本书奠定了非暴力原则和实践的基础，并提供了一种在当今时代和日常生活中践行非暴力的方法。马丁·路德·金和圣雄。被誉为非暴力运动的先驱，他们为社会正义和民权运动做出了卓越贡献。然而，他们都坚信非暴力是一种生活方式。非暴力并非一时之举，而是一种生活方式。非暴力作为一种生活方式，意味着在日常生活中培养慈悲、同理心、平和等品质，并善待自己和他人。它也意味着参与冥想、写日记、非暴力沟通等实践活动。以帮助你探索非暴力的个人层面和人际层面。

这本书将帮助你：

• 将非暴力作为一种生活方式来践行。
• 在日常生活中践行非暴力原则和做法
• 练习非暴力沟通
• 妥善处理与家人、同事或任何场合的冲突
• 思考非暴力原则和实践
• 反思历史上非暴力运动以及马丁·路德·金和圣雄甘地的远见卓识。