Rik Midgley là một Hệ thống Gia đình Nội tâm (IFS) , và đã làm việc với IFS từ năm 2015 cho đến khi qua đời vào năm 2025. Ngoài ra, bắt đầu từ năm 2008, ông đã phát triển và chia sẻ các kỹ năng tự nhận thức trong Khí công Kết nối Bản thân. Vui lòng xem bài tưởng niệm trên trang web NVC Matters UK.

Tiểu sử gốc của Rik:

Tôi là một huấn luyện viên được chứng nhận quốc tế về Giao tiếp Bất bạo lực (NVC) và là người thực hành cấp độ 2 về Hệ thống Gia đình Nội tâm (IFS), hiện đang sống gần Bangor, Bắc Wales. Tôi đã làm việc với các cá nhân và nhóm ở Vương quốc Anh và quốc tế. Trước đây, tôi đã làm việc khoảng một thập kỷ trong lĩnh vực nghiên cứu khí hậu, và sau đó là một nghệ sĩ gốm sứ và người trồng rau.

Tôi lớn lên trong một môi trường đầy đau khổ và bối rối, nơi cảm xúc bị kìm nén một cách tích cực. Khao khát được sống hài hòa và có cảm giác thuộc về đã dẫn tôi đến một hành trình khám phá. Hành trình này bắt đầu vào năm 1990 với quá trình tự quán chiếu thông qua Thiền Vipassana. Sự tự nhận thức được nuôi dưỡng bởi phương pháp này đã giúp tôi nhận ra những hành vi thói quen "vô thức" trước đây của mình, cùng với cảm giác tự chủ và bình tĩnh ngày càng tăng. Tôi đã học được sức mạnh của việc lắng nghe cơ thể một cách rõ ràng và tin tưởng vào khả năng tự chữa lành vốn có của nó.

Phương pháp Giao tiếp Bất bạo lực (NVC), từ năm 2011, đã giúp tôi kết nối giữa tâm trí và cơ thể, hiểu được cách năng lượng thúc đẩy suy nghĩ của tôi bắt nguồn từ cơ thể và phản chiếu trở lại cơ thể. Tôi nhận ra rằng mình có nguy cơ trở thành người như cách mình suy nghĩ. Hành trình của tôi bắt đầu bằng việc chịu trách nhiệm về cảm xúc của mình bằng cách nuôi dưỡng nhận thức đồng cảm với cơ thể. Nhận thức về lối suy nghĩ phán xét của tôi ngày càng được củng cố, và cuối cùng là cả nỗi đau tiềm ẩn mà nó che giấu cũng được phát triển. Nỗi đau này, trước đây bị che giấu trong bóng tối, giờ đây đã được nhìn nhận và thấu hiểu. Trong quá trình đón nhận đầy lòng trắc ẩn này, tôi dần dần có thể buông bỏ gánh nặng đằng sau câu chuyện và bước tới sự hài hòa nội tâm.

pháp Hệ thống Gia đình Nội tâm (IFS) đã mang lại sự thay đổi lớn lao cho tôi trong việc hiểu và mang lại lòng trắc ẩn cho những ý định tiềm ẩn của các phần trong tôi đã gây ra đau khổ và hỗn loạn trong cuộc sống. Khi nhận ra rằng chúng xuất phát từ chiến lược sinh tồn thành công giúp tôi vượt qua thời thơ ấu nhưng hiện không còn phục vụ cho cuộc sống nữa, tôi đã có thể tiến lên và lựa chọn những cách hiệu quả hơn để phối hợp với toàn bộ "hệ thống" cơ thể mình. Tôi được giới thiệu về IFS vào năm 2015 và hiện là một chuyên viên IFS cấp độ 2.

Tôi coi NVC (Giao tiếp phi bạo lực) là một công cụ mạnh mẽ cho sự thay đổi xã hội. Kinh nghiệm của tôi cho thấy rằng khi tôi cảm nhận được "xung đột", đó là khao khát được thấu hiểu, sự nhận thức rằng nỗi đau chưa được xử lý của tôi đang là rào cản giữa trái tim tôi và việc tôi nhìn thấy ý định sâu xa của người khác. Ngôn ngữ của ý thức NVC, với sự kết nối với các giá trị, mời gọi sự an toàn trong sự hiểu biết lẫn nhau và tạo không gian để khám phá những hướng đi tiềm năng. Kết nối với những giá trị này, tôi đã tìm thấy sự hỗ trợ để chấp nhận bản thân mình như hiện tại, để sống trọn vẹn từng khoảnh khắc, để nhận thức được phản ứng theo thói quen của mình, và từ đó nâng cao khả năng lựa chọn lòng trắc ẩn như là con đường phù hợp với tôi.

Sự chữa lành nằm ở cảm nhận! Tôi đã trải qua một sự chuyển đổi sâu sắc trong cuộc sống của mình. Tôi tin chắc rằng gốc rễ của sự thay đổi nằm ở sự chấp nhận cởi mở và nhận thức nhạy bén về cơ thể hữu hình của tôi. Nó nằm ở cách tôi lắng nghe chính mình, sự khách quan và phẩm chất đầy lòng trắc ẩn trong mối quan hệ lắng nghe của tôi. Tôi cảm thấy kinh ngạc trước thế giới và biết ơn tất cả những người đã ủng hộ hành trình của tôi. Tôi tha thiết mong muốn được tiến lên phía trước để hỗ trợ những người khác trên hành trình của họ, để thế giới có thể trở thành một nơi an toàn và tươi đẹp hơn cho tất cả chúng ta cùng sinh sống.