Hiểu bản thân thông qua sự giận dữ và phản ứng

Trong hội thảo đầy bổ ích này, Stephanie Bachmann Mattei khám phá bản chất phức tạp của sự giận dữ và phản ứng thái quá thông qua lăng kính của Giao tiếp Bất bạo lực. Bà đi sâu vào việc hiểu sự giận dữ như một dấu hiệu của những nhu cầu chưa được đáp ứng và là tín hiệu cho việc tự điều chỉnh và tự chăm sóc bản thân. Stephanie nhấn mạnh tầm quan trọng của việc làm quen với sự giận dữ để đạt được sự hiểu biết sâu sắc hơn về bản thân và nêu bật vai trò của khoa học não bộ trong việc quản lý các phản ứng cảm xúc. Thông qua các bài tập thực hành và thảo luận nhóm, người tham gia học cách tiếp cận sự giận dữ với sự tò mò, lòng trắc ẩn và nhận thức sâu sắc hơn về nhu cầu của bản thân, từ đó chuyển đổi mối quan hệ của họ với cảm xúc mãnh liệt này.