Я познайомилася з ненасильницьким спілкуванням (ННК) у 2012 році. Цей метод розвитку асертивності та емпатії прийшов мені в один із тих життєвих переломів, коли я опинилася «в скрутному становищі» через розрив стосунків, який розбив моє серце.
За ці роки я пройшов шлях від поглинання своїх емоцій та нескінченних страждань до впевненого самовираження та зосередженого й щасливого життя.
Ненавчальне спілкування відкрило шлях до особистого розвитку, що мало вирішальне значення для зміни цієї ситуації, і продовжує бути ключовим для продовження перетворення мого життя відповідно до моїх цінностей та потреб.
- Я навчився виявляти незначні, нормалізовані прояви насильства у своєму способі спілкування та взаємодії (не лише з іншими, а й із самим собою).
- Я навчилася по-справжньому розуміти себе, дбати про свій внутрішній діалог, цінувати свій досвід і говорити «ні» без почуття провини.
- Я навчився слухати зі здоровою емпатією, не обтяжуючи себе почуттями інших людей, встановлюючи необхідні межі в кожній ситуації.
Ви зрозумієте, що таким потужним відкриттям варто поділитися. Саме так я відчував, тому вирішив ретельно потренуватися та докласти зусиль.
З 2015 року мої семінари та індивідуальні заняття охопили понад 1000 людей.
Окрім того, що я тренер з ненасильницького спілкування, сертифікований Центром ненасильницького спілкування (CNVC), я пройшов навчання з коучингу, фасилітації групових процесів, партисипативних методологій та позитивної психології, застосованої в освіті.
Перш ніж дізнатися про CNV, я був перекладачем і продовжую поєднувати цю діяльність із роботою тренера.
Я старанно працюю з видавництвом Editorial Acanto, яке рішуче прагне публікувати найважливіші праці з ненасильницької комунікації іспанською мовою.
Я переклав десяток книг про ненасильницьке спілкування, серед яких довідкова робота з цього підходу: «Ненасильницьке спілкування. Мова життя» її творця Marshall Rosenberg.
Ви можете прочитати більше про мене тут.
Conocí la Comunicación NoViolenta (CNV) en 2012. Este método para desarrollar la asertividad y la empatía llegó a mí en uno de esos baches de la vida, cuando estaba «en el pozo» por una ruptura que me dejó el corazón roto.
En estos años he pasado de tragarme mis emociones y sufrir como la que más, a expresarme con asertividad y vivir centrada y feliz.
La CNV me abrió un camino de empoderamiento personal crucial para transformar aquella situación, y sigue siendo clave para seguir re-creando mi vida de acuerdo con mis valores y necesidades.
- Aprendí a detectar las pequeñas violencias normalizadas que había en mi forma de comunicarme y relacionarme (no solo con los demás, sino también conmigo misma).
- Aprendí a entenderme de verdad, cuidar mi diálogo interno, dar valor a mi experiencia y decir que «no» sin sentirme culpable.
- Aprendí a escuchar con empatía sana, sin cargarme con los sentimientos ajenos, poniendo los límites necesarios en cada situación.
Entenderás que un hallazgo tan potente es como para compartirlo. Así lo sentí yo, así que decidí formarme a fondo y ponerme a ello.
Desde 2015, he llegado a más de 1000 personas con mis talleres y sesiones individuales.
Además de ser formadora de Comunicación NoViolenta certificada por el Center for Nonviolent Communication (CNVC), me he formado en coaching, facilitación de procesos grupales, metodologías participativas y psicología positiva aplicada a la educación.
Antes de conocer la CNV me dedicaba a la traducción y sigo compaginando esta actividad con mi faceta de formadora.
Trabajo asiduamente con la Editorial Acanto, que está apostando fuerte por publicar las obras más importantes sobre Comunicación NoViolenta en lengua española.
He traducido una docena de libros sobre CNV, entre ellos, la obra de referencia de este enfoque: Comunicación NoViolenta. Un lenguaje de vida, de su creador, Marshall Rosenberg.
Puedes leer más sobre mí aquí.
