我是谁？

我是一名巴勒斯坦裔荷兰籍培训师，致力于探索文化、情感和人际关系之间的交融。我的文化人类学学士学位和工商管理硕士学位让我了解了人们在群体中的行为方式、文化如何塑造沟通以及组织如何在压力下运作。成长于两个充满冲突和根深蒂固恐惧的世界之间，使我格外关注那些被表达出来、被隐藏起来的信息，以及压迫如何使我们彼此疏离，甚至使我们与自身疏离。

我的佛教修行之路，包括为期一年的个人静默闭关，以及在一位藏传佛教上师的指导下进行修行，增强了我活在当下、以平静和慈悲之心面对一切人生体验的能力。与此同时，我接受了正念减压疗法（MBSR）认证导师的培训，这有助于我帮助人们提升对身体的觉察力：识别压力模式和身体界限的信号，从而更好地关爱自己。

人们常形容我的风格是温暖、沉稳、脚踏实地。我不回避沉重的话题，但我喜欢在有助于学习和交流的地方融入幽默和轻松的氛围。无论与个人还是团队合作，我的关注点始终如一：创造一个让人们感到安全、可以坦诚相待、充满好奇心，并能展现真我的空间。

非暴力沟通（NVC）对我来说意味着什么

非暴力沟通（NVC）给了我一个转折点。它帮助我更精准地理解自己的情绪，缓和内心苛刻的评判，并理解那些源于恐惧、不信任和（自我）保护的反应。通过非暴力沟通，我学会了通过识别自身需求来回归自我，并培养出一种内在强大、外在柔和的自信。

对我而言，非暴力沟通是通往情绪自由和人格完整的切实途径。它帮助人们从迷茫走向清晰，从情感依赖走向相互依存，从自我放弃走向自我联结。它尤其能帮助那些感到内疚、羞耻、精疲力竭，或在照顾他人或不断追求满足他人期望的过程中迷失自我的人。

我的经历让我明白，人们很容易忽略自己的需求，常常为了迁就他人而做出一些事后会演变成默默怨恨的行为。非暴力沟通有助于我们摆脱这种模式，提升自我觉察。重新掌控自己的幸福，获得情感上的自由。

我的非暴力沟通专长

我在海牙的工作室提供（线上和线下）个人入门辅导、培训、多周课程、练习小组和工作坊。我帮助人们认识自己的感受和需求，并学会如何诚实地、尊重地表达自己，同时尊重自身的局限。

我帮助那些渴望在亲密关系、家庭关系和友谊中获得更多稳定和开放的人。许多人来找我，是因为他们厌倦了被动应对的模式，害怕冲突，或者不知道如何才能在不迷失自我的情况下表达自己。我们一起探索阻碍人际联结的因素，以及如何以更理解的方式处理紧张关系。

在企业中，我为多元文化团队、高管、经理和高压部门提供培训。我的工作旨在促进更清晰的沟通、更健康的合作，并及早发现潜在的紧张关系，避免其演变成消耗精力或造成损失。我的商业背景使我能够同时理解人类情感和组织现实，这一点一直深受客户赞赏。

我也支持那些正在思考关于方向、意义、平衡和自我关怀等更深层次问题的人。非暴力沟通（结合正念）往往能为感到不知所措、处于人生十字路口或与自身深层目标脱节的人带来意想不到的清晰思路。

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我的承诺

我致力于减少日常生活中出现的情感和社会分裂。我专注于创造空间，让人们能够识别和承认自己的情绪，坦诚地表达自我，并重新与自身的人性建立联系。很遗憾，我无法凭一己之力解决全球冲突，但我至少可以影响与我共事的人们之间的关系动态。对我而言，这就是我为世界播撒和平种子的方式——一次触动人心，一次互动。

客户评价（谷歌评论）

• “她给人一种平静而愉悦的感觉……而且大家也都有分享和欢笑的空间。”
  ——艾琳·沃尔夫（企业研讨会）

• “我深受启发，也更有力量将此运用到我的日常生活中。”
  ——玛洛·范·霍恩（Verbindende Communicatie 工作坊）

• “接待热情周到……高拉言行一致，她懂得如何营造一种让人感到完全安全和自在的氛围。”
  ——保罗·古斯，沟通连接培训