Giống như nhiều người lớn lên trong nền văn hóa Mỹ, tôi được dạy từ nhỏ phải "luôn thể hiện mặt tốt nhất của mình", đối với tôi điều đó có nghĩa là cho cả thế giới thấy rằng tôi luôn hoàn hảo. Đến khi trưởng thành, tôi nhận ra mình đang sống với một tiếng nói chỉ trích khắc nghiệt bên trong, đặt ra những tiêu chuẩn quá cao, làm việc cật lực mà không có thời gian vui chơi, luôn né tránh xung đột, làm hài lòng người khác, tỏ ra tử tế, và đeo một chiếc mặt nạ mỉm cười mà chính tôi cũng không nhận ra mình đang tự ép mình đeo hầu hết thời gian.
Việc dốc hết sức mình vào từng vai trò – vợ, mẹ, nhân viên, đồng nghiệp, con gái, bạn bè, v.v. – không mang lại kết quả tốt. Tiếng nói chỉ trích bên trong liên tục nhắc nhở tôi rằng tôi đang thất bại trong mọi việc, điều đó không đúng, nhưng thực tế là tôi đang trên con đường kiệt sức hủy hoại bản thân. Khi tôi chuyển đến Hà Lan cùng gia đình bốn người vào năm 2010, mọi thứ quen thuộc đều biến mất và không có thói quen cũ nào còn có lợi cho tôi nữa. Tôi 40 tuổi và nhận ra mình đã đánh mất chính mình, không biết mình thực sự là ai hay mình thực sự muốn gì, và hầu hết thời gian tôi cảm thấy khá thất vọng và cô đơn. Căng thẳng nội tâm của tôi thể hiện ra ở nơi làm việc, ở nhà và trong hầu hết các mối quan hệ của tôi.
Tôi hiếm khi dùng nhãn mác, nhưng một ngày nọ tôi nhận ra mình đang trải qua một "khủng hoảng tuổi trung niên điển hình", và đó là lúc tôi biết mình cần tìm kiếm sự hỗ trợ để giúp mình nhẹ nhàng vượt qua nó. Tôi đã tìm thấy điều đó trong nhiều buổi huấn luyện và đào tạo NVC (Giao tiếp phi bạo lực) giúp tôi khám phá ra chính mình, "con người thật của tôi". Tôi đã học cách nói chuyện với bản thân một cách thấu cảm và lắng nghe những điều QUAN TRỌNG NHẤT với mình; cách ngừng làm hài lòng người khác để được thuộc về/kết nối và thay vào đó dựa vào sự chân thật của bản thân; cách kết nối với nhu cầu cá nhân của mình và cách đáp ứng chúng, chăm sóc bản thân VÀ duy trì kết nối với những người quan trọng trong cuộc sống của tôi.
Giao tiếp phi bạo lực (NVC) đã thay đổi căn bản không chỉ cách tôi nói chuyện với chính mình, mà còn cả cách tôi tiếp cận mọi người trong cả cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp. Đó là một phương pháp dựa trên lòng trắc ẩn, sự tin tưởng và chấp nhận, đồng thời tìm kiếm sự rõ ràng và sự trung thực sâu sắc. Nó giúp đáp ứng nhu cầu về hạnh phúc, tính chân thực và sự kết nối của tôi hơn bất cứ điều gì khác mà tôi từng trải nghiệm. Bên cạnh vai trò là một huấn luyện viên NVC được chứng nhận, tôi cũng đạt được Chứng nhận Cá nhân Cao cấp của Hội đồng Cố vấn và Huấn luyện Châu Âu (European Mentoring & Coaching Council). Danh hiệu này thể hiện quá trình đào tạo, kinh nghiệm và cam kết của tôi đối với việc học hỏi liên tục, giám sát, suy ngẫm và tuân thủ bộ quy tắc đạo đức.
Những gì tôi đang làm với NVC hiện nay:
Tôi đã dành những năm 2010 để giảng dạy NVC cho những người muốn học và làm “huấn luyện viên mối quan hệ” – cho cá nhân và các cặp đôi. Cả công việc huấn luyện và hòa giải của tôi đều dựa trên mô hình NVC. Từ năm 2020 (phần lớn nhờ vào quá trình chứng nhận), tôi được truyền cảm hứng để tập trung hơn vào việc thay đổi hệ thống. Hệ thống hiện diện ở khắp mọi nơi, mặc dù thường không rõ ràng, và chúng ta ít nhận thức được sự tồn tại của chúng hoặc cách chúng ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày của chúng ta. Tôi muốn tạo ra sự khác biệt bằng cách làm cho các hệ thống trở nên rõ ràng hơn để có nhiều cơ hội hơn cho sự công bằng, sự thể hiện chân thực, sự quan tâm và hạnh phúc. Phương pháp “tạo điều kiện hội tụ” của Miki Kashtan là nguồn cảm hứng và phương pháp vô cùng hữu ích trong công việc này.
Tôi ngày càng làm việc nhiều hơn với các nhóm và cộng đồng quốc tế đã được thành lập, với vai trò là huấn luyện viên, người hòa giải và người đào tạo, cũng như người hỗ trợ chuyển đổi xung đột và ra quyết định có tính đến nhu cầu. Tôi phát huy tối đa khả năng của mình khi có thể đảm nhận vai trò phù hợp dựa trên nhu cầu của nhóm khi họ đang xem xét lại hệ thống của mình và điều chỉnh chúng sao cho nhu cầu của các thành viên và nhóm mục tiêu được đáp ứng. Các dịch vụ của tôi nhằm mục đích giúp phát triển các nhóm hoạt động hiệu quả cao, đặc biệt là những nhóm phục vụ bảo vệ môi trường hoặc giáo dục.
Trong video này, tôi được Marianne van Dijk (tác giả của Cup of Empathy) giới thiệu .
