我們很多人都會因為一些小事而耿耿於懷。這樣做，即使感覺“理所當然”，實際上也是在為自己建造一座內心的牢籠——每一份怨恨或責備的念頭，都會在我們自己打造的牢籠上增加一道柵欄，直到徹底堵死了光線。

像納爾遜‧曼德拉這樣的人懂得放下對他人的責備所蘊含的力量，可以說，正因為如此，他在獄中27年的時間裡比我們許多人都更自由。

我們想向您推薦由非暴力溝通中心認證培訓師 François Beausoleil 撰寫的《無責狀態：透過消除心中的敵人來找到快樂和力量》。

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