Звук зв'язку.

Як вчитель музики, я включаю музичний та невербальний елементи у свої тренінги. Музика – це прямий шлях до підсвідомості. Іноді ми співаємо пісню, щоб наші власні голоси були почуті, і щоб слухати голоси в групі. Іноді ми виконуємо невербальну вправу з музичними інструментами, танцюємо або слухаємо. У такі моменти шум «бажання бути правим» миттєво зникає.

Виникає простір, у якому ми спостерігаємо без осуду, відчуваємо, що потрібно, і негайно реагуємо своєю присутністю. Для мене це синергія між ненасильницьким спілкуванням та музикою: ми вчимося слухати підтекст, ми тримаємося поза цариною «правильного і неправильного» та з'єднуємося серцем із серцем.

Коли ми спілкуємося, ми часто зосереджуємося на буквальному змісті. Психолог Альберт Мехрабян пояснив своїм правилом 7-38-55, що наше спілкування подібне до айсберга, переважна більшість якого лежить нижче ватерлінії, у підсвідомості. Він стверджує, що комунікація на 55 відсотків складається з мови тіла (зокрема, міміки), на 38 відсотків інтонації та використання голосу (гучність, висота, наголос) і на 7 відсотків слів.
Цікаво те, що ми часто фіксуємося на цих семи відсотках, тоді як реальне життя відбувається в підсвідомості. Як влучно описує Тьєу ван ден Берк, саме підсвідомість – це місце, де по-справжньому проживається життя. Усвідомлення цього також радикально змінило моє життя.

Для мене ненасильницьке спілкування стало способом життя та мистецтвом жити. Воно вимагає зростаючої усвідомленості, внутрішнього ставлення до зустрічі з іншою людиною на рівних, з глибокою повагою та щирою цікавістю. Це звучить просто, але реальність часто виявляється складнішою. ​​Я виріс в епоху, коли розмови використовувалися для доведення своєї точки зору. Живучи по-справжньому ненасильницьким спілкуванням, мені стало болісно, ​​але чудово зрозуміло: зв'язок з іншою людиною набагато цінніший для мене, ніж мати рацію. Цей зв'язок вимагає справжнього слухання, розуміння, постановки відкритих питань та пошуку глибшого розуміння: що насправді відбувається всередині іншої людини?

Водночас ця подорож навчила мене дивитися на себе в дзеркало. Які бажання, мрії та потреби існують у моєму внутрішньому світі? Ця подорож відкриттів дала відповіді, які дуже відрізнялися від того, що я уявляла собі раніше. Під поверхнею виявилися глибокі, універсальні потреби: безпека, приналежність, любов до себе, впевненість у собі, вдячність, любов та зв'язок.
Я була глибоко зворушена цим відкриттям, і я також усвідомлюю, що можу і хочу допомагати іншим відкривати власні потреби. Тому що задоволення потреб одне одного створює зв'язок.