我无法忽视的痛楚

我与 非暴力沟通 始于当头一棒。 那是我祖父母去世的时候。 周围的人都在哭泣、哀嚎、悲痛欲绝。 而我呢？
什么都没有。 一滴眼泪都没掉。 我只是站在那里，一动不动，内心空洞，看着其他人崩溃，而我却……毫无感觉。

我内心在呐喊： “我到底怎么了？”

在混乱中成长

事实上，这并非无缘无故。我成长在一个充满冲突的家庭。我的父母经常吵架，小时候，我最大的愿望就是阻止他们的痛苦。但我无能为力。我感到无助。

所以我做了我唯一知道该做的事：我把痛苦埋葬了。我告诉自己要快乐，要轻松，要乐观。我压抑了悲伤。我赶走了愤怒。我把悲伤锁进盒子里，扔掉了钥匙。

而且我在这方面越来越擅长。我成了那种在气氛沉重时讲笑话。转移话题。离开房间的人。

直到有一天，我突然意识到——我完全。没有感觉了

隐藏的代价

在友谊和恋爱关系中，我渴望亲密感。快乐的时候，我感到与他人紧密相连。但一旦感到不适或悲伤，我的本能反应就是逃避。

然后，我就会感到一阵阵的痛楚——一种深沉而强烈的渴望，渴望亲近。我想被拥抱。我想有人真正地了解我。我想在某人的怀抱里哭泣，感到足够安全，可以彻底放松。但我做不到。眼泪流不出来。话语也说不出来。我的胸口像被锁住了一样，喉咙像被堵住了一样。

就像站在一栋充满爱与亲密的房子外面——我把脸贴在玻璃上，却始终找不到那扇门。我现在明白，这种渴望并非我独有。 

我越是逃避痛苦，就越是孤独。我渴望与人建立联系，但对脆弱的恐惧却让我无法得到我真正渴望的东西。

我渴望建立深厚的感情，但我不知道如何敞开心扉，面对这种感情所需要的脆弱。

转折点

非暴力沟通就像干旱后的甘霖，突然降临到我的生命中。我内心深处的一切都开始涌动——那些被我埋藏的情感，那些我从未说过的话。说实话，这就像有人打开了我从未意识到是黑暗的房间的灯。我发现，情绪是有名字的。它们不是随机的风暴，而是指向人类真实需求的信使。我第一次意识到：

我没有崩溃。我也不是冷酷无情。我只是被切断了联系。

非暴力沟通让我重新找回了自己。 让我能够感受悲伤、难过、温柔和喜悦。 有时这种感觉令人难以承受。 有时又无比美好。 但这是我生命中第一次如此 真切地。

不只是我

我知道我并不孤单。

我们大多数人一生都与他人疏离。有些人麻木不仁，冻结自己的情感，仿佛一切都无法触及我们。有些人逃避，让自己忙碌或分心，以此逃避内心深处的脆弱。还有些人奋力抗争，用愤怒、控制或防御来对抗痛苦——即使渴望被拥抱，也把别人推开。内心深处，我们渴望亲密，但事实是，我们害怕亲密所带来的脆弱。

为什么？因为在人生的某个阶段，我们学会了感受情感是不安全的。也许我们的家人无法承受我们的情绪。也许社会告诉我们“要坚强”、“要冷静” 。也许我们背负着代代相传的、难以言说的创伤。

无论原因是什么，结果都一样：我们建立联系所需的技能，往往是我们从未被教导过的。然而，在这一切的背后，我们每个人都渴望同样的东西——被看见、被倾听、被理解。

我为什么要这样做

我这样做是因为我知道与自己隔绝是什么滋味——我不想再那样生活了。我也不希望其他人感到孤独无助。

对我而言，共同创造空间就是构建一种避难所。一个人们可以摘下面具、停止伪装、展现真我的地方。一个我们可以直面伤痛、庆祝生命、共同体验人性中那些混乱而美好的时刻的地方。

我一生中做过工程师、永续农业实践者和社会工作者。表面上看，这些领域截然不同，但本质上却是一样的：我致力于构建支持生命的系统。无论是在科技领域、土壤领域还是社区领域，我都关心那些能够帮助我们成长并保持联系的事物。

这就是我带入非暴力沟通空间的——关怀、结构和深入探索的邀请。我的角色是帮助共同创造一个让诚实、同理心和归属感得以生根发芽的环境。

我的非暴力沟通之旅

从小我就对非暴力理念很感兴趣。我从小就读甘地的传记，深受他通过慈悲之心进行社会改革的梦想的启发。

2015年，在我大学最后一年，我接触到了非暴力沟通 ，它成为了我人生的指南针。从那时起，我开始在印度推广非暴力沟通：组织工作坊，分享实践方法，甚至将相关资料翻译成印地语，以便更多的人能够接触到它。

自 2021 年以来，我一直与 Martha Lasley 和 Anisha Pandya 一起担任 真实沟通小组。 我也是 国际非暴力沟通中心 （CNVC）。 多年来，我在印度组织了两个 非暴力沟通强化训练营日常运营 非暴力沟通强化训练营和其他教育项目的。

在所有这些角色中，我的目标始终如一：培育能够让真实、同理心和归属感生根发芽的空间。

来自内心的邀请

来班加罗尔和我聚聚吧。

对于即将到来的 强化训练 非暴力沟通。

让我们共同创造一个无需伪装的空间。在这里，我们可以感受一切——悲伤、喜悦、沮丧、温柔。在这里，我们可以开怀大笑直到肚子疼，痛哭流涕直到精疲力竭，一起用餐，并重新体会归属感的意义。

因为当我们允许自己再次感受——真正地感受——我们不仅仅治愈了自己的生活。我们开始治愈我们家庭、社区，甚至可能是整个世界所承受的痛苦。

让我们一起重新发现归属感的本质。

这种事在天堂里时常发生，
总有一天也会在地球上再次发生——

已婚男女，
相爱的男男女女，
以及彼此给予光明的女男女女，

他们常常会跪下来，
温柔地握着爱人的手，
眼里含着泪水，真诚地说：

“亲爱的，
我该如何对你更爱？
我该如何对你更温柔？”

——沙姆斯·丁·穆罕默德·哈菲兹，《今晚的主题是爱》