Khi tham gia buổi hội thảo đầu tiên về Giao tiếp Bất bạo lực (NVC) năm 2008, tôi hoàn toàn không biết mình đang dấn thân vào điều gì và hành trình mình sẽ trải qua sẽ như thế nào. Cho đến lúc đó, tôi hoàn toàn chưa từng tiếp xúc với bản thân, chính xác hơn là với cảm xúc, những điểm yếu của mình, những thứ mà tôi hầu như không biết gì về sự tồn tại của chúng. Lần này, đó không phải là một hành trình trí tuệ, được dẫn dắt bởi lý trí vào nội tâm, mà là một trải nghiệm lắng nghe và cảm nhận, một trải nghiệm thể chất mà tôi chưa từng cho phép mình trải nghiệm trong cuộc sống trước đó.

Tôi thấy phương pháp này rất hứa hẹn, rõ ràng và đơn giản: Làm thế nào để tôi diễn đạt bản thân sao cho người đối thoại có thể lắng nghe đến cùng, hiểu tôi và, trong trường hợp tốt nhất, đáp ứng yêu cầu của tôi? Trong suốt cuối tuần hội thảo và khóa đào tạo thường niên sau đó, tôi đã học được rằng NVC không chỉ là một mô hình giao tiếp. Nó còn là lời mời gọi để tôi ngày càng trở nên thân thiết hơn với chính mình. Càng nhận thức nhiều hơn về bản thân trong cuộc sống hàng ngày, tôi càng dễ dàng phát triển sự thấu hiểu bản thân, chấp nhận bản thân với những "khuyết điểm" của mình, và thậm chí học cách yêu thương chính mình.

Và tôi càng làm tốt điều này với chính mình, thì việc phát triển sự thấu hiểu đối với những người xung quanh và môi trường của tôi càng dễ dàng hơn. Đối với tôi, NVC trước hết là về sự kết nối - kết nối với những gì đang hiện hữu trong tôi và trong người đối diện. Và một khi trạng thái kết nối được thiết lập, nhiều điều tưởng chừng không thể thay đổi trước đây sẽ thay đổi: những quan điểm phiến diện được mở ra, sự tức giận và cảm giác tội lỗi biến mất, và những giải pháp bất ngờ thường xuất hiện một cách tự nhiên.

Những năm gần đây, tôi đã đào sâu hơn nữa con đường để trở nên thoải mái hơn với sự dễ tổn thương của mình. Bởi vì điều tôi học được, đặc biệt là trong hành trình với Giao tiếp Bất bạo lực (NVC), là sự dễ tổn thương của chúng ta và cách chúng ta đối phó với nó thường dẫn đến việc chúng ta khép kín trái tim, đeo mặt nạ và không còn sẵn sàng chia sẻ. Đồng thời, sự dễ tổn thương lại là chìa khóa để kết nối giữa chúng ta với tư cách là con người. Và cuộc đấu tranh giữa việc thu mình và phản ứng tự vệ một mặt, và việc thể hiện bản thân một cách chân thực và dám đối mặt với người khác mặt khác, là điều mà chúng ta, với tư cách là con người, phải chiến đấu mỗi ngày.

Đóng góp của tôi là mang đến cho tất cả chúng ta cơ hội để phát triển và tiến bộ theo hướng:

• Kết nối nhiều hơn với chính bản thân và những người xung quanh bạn
• các hình thức giải quyết xung đột khác và
• Một sự chung sống có ý thức, trong đó nhu cầu của tất cả các sinh vật đều được xem xét.

Tôi mong muốn sự thay đổi này không chỉ diễn ra ở cấp độ cá nhân mà còn lan rộng ra toàn xã hội. Và tôi rất vui khi được đóng góp vào sự thay đổi đó!