我于2012年接触到非暴力沟通（NVC） 。这种培养自信和同理心的方法是在我人生低谷时出现的，当时我因为分手而心碎不已，跌入了人生的谷底。
这些年来，我从压抑自己的情绪和承受无尽的痛苦，转变为自信地表达自己，过着平静快乐的生活。
非暴力沟通为我开启了一条个人赋能之路，这对于改变当时的处境至关重要，并且至今仍然是我根据自身价值观和需求重塑人生的关键。
- 我学会了察觉自己沟通和交往方式中存在的细微的、习以为常的暴力行为（不仅是与他人的交往，也包括与自己的交往） 。
- 我学会了真正了解自己，关注自己的内心对话，重视自己的经历，并且能够毫无愧疚地说“不” 。
- 我学会了以健康的同理心倾听，不让自己背负他人的感受，并在每种情况下设定必要的界限。
你会明白，如此重要的发现值得分享。我也是这么想的，所以我决定进行全面的训练，并全身心投入其中。
自 2015 年以来，我通过研讨会和一对一辅导，已经帮助了 1000 多人。
除了成为国际非暴力沟通中心（CNVC）认证的非暴力沟通培训师之外，我还接受过辅导、小组流程促进、参与式方法和应用于教育的积极心理学方面的培训。
在了解 CNV 之前，我是一名翻译，现在我仍然将这项工作与我的培训师角色结合起来。
我与 Editorial Acanto 出版社密切合作，该出版社致力于出版西班牙语中关于非暴力沟通最重要著作。
我翻译过十几本关于非暴力沟通的书籍，其中包括该方法的权威著作： 非暴力沟通。生命的语言》，作者是其创始人 Marshall Rosenberg。
你可以在这里了解更多关于我的信息。
Conocí la Comunicación NoViolenta (CNV) en 2012. Este método para desarrollar la asertividad y la empatía llegó a mí en uno de esos baches de la vida, cuando estaba «en el pozo» por una ruptura que me dejó el corazón roto.
En estos años he pasado de tragarme mis emociones y sufrir como la que más, a expresarme con asertividad y vivir centrada y feliz.
La CNV me abrió un camino de empoderamiento personal crucial para transformar aquella situación, y sigue siendo clave para seguir re-creando mi vida de acuerdo con mis valores y necesidades.
- Aprendí a detectar las pequeñas violencias normalizadas que había en mi forma de comunicarme y relacionarme (no solo con los demás, sino también conmigo misma).
- Aprendí a entenderme de verdad, cuidar mi diálogo interno, dar valor a mi experiencia y decir que «no» sin sentirme culpable.
- Aprendí a escuchar con empatía sana, sin cargarme con los sentimientos ajenos, poniendo los límites necesarios en cada situación.
Entenderás que un hallazgo tan potente es como para compartirlo. Así lo sentí yo, así que decidí formarme a fondo y ponerme a ello.
Desde 2015, he llegado a más de 1000 personas con mis talleres y sesiones individuales.
Además de ser formadora de Comunicación NoViolenta certificada por el Center for Nonviolent Communication (CNVC), me he formado en coaching, facilitación de procesos grupales, metodologías participativas y psicología positiva aplicada a la educación.
Antes de conocer la CNV me dedicaba a la traducción y sigo compaginando esta actividad con mi faceta de formadora.
Trabajo asiduamente con la Editorial Acanto, que está apostando fuerte por publicar las obras más importantes sobre Comunicación NoViolenta en lengua española.
He traducido una docena de libros sobre CNV, entre ellos, la obra de referencia de este enfoque: Comunicación NoViolenta. Un lenguaje de vida, de su creador, Marshall Rosenberg.
Puedes leer más sobre mí aquí.
