意義的關係？ 《健康到美好》 將為您揭示這一切的奧秘！

《紐約時報》暢銷書作家阿洛娜·普爾德醫學博士和馬修·萊德曼醫學博士聯袂打造的 《健康到美好》， 您從疾病纏身走向健康，從超重到苗條，從疲憊不堪到活力充沛，從沮喪沮喪到重燃希望，從孤獨寂寞到與他人共享快樂。這是一條從疾病走向健康，最終邁向美好人生的道路－不要滿足於現狀！

兩位作者數十年來致力於運用飲食和生活方式醫學方法治療糖尿病、心臟病、自體免疫疾病和肥胖症等慢性疾病。 John 麥基合著了 《全食飲食》 和 《全食食譜》。他們也合著了《紐約時報》暢銷書 《刀叉勝於手術刀計畫》、 《刀叉勝於手術刀家庭版》和 《保持簡單，保持完整》。

「健康」一詞最常被用來描述一種理想的身體健康狀態，這種狀態是透過注重飲食和生活方式來實現的。普爾德博士和萊德曼博士認為，現有的醫療保健模式未能充分考慮將與家人、朋友、同事、精神世界以及自然界建立真誠的聯繫所帶來的可衡量的影響。 《健康到精彩》一書旨在幫助讀者清晰地理解並掌握實現這一目標的工具。

本書將教你：

• 為了落實我們關於更健康、更長壽、更快樂生活的9個基本支柱；
• 如何健康生活，預防甚至逆轉疾病和慢性病；
• 優化睡眠、營養、活動和玩耍的方法；
• 提升人際關係，特別是與家人、朋友和同事之間關係的技巧；
• 重新與精神世界和自然世界建立聯繫對健康的益處