同步卡 / Картки синхронізації
麥明珊 / Мін Шань Мак
З моменту запуску «Карток для зв’язку та спілкування» у 2021 році ми отримали відгуки від багатьох друзів, яким картки допомогли розпізнати свої емоції та потреби.
Цей невеликий інструмент також допоміг їм поглибити стосунки з дітьми та партнерами, а також краще зрозуміти внутрішні думки та бажання кожного.
Зокрема, ті, хто брав участь у наших онлайн-семінарах, отримали глибше розуміння того, як ефективно «встановлювати зв’язок та спілкуватися», а також елементів і якостей, що підтримують висловлення та слухання через ненасильницьке спілкування.
Крім того, друзі, які приєдналися до книжкових клубів або груп практики, поділилися тим, що завдяки керівництву та товариству вони змогли ближче з’єднатися з собою, усвідомити свої внутрішні емоції та потреби, а також підходити до ситуацій з ширшої точки зору.
🌱 Але життя не завжди легке...
Однак, коли життя стає надто насиченим, виснажливим або коли людина почувається фізично погано, навіть якщо вона пам’ятає чотири компоненти ненасильницького спілкування…
Спостереження • Почуття • Потреби • Прохання
— в принципі, можна на мить забути елементи та якості, що сприяють «встановленню зв’язку та спілкуванню» на практиці.
💡 Оскільки ми не можемо бути поруч з вами весь час...
Оскільки ми не можемо бути поруч з тобою весь час,
чому б не створити кілька інструментів, які б вам допомогли?
І так народилася ідея «Синхронізаційних карток»!
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
📦 Що всередині кожної коробки?
Кожна коробка «Синхронізаційних карток» містить 20 карток зі словами та одну картку з інструкціями.
Окрім чотирьох компонентів ненасильницького спілкування:
Спостереження • Почуття • Потреби • Прохання
Картки також містять словниковий запас, пов’язаний з іншими елементами та якостями ненасильницького спілкування, такими як Присутність, Усвідомлення та Зв’язок.
Пояснення на кожній картці написані на основі основних принципів ненасильницького спілкування, доповнених моїми знаннями, отриманими за роки вивчення та практики цього підходу.
Я сподіваюся, що ці картки допоможуть вам зрозуміти значення кожної «Картки синхронізації» та підтримають і супроводжуватимуть вас у ваших подорожах «Зв’язку та спілкування»
🌿 Використання «Синхронізаційних карток»
Тих, хто вперше користується «Картками синхронізації» , запрошуємо уважно прочитати термінологію та пояснення на кожній картці
Якщо ви зіткнулися з будь-якими незнайомими термінами, радимо прочитати книгу доктора Marshall B. Rosenberg« Ненасильницьке спілкування: мова життя» або інші книги про ненасильницьке спілкування для кращого розуміння.
Ми рекомендуємо використовувати їх разом із картками «Зв’язок та спілкування» для більш глибокого вивчення теми «Зв’язок та спілкування»!
🎨 Особлива подяка
Ще раз дякую #大力冰堂 за чудові ілюстрації!
Інстаграм @ dai_lik_munch
❤️ Дізнатися більше
Щоб дізнатися більше про спілкування з дітьми, відвідайте:
Facebook @ 與孩同步
або
Інстаграм @ myselfandmychild
由2021年推出“連結•對話卡”至今，收到不同的朋友回饋說這套卡能幫助他們覺察情緒和需要，亦能透過這小工具，加深與孩子、伴侶的關係，更能了解大家內心的想法與渴求。
特別是同時參與了線上工作坊的朋友，對於如何進行有效“連結•對話”,，以及有哪些要素和特質幫助自己以非暴力溝通方式去表達和聆聽，也有更多的了解。
另外，無論是參與讀書會或是共修的朋友，也表示在帶領和陪伴下，更能一步步與自己連結，覺察內在的情緒和需要，幫助自己以更廣闊的角度看事情。
只是有時生活太忙、太累，或是身體狀態不太好時，頭腦上仍然記得非暴力溝通的四要素：觀察、感受、需要、請求，可實際使用時，或會暫時忘了有哪些要素和特質能幫助我們進行«連結•對話».。
既然不能每時每刻陪伴大家
那不如推出一些小工具陪伴大家吧！
於是“同步卡”的想法就這樣誕生！
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
每盒“同步卡”共有20張詞彙卡及一張使用說明，除了非暴力溝通的四要素：觀察、感受、需要、請求，亦包含其他非暴力溝通要素和特質的相關詞彙，例如臨在、覺察、連結等，每張卡上的文字解說也是按非暴力溝通的核心，再加上我這幾年學習和實踐非暴力溝通的得著而寫成，希望能幫助大家理解每張“同步卡”的意義，支持和陪伴大家進行“連結•對話”。
第一次使用“同步卡”的朋友，邀請你細閱每張卡上的詞彙和解說。遇到不明白的詞彙，建議可閱讀馬歇爾•盧森堡博士所著的《非暴力溝通 愛的語言》一書，或其他非暴力溝通相關的書籍了解更多。
建議與“連結•對話卡”一起使用，作更深入的“連結•對話”!
再次感謝#大力冰堂 的精美插圖！
Instagram @ dai_lik_munch
想了解更多與孩同步，歡迎瀏覽
Facebook @ 與孩同步
或
Instagram @ yourselfandmychild
Купівля товарів у нашому віртуальному магазині допомагає підтримувати CNVC через партнерські посилання, де ми можемо отримувати відсоток від продажу.
《同步卡》除了涵蓋非暴力溝通的四大要素（觀察、感受、需要、請求），還加入了臨在、覺察、連結等核心概念，幫助你在日常生活中更自然地實踐真誠溝通。