「自由計畫」為囚犯提供非暴力溝通和冥想的培訓。本文報告了兩項關於該計劃效果的互補性研究。.

第一項研究是相關性研究；我們發現，與華盛頓州的再犯率相比，接受自由計畫訓練的囚犯的再犯率有所下降。.

第二項研究將接受過訓練的囚犯與配對的對照組進行比較，發現接受訓練的囚犯在自我報告的憤怒、自我關懷和某些形式的正念方面均有所改善。模擬困難互動角色扮演的分數顯示，接受「自由計畫」訓練的受刑人的社交技能優於匹配的對照組。.