​Rhonda Mills (cô ấy/chị ấy) là một người hướng dẫn am hiểu về chấn thương tâm lý, huấn luyện viên thể chất, người điều phối chấn thương tập thể và giáo viên/huấn luyện viên, người tham gia sâu sắc vào chuyển đổi văn hóa và chữa lành tập thể. Phương pháp của cô được định hình bởi chủ nghĩa thần bí và các nguyên tắc chữa lành, bất bạo lực và công bằng xã hội. Kinh nghiệm sống, cách sống và sự cống hiến không ngừng nghỉ của cô cho hành trình chữa lành cá nhân, tổ tiên và tập thể/hệ thống là nền tảng cho tất cả công việc của cô. 
​
Rhonda làm việc với những người nhạy cảm, giàu cảm xúc, những người cảm thấy thôi thúc hướng tới sự chân thực triệt để của bản thân. Cô cung cấp các buổi trị liệu thể chất, quy trình chuyển đổi xung đột và các lớp học trải nghiệm. Cô đồng dẫn dắt các nhóm nơi mọi người cùng nhau chữa lành chấn thương tổ tiên và tập thể về các chủ đề như giới tính, chủng tộc hoặc đất đai.  

Điều gì làm cho hành trình này khác biệt?

Hành trình này bao gồm toàn bộ hệ thống của bạn: trải nghiệm và cảm nhận thể chất, cảm xúc và niềm tin về bản thân, những gì bạn mang theo từ quá khứ và những người thân yêu, những khát vọng, kinh nghiệm sống và cách bạn nhìn nhận thế giới xung quanh.  

Khi bạn biết cách kết nối với bản chất con người tự nhiên của mình thông qua cơ thể, cảm xúc, lịch sử và khát vọng, sự kết nối đó sẽ trở thành nền tảng giúp bạn tiến về phía trước. Vấn đề của bạn chỉ là một bước trong một quá trình. Điều bạn cần nằm ở sự định hướng thực tế, hiện hữu, mang tính quan hệ hướng đến những gì đã có sẵn trong bạn. Những gì đã và đang vận hành trong bạn. 

Khi bạn tinh chỉnh cách lắng nghe trải nghiệm cảm xúc của mình, một sự thay đổi sẽ xảy ra. Bạn không còn chỉ ở bên trong vấn đề nữa. Bạn kết nối với trải nghiệm về những điều khó khăn không phải như một vấn đề cần giải quyết, mà như một tín hiệu cơ bản cung cấp cho bạn thông tin mạnh mẽ. Từ đó, cảm xúc của bạn bắt đầu hé lộ ý nghĩa. Các lựa chọn của bạn trở nên rõ ràng hơn. Bạn tìm thấy con đường riêng của mình.

Phương pháp này hiệu quả vì bạn khám phá ra những gì tiềm ẩn bên trong mình, cả thông qua trải nghiệm trực tiếp của cơ thể và thông qua sự phản chiếu tương quan, giúp bạn nhận ra cách sống hòa hợp với chính mình, để bao hàm nhiều hơn bản thân. Bạn sẽ hiểu được quá trình của bản thân. Nơi cơ thể bạn báo hiệu, nơi cảm xúc của bạn hé lộ ý nghĩa, và bạn lựa chọn cách thức và nơi bạn muốn thể hiện bản thân. Bài học đó không chỉ dừng lại ở buổi trị liệu. Nó sẽ theo bạn vào cuộc sống hàng ngày.

Chuyển đổi xung đột

Tìm lại chính mình và tìm về bên nhau. Có điều gì đó đã đổ vỡ giữa bạn và người quan trọng đối với bạn. Có thể đó là một cuộc trò chuyện cứ mãi đi sai hướng. Một khoảng cách ngày càng lớn. Một vết nứt chưa được hàn gắn. Một vòng luẩn quẩn mà cả hai dường như đều mắc kẹt, dù bạn có muốn thoát ra đến đâu.

Bạn biết rằng cần phải có sự thay đổi. Và bạn biết rằng bạn không thể làm điều đó một mình.
    
Những gì đã không hiệu quả

Nhiều người tìm đến tôi để được hỗ trợ giải quyết xung đột đã cố gắng tự mình vượt qua mâu thuẫn mà không cần sự trợ giúp từ bên ngoài, và nhận thấy rằng họ cần sự giúp đỡ để tạo ra một cầu nối giữa hai bên. Cần tạo ra một không gian thấu cảm cho phép họ vượt qua thách thức của xung đột, bao gồm cả trải nghiệm của chính họ và trải nghiệm của người kia. Một số người đã thử tìm kiếm sự hỗ trợ từ bên ngoài, thông qua nhà trị liệu hoặc hòa giải, nhưng không hiệu quả. Thường thì các phương pháp này không hiệu quả vì chúng bỏ qua vai trò của cơ thể. Khi mức độ căng thẳng cao hơn ở một hoặc cả hai người không được thừa nhận hoặc giải quyết, mức độ kết nối và thấu hiểu dẫn đến giải quyết vấn đề sẽ khó đạt được hơn.

Những điều có thể cản trở: 

• Mặc dù ý định kết nối luôn là yếu tố cốt lõi trong quá trình chuyển đổi xung đột, điều quan trọng là phải thừa nhận rằng vẫn tồn tại những trở ngại đối với việc kết nối.  
• Xung đột kích hoạt hệ thần kinh của chúng ta, và khi điều đó xảy ra, khả năng kết nối của chúng ta bị thu hẹp. Chúng ta căng thẳng, tê liệt, nổi nóng, hoặc đi vào một nơi sâu thẳm bên trong chính mình. Đây không phải là khuyết điểm về tính cách. Đó là trí thông minh của cơ thể phản ứng với những gì chúng ta cảm nhận như một mối đe dọa. 
• Một phần của quá trình này là xây dựng khả năng nhận biết những gì đang xảy ra trong hệ thống của chính bạn khi bạn bị kích hoạt, và mang đến sự dịu dàng và cởi mở cho trải nghiệm của mình, thay vì chống lại hoặc né tránh nó. Khi chúng ta có thể đón nhận những sự co thắt của chính mình một cách cẩn trọng, chúng ta sẽ hiện diện trọn vẹn hơn. Chúng ta có thể mang sự hiện diện đó vào mối quan hệ, vào xung đột.   
• Thực hành chuyển hóa xung đột không phải lúc nào cũng là giải pháp hoàn chỉnh cho mọi thách thức trong mối quan hệ. Đôi khi cần đến sự hỗ trợ khác.

Cách thức hoạt động như thế nào

Phương pháp chuyển hóa xung đột của tôi bắt nguồn từ cùng một thực hành thể chất và tương quan xuyên suốt tất cả các công việc của tôi. Cơ thể chúng ta trải nghiệm và lưu giữ mô hình của xung đột. Chậm lại để chú ý đến những gì đang xảy ra trong bạn, trong người khác và trong không gian giữa hai người là nơi chúng ta bắt đầu đối diện với xung đột. Khả năng quan trọng nhất trong xung đột quan hệ là khả năng duy trì sự tò mò về trải nghiệm của chính mình trong khi bạn đang tương tác với người khác. Kết nối chân thành với những gì đang sống động trong bạn, và phát triển khả năng đáp ứng những gì đang sống động chân thành trong họ. Khả năng đó là điều có thể xây dựng được. Và nó thay đổi mọi thứ.

Diễn biến của tác phẩm

Tôi bắt đầu bằng một buổi gặp riêng với mỗi người. Điều này tạo nên sự khác biệt thực sự khi mỗi người có không gian để kết nối và chia sẻ kinh nghiệm của riêng mình, được lắng nghe mà không chịu áp lực từ người khác trong phòng, trước khi họ tham gia các buổi gặp chung. Nhờ đó, họ sẽ bộc lộ bản thân nhiều hơn.

Từ đó, chúng ta sẽ chuyển sang các buổi trị liệu chung ~ ba buổi ban đầu, và có thể tiếp tục nếu cần. Các buổi trị liệu chung là một bài tập giúp bạn học cách giữ vững sự kết nối với chính mình trong khi vẫn thực sự hiện diện bên cạnh người quan trọng đối với bạn.

Điều gì trở nên khả thi?

Khi bạn thực hiện công việc này, cách bạn đối mặt với khó khăn sẽ thay đổi. Trước hết là bên trong chính bạn, sau đó là giữa bạn và người khác. 

• Bạn tìm thấy những gì mình cần bên trong chính mình ngay cả khi mối quan hệ giữa hai người gặp khó khăn. Đó là sự vững vàng nội tâm không phụ thuộc vào việc người kia làm đúng hay sai. 
• Bạn mở khóa một nguồn kết nối nội tâm. Phản ứng của bạn bắt đầu xuất phát từ trung tâm của chính bạn chứ không phải từ phản ứng với quá khứ. Bạn bắt đầu có sự lựa chọn thực sự về những gì bạn nói và cách bạn nói. Và cả những gì bạn không cần phải nói.  
• Bạn khám phá ra những gì thuộc về trách nhiệm của mình. Bạn tìm thấy ranh giới giữa bản thân và người khác.
• Cảm xúc của bạn trở thành thông tin thiết yếu, và giá trị bẩm sinh của bạn trở nên rõ ràng hơn. Niềm tin vào kinh nghiệm của bản thân ngày càng lớn mạnh, giúp bạn đưa ra những lựa chọn đúng đắn. Bạn khẳng định sự thể hiện chân thực của mình như một sự bộc lộ tự nhiên của con người bạn.
• Việc tiếp xúc chân thực trở nên khả thi.
• Bạn sẽ cảm nhận được nhiều hơn sức mạnh nội tâm, khả năng phục hồi và sự chính trực của bản thân trong mối quan hệ. Việc chấp nhận và từ chối một cách chân thành, vững vàng và cởi mở, thay vì phòng thủ hay phản ứng tiêu cực, là điều quan trọng.  
• Bạn cần xây dựng năng lực và nền tảng nội tâm để lắng nghe bằng cả trái tim những trải nghiệm của người khác. Nhìn mọi thứ qua con mắt của họ, đặt mình vào vị trí của họ.  
• Bạn không còn phải lựa chọn giữa quan điểm của mình hay quan điểm của họ nữa. Bạn học cách nắm giữ cả hai cùng một lúc. 
• Bạn sẽ gia tăng lòng trắc ẩn và khả năng thấu hiểu trải nghiệm của người khác. 
• Một khoảng không gian của những khả năng mở ra giữa hai người để đối mặt với xung đột và tìm ra điều cần xảy ra tiếp theo. Mỗi người sẵn sàng và mong muốn làm gì từ đây.   
• Bạn cảm nhận được sự gắn bó ngày càng mạnh mẽ với cuộc sống.

Thông tin về lai lịch của Rhonda

Rhonda đã huấn luyện và đào tạo hàng trăm giám đốc điều hành, giáo viên, phụ huynh, các cặp vợ chồng, nhà trị liệu, mục sư và người chữa bệnh. Bà đã tạo ra và dẫn dắt các khóa đào tạo chứng chỉ cho huấn luyện viên về sự thể hiện bản thân và giáo viên yoga ở Hoa Kỳ và Canada. Bà là một người đào tạo và điều phối nhóm giàu kinh nghiệm, đã dẫn dắt hàng trăm nhóm về các chủ đề như phát triển cá nhân, tâm linh, hiểu biết cảm xúc, giao tiếp bất bạo lực đầy lòng trắc ẩn, giải quyết xung đột/chữa lành mối quan hệ, lãnh đạo chuyển đổi, sự toàn vẹn thể hiện, biểu hiện sáng tạo, trí tuệ nội tâm, thiền định, vận động có ý thức, phục hồi chứng rối loạn ăn uống, làm chứng xã hội toàn cầu và bản sắc chủng tộc. Rhonda có kinh nghiệm làm việc trong các tổ chức, nhóm cộng đồng, nhà thờ, trung tâm phục hồi nội trú, trường học, cũng như trực tuyến.