Tôi được giới thiệu về Giao tiếp Bất bạo lực (NVC) vào năm 2012. Phương pháp phát triển sự quyết đoán và lòng thấu cảm này đến với tôi trong một giai đoạn khó khăn của cuộc sống, khi tôi đang "rơi xuống vực sâu" vì một cuộc chia tay khiến tôi đau khổ.
Trong những năm qua, tôi đã chuyển từ việc kìm nén cảm xúc và chịu đựng đau khổ vô tận, sang việc thể hiện bản thân một cách quyết đoán và sống một cuộc sống cân bằng và hạnh phúc.
NVC đã mở ra con đường tự chủ cá nhân vô cùng quan trọng để thay đổi tình trạng đó, và tiếp tục là chìa khóa để tôi tiếp tục tái tạo cuộc sống theo giá trị và nhu cầu của mình.
- Tôi đã học cách nhận ra những hành vi bạo lực nhỏ nhặt, thường ngày trong cách giao tiếp và ứng xử của mình (không chỉ với người khác mà còn với chính bản thân mình).
- Tôi đã học cách thực sự hiểu bản thân, chăm sóc những suy nghĩ nội tâm của mình, trân trọng những trải nghiệm và nói "không" mà không cảm thấy tội lỗi.
- Tôi đã học cách lắng nghe với sự đồng cảm lành mạnh, không tự gánh lấy cảm xúc của người khác, và đặt ra những giới hạn cần thiết trong mỗi tình huống.
Bạn sẽ hiểu rằng một phát hiện quan trọng như vậy rất đáng để chia sẻ. Tôi cũng cảm thấy như vậy, vì thế tôi quyết định tự rèn luyện bản thân thật kỹ lưỡng và dốc hết sức mình vào việc này.
Từ năm 2015 đến nay, tôi đã tiếp cận hơn 1000 người thông qua các buổi hội thảo và tư vấn cá nhân.
Ngoài việc là một huấn luyện viên Giao tiếp Bất bạo lực được chứng nhận bởi Trung tâm Giao tiếp Bất bạo lực (CNVC), tôi còn được đào tạo về huấn luyện cá nhân, điều phối quy trình nhóm, phương pháp tham gia và tâm lý học tích cực ứng dụng trong giáo dục.
Trước khi biết đến CNV, tôi là một người phiên dịch và tôi vẫn tiếp tục kết hợp công việc này với vai trò là một người đào tạo.
Tôi cộng tác chặt chẽ với Nhà xuất bản Acanto, một đơn vị hết sức tâm huyết với việc xuất bản những tác phẩm quan trọng nhất về Giao tiếp Bất bạo lực bằng tiếng Tây Ban Nha.
Tôi đã dịch khoảng mười hai cuốn sách về NVC, trong đó có tác phẩm tham khảo về phương pháp này: "Giao tiếp bất bạo lực. Ngôn ngữ của cuộc sống", của tác giả Marshall Rosenberg.
Bạn có thể tìm hiểu thêm về tôi tại đây.
Conocí la Comunicación NoViolenta (CNV) en 2012. Este método para desarrollar la asertividad y la empatía llegó a mí en uno de esos baches de la vida, cuando estaba «en el pozo» por una ruptura que me dejó el corazón roto.
En estos años he pasado de tragarme mis emociones y sufrir como la que más, a expresarme con asertividad y vivir centrada y feliz.
La CNV me abrió un camino de empoderamiento personal crucial para transformar aquella situación, y sigue siendo clave para seguir re-creando mi vida de acuerdo con mis valores y necesidades.
- Aprendí a detectar las pequeñas violencias normalizadas que había en mi forma de comunicarme y relacionarme (no solo con los demás, sino también conmigo misma).
- Aprendí a entenderme de verdad, cuidar mi diálogo interno, dar valor a mi experiencia y decir que «no» sin sentirme culpable.
- Aprendí a escuchar con empatía sana, sin cargarme con los sentimientos ajenos, poniendo los límites necesarios en cada situación.
Entenderás que un hallazgo tan potente es como para compartirlo. Así lo sentí yo, así que decidí formarme a fondo y ponerme a ello.
Desde 2015, he llegado a más de 1000 personas con mis talleres y sesiones individuales.
Además de ser formadora de Comunicación NoViolenta certificada por el Center for Nonviolent Communication (CNVC), me he formado en coaching, facilitación de procesos grupales, metodologías participativas y psicología positiva aplicada a la educación.
Antes de conocer la CNV me dedicaba a la traducción y sigo compaginando esta actividad con mi faceta de formadora.
Trabajo asiduamente con la Editorial Acanto, que está apostando fuerte por publicar las obras más importantes sobre Comunicación NoViolenta en lengua española.
He traducido una docena de libros sobre CNV, entre ellos, la obra de referencia de este enfoque: Comunicación NoViolenta. Un lenguaje de vida, de su creador, Marshall Rosenberg.
Puedes leer más sobre mí aquí.
