【故事】非暴力溝通如何改變了我的人生

2024年4月25日

閱讀這篇鼓舞人心的故事，了解非暴力溝通如何改變了我們的一位認證培訓師 Katrina Vaillancourt 的生活。.

坦白說——坦誠到近乎脆弱—— 我17年前的生活，在很多方面都殘酷而痛苦。我經歷了太多失去和苦難，在長達三年的時間裡，我甚至有過自殺的念頭，之後又經歷了四年反覆出現的憂鬱和焦慮。與兒子父親離婚的種種遭遇， 對我來說是毀滅性的打擊。現在回想起來，我很容易理解之前的經歷是如何一步步演變成那場噩夢般的境地，以及我是如何無意識地、卻又積極地參與了那段人生經歷的……但在當時， 我感覺自己完全是生活的受害者。

那是我人生中最黑暗的時期，最終也是 我在這段人生旅程中最寶貴的財富 。正是那件事促使我進行自我反思，深入探索，並喚醒了我存在的本質——真正重要的東西——而最終，那隻有愛。

正是非暴力溝通賦予了我力量，讓我徹底改變了一切。我進入這種教育、實踐和工作領域，標誌著我徹底重生的開始——如同鳳凰涅槃，浴火重生，擁有了我熱愛的充滿力量的生活！

非暴力溝通（NVC）在我兒子9歲時拯救了我與他之間的關係——它讓我能夠與他建立起大多數父母夢寐以求的那種母子關係。自從他11歲以來，我們就再也沒有吵過架（他今天26歲了）。

它修復了我的友誼，並促成了我與前夫之間健康的共同撫養子女的關係。

它幫助我應對與多位繼父母相處的種種困難，因為我的前夫一直在尋找他的終身伴侶（他最終找到了，我真誠地為他們倆感到高興！！）

它給了我修復與父母關係 的工具（我一直都愛他們，但由於內心的傷痛和對他們的評判，幾十年來我一直與他們保持著距離，認為他們沒有達到應有的標準）。現在，我和他們兩個的關係是我所能想像到的最美好的。

它讓我 能夠為無數人提供深刻的情感支持和力量。

它一直是 療癒和整合我內在世界最關鍵的工具 ——找回我所有受傷的部分（內在家庭系統）。

在接觸非暴力溝通之前， 我總是想辦法討好別人……就像個受氣包……我盡力去愛和善待他人，卻不愛自己……不把自己放在心上。正因如此，我感覺自己成了 生活的受害者。我會不斷累積憤怒和怨恨，直到無意識地爆發，然後又會因為自己的行為違背了自己對愛和善的價值觀而感到無比羞愧。

我完全沒有意識到 ，我不知不覺中被灌輸了 多少讓痛苦和疏離感的觀念，而我想要的只是愛、連結和一個對每個人都友善的世界。

現在我不僅關注他人的喜好……我還能洞察他們的潛在需求，並秉持同樣的關懷，提出對我們雙方都有益處的想法……不再積聚爆發性的怨恨。

非暴力溝通讓我獲得了這一切以及更多。.

在我的非暴力溝通（NVC）之旅中，我收穫了最豐盛、最充實、最有力量的教育和轉變 ，遠勝於我參與過的任何事物。我的個人道路融合了非暴力溝通與其他療法——內在小孩療癒、正念、內在家庭系統療法（IFS）、拜倫·凱蒂的「功課」（The Work）、冥想、冥想、地標教育等等，這無疑對我大有裨益。然而，在所有這些療法中，非暴力溝通始終是核心；它將所有其他療法編織成一個完整的整體。

關於我在這條道路上的歷程，我有很多想和大家分享的，毫無疑問，一本書正在創作中。.