你是否经常回避棘手的对话？

明明想说“不”却说了“是”？

觉得自己有责任让别人幸福吗？

即使你出于好意，却仍然不断重复同样的痛苦冲突？

我们大多数人都学过数学、语言、历史和科学。但几乎没有人学过如何应对失望、冲突、批评、界限、内疚、愤怒或脆弱。我们没有学过如何在与他人保持联系的同时与自己保持联系。结果，我们中的许多人多年来都在讨好他人，逃避棘手的对话，压抑自己的诚实，或在人际关系中重复同样的痛苦模式。 “连接式沟通”（也称为非暴力沟通 ）提供了一种新的途径。

由心理学家 Marshall Rosenberg 创立，并被全球数十万人实践的“连接式沟通法”，提供了一种与自己和他人建立截然不同的关系的方式。你将学会识别驱动行为的需求，坦诚沟通而不指责他人，深入倾听，并将紧张转化为联结。

这并非教你如何更礼貌地沟通或小心翼翼地行事。而是要你坦诚相待，同时即便在困难时期，也要学会与自己和他人保持联结。这是一条通往更真实的自我、更深刻的自我认知、更自由的情感以及更充实的人际关系的切实途径。 

在八个互动式夜晚中，我们将探讨：

冲突产生的原因以及如何修复关系
理解感受和需求是宝贵的信息来源
同理心地倾听自己和他人
识别批评、指责和评判背后隐藏的信息
坦诚表达而不引起对方的防御心理
清晰地提出要求而不施加压力或操纵
设定界限并坦然地说“不”而不感到内疚
接受拒绝而不失去联系
将愤怒、沮丧和失望转化为清晰的认知
建立基于相互理解而非义务的关系

培训注重实践体验。我们会结合您的实际生活情境进行讲解。您将在一个小型且充满支持的小组中进行实践练习、反思、幽默探讨、深入学习和有意义的对话。

你不会仅仅带着对理论的理性理解离开。目标是逐步将其融入到你的倾听、说话、思考以及与自己和他人的相处方式中。

为什么是现在？

在这个对话迅速走向两极分化、许多人即便身处人群却依然感到孤独、压力常常使我们与自我疏离的世界里，以诚实、同理心和勇气进行沟通的能力从未像现在这样重要。每一次对话都会播下种子。误解或理解的种子。恐惧或信任的种子。冲突或和平的种子。通过学习不同的沟通方式，我们有助于在我们自己的内心和周围的世界中培育更大的和平条件。

概述： 

第一节：发现需求作为人类行为的驱动力

第二讲：评判背后的馈赠与同理心倾听的艺术

第三讲：语言是窗户还是墙：观察、感受以及我们讲述的故事

第四课：如何提出能激发对方意愿而非阻力的请求

第五课：自我同理心与情绪急救

第六课：充分对话：在困难的对话中倾听、坦诚和保持沟通

第七课：如何在不失去联系的情况下说“不”和听“不”

第八节：哀悼与庆祝（未）满足的需求

语言：本次培训将以英语进行。

日期和时间：

11月1日，星期日，18。:。；
11月22。:。30-21
星期日，18:。:。30；
11月29日，星期日，18:30-21:30；12。30。1
6日，星期日，18:30-21:30；12月13日，星期日，18。18。30-21
3日，星期日。30。；
1月10日，星期日，18。30-21:。；
星期日，18。30-21。30

小组：最多10人

地点：亲自前往 Rooseboomstraat 47, Den Haag

成本： 

私人（无发票）：550 欧元

自由职业者（含发票）：700（。21%增值税）

公司/组织/雇主（附发票）：950（。21%增值税）

审查：

我参加这个培训是因为我想提高沟通能力。最让我惊讶的是，这个培训远不止于沟通技巧。它更关乎自我认知。​​我开始意识到自己常常忽略自身需求，逃避坦诚，一心只想让每个人都满意。这种影响远远超出了沟通本身，渗透到我生活的方方面面。

我最欣赏的是培训的实用性。我们运用了生活中真实的案例，使学习内容能够立即应用于实际生活中。培训氛围温暖、安全，而且出乎意料地轻松愉快。内容既有深度，又不乏欢声笑语。

其影响远远超出了沟通层面。我更清楚什么对我来说最重要，更自信地表达自己，也更能倾听而不产生防御心理。

如果你正在寻找一种能帮助你更坦诚沟通、更轻松地设定界限、并与自己和他人建立更深层次联系的培训，我强烈推荐它。 ”——艾伦·迪彭布罗克

教练：

Khawla Shehadeh是一位获得CNVC认证的非暴力沟通培训师和正念培训师。她从事沟通、正念和个人发展方面的学习、实践和教学超过15年。学员们常常形容她热情、富有洞察力、脚踏实地且专注当下。她的培训融合了深度、实用智慧和幽默感，营造出一个安全的空间，让有意义的学习和真诚的联结得以发生。

接触：

如有任何疑问，请发送电子邮件至 [email protected] 或致电+31624234694。