通往解脱之路：慈悲生活自我评估指南（PDF版）

一款能够改变你与自己、他人以及周围世界关系的强大工具。

的意识和实践 非暴力沟通 ，提供了一份全面的路线图，帮助你培养同理心、情绪流畅性、关系完整性和系统性关怀。 无论你是刚刚开始你的非暴力沟通之旅，还是已经拥有多年的经验，《 通往解放之路》 都能支持你更充分地践行你的价值观。

本指南的核心是 64项变革性技能，分为五个循序渐进的阶段：

• 基础技能：观察、同理心、需求意识和诚实表达等基本工具。
• 基础性自我发展：增强内在清晰度、韧性和与慈悲价值观相一致的实践。
• 人际关系精通：驾驭情绪反应、给予/接受反馈以及建立相互理解的技能。
• 中级内在修行：释放限制性信念、重拾真我、整合悖论的工具。
• 系统解放：支持文化谦逊、偏见意识、权力分享和富有同情心的社会变革的先进实践。

每项技能包括：

• 明确的定义
• 一个真实案例
• 四个发展阶段（不熟练、觉醒、能干、整合）
• 反思性问题
• 一个实用的整合技巧

你还会发现许多高级技巧的扩展背景——将传统的非暴力沟通实践与在权力、特权和压迫体系中运用同情和关怀所需的细致入微的意识相结合。书中穿插着 Marshall Rosenberg 和其他非暴力沟通思想领袖。引言、见解和核心原则。

无论您是将本指南用于个人反思、非暴力沟通练习小组，还是作为辅导/引导工具，它都提供了一种灵活便捷的方式来评估和提升您的非暴力沟通意识。

为了纪念我的导师吉姆·曼斯克， 本书销售所得将全部用于支持 国际非暴力沟通中心 （CNVC），帮助这项服务于生命的工作在全球范围内得到更广泛的应用。